最近話題のダイエット効果がある筋肉増強サプリ!本当に効果がある筋肉増強サプリおすすめランキング!

体を引き締めることでダイエット効果があると話題の筋肉増強サプリ。筋肉増強サプリを使ったことで、本当に筋肉をつけたり脂肪を燃焼させる効果があるのかと疑問に思われる方もいるのではないでしょうか。

また、効果がある筋肉増強サプリの中でも大手の通販サイトで検索してヒットする商品はたくさんあるため、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も少なくないでしょう。そこで、今回は実際に使ってみて効果があったものやネットの口コミ体験談で評判が良かった筋肉増強サプリを成分や効果などを比較しつつご紹介するので、これから購入を検討されている方はぜひ参考にしてください。

筋肉増強サプリとはなにか

筋肉増強サプリとは、その名の通り筋肉を増強する効果のあるサプリです。筋肉を増強することでどうダイエットに効果があるのかと疑問に思われる方もいると思います。まず筋肉が増えることで脂肪が燃焼され、基礎代謝を増やして太りにくい体を作ることができます。しかし、そのためには継続的に筋トレをしないといけません。

 

筋肉増強サプリを使わずにダイエットをしようとすると、毎日筋トレの時間を取らなければならず、日々の仕事や家事に忙しい方にとっては用意はことではありません。

 

そんな方の為に、今回は筋肉増強サプリで効果的にダイエットをしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあった筋肉増強サプリを選べるように作成しています。

 

また、筋肉増強サプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、筋肉増強サプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、筋肉増強サプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われる筋肉増強サプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、筋肉増強サプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

筋肉増強サプリの正しい選び方

筋肉増強サプリには大きく分けると、「筋肉の分解を防ぐサプリ」と「脂肪の燃焼を助けるサプリ」と「血管拡張効果のあるサプリ」の3つがあります。これから筋肉増強サプリを使う人は、まずは自分にあった筋肉増強サプリを選ぶようにしましょう。

筋肉増強サプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、筋肉増強サプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①筋肉の分解を防ぐ成分が含まれているか

運動をしたり筋トレをしたりすると、エネルギーが消費されます。エネルギーが消費されるのは、脂肪が燃焼されるだけでなく筋肉が分解されることでも起こります。脂肪の燃焼や筋肉の分解はカタボリックと呼ばれる、体の正常に保つための現象です。筋肉が分解されると基礎代謝が落ちてしまい、太りやすくなってしまいます。筋肉の分解を助ける成分としては、BCAAやHMBなどがあります。

②脂肪の燃焼を助ける成分が含まれているか

筋肉増強サプリを飲んでダイエットをするには、脂肪の燃焼を行うことが重要です。筋肉増強サプリには脂肪の燃焼を助けてくれる成分があります。運動や筋トレをすることで、脂肪が燃焼されエネルギーとして消費されます。このとき、脂肪を燃焼してくれる効果のある成分としては、カルニチンやCLAなどがあります。

③血管拡張効果のある成分が含まれているか

筋肉増強サプリを飲んでダイエットをするには、筋トレ時や運動位の運動のパフォーマンスを上げることが重要です。筋肉増強サプリの中には血管拡張作用があるものも存在し、血流を増加させることで運動や筋トレのパフォーマンスを上げることができます。血管拡張効果のある成分としてはシトルリンやアルギニンがあります。

【2018年最新】筋肉増強サプリおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたい筋肉増強サプリご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入った筋肉増強サプリをぜひご覧下さい!

【 国産 オール無添加 】HMB サプリメント

【 国産 オール無添加 】HMB サプリメント

  • 価格:4,900
  • 内容量:360粒
  • 目安:1日6粒~12粒

おすすめポイント

【 国産 オール無添加 】HMB サプリメント」はHMBカルシウムを1粒あたり250mg、1袋に90,000mg含有した筋肉増強サプリです。HMBカルシウムとは、必須アミノ酸であるロイシンが体内で代謝されたものです。HMBカルシウムは筋肉の分解を抑制する効果があり、サプリ12粒でプロテイン34倍分含まれています。

HMBのサプリメント hmb MAX

HMBのサプリメント hmb MAX 

  • 価格:1,480
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日8粒

おすすめポイント

HMBのサプリメント hmb MAX 」にはHMBが8粒あたり業界トップクラスの2,250mg配合された筋肉増強サプリです。HMBとは、必須アミノ酸の一種であるロイシンが体内で代謝されたもので、筋肉を分解したり、食欲を抑制したり、体脂肪を燃焼させる効果があります。HMBは摂取してからよ時間効果が継続するのが特徴です。

マッスルビルダーEX

マッスルビルダーEX

  • 価格:3,190
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

マッスルビルダーEX」はロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニン、シトルリンなど豊富なアミノ酸が配合された筋肉増強サプリです。中でもロイシン、イソロイシン、バリンは必須アミノ酸の中でも筋肉との関係が深い「分岐鎖アミノ酸」と呼ばれています。アルギニンやシトルリンは血管拡張効果があり、血流を増加させて運動のパフォーマンスを増加せる効果があります。

HMB & BCAA アルギニン『HMB MAX セブン 120粒』

HMB & BCAA アルギニン『HMB MAX セブン 120粒』

  • 価格:1,000
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日あたり4〜8粒

おすすめポイント

HMB & BCAA アルギニン『HMB MAX セブン 120粒』」はHMBを中心に、BCAA、クレアチン、アルギニン、Lカルニチン、シトルリン、オルニチンが配合された筋肉増強サプリです。HMBや BCAAは筋肉の分解を防ぐ効果があります。アルギニンやシトルリンには血管を拡張して血流を増大させ、運動や筋トレのパフォーマンスを上げる効果があります。

野口サプリHMB+クレアチニン

  • 価格:2,440
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

野口サプリHMB+クレアチニン」は筋肉の分解を防ぐ効果があるHMBカルシウムを1500mg、筋肉を収縮する際にエネルギーとなるアデノシン三リン酸を生産するクレアチンを100mg配合したサプリです。「野口サプリHMB+クレアチニン」はボディビルダーやパワー系アスリート、最近では一般のアスリートやスポーツマンに広く使用されています。

HMBのサプリメント さらに強化3,060mg 1袋110,160mg約36日分『hmb max pro 大容量432粒』高配合 タブレット

  • 価格:2,800
  • 内容量:432粒
  • 目安:12粒

おすすめポイント

HMBのサプリメント さらに強化3,060mg 1袋110,160mg約36日分『hmb max pro 大容量432粒』高配合 タブレット」はHMBカルシウムが業界トップクラスの110,160mg配合された筋肉増強サプリです。HMBカルシウムはアミノ酸の一種であるロイシンが代謝されたもので、筋肉を分解する効果があります。

HMB ライフラボ タブレット

HMB ライフラボ タブレット

  • 価格:3,280
  • 内容量:180
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

HMB ライフラボ タブレット」はHMBを6粒あたり1500mg配合した筋肉増強サプリです。HMBはアミノ酸のロイシンの代謝物で、筋肉の分解を防ぐ効果があります。「HMB ライフラボ タブレット」は動物原料、着色料、保存料、香料、甘味料、酸化防腐剤などの添加物を使用していないのも特徴です。

【 シックスパック BCAA 】シックスパックから新シリーズ!BCAA4つのパワーで真のエクササイズボディを目指せっ!

【 シックスパック BCAA 】シックスパックから新シリーズ!BCAA4つのパワーで真のエクササイズボディを目指せっ!

  • 価格:1,780
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

【 シックスパック BCAA 】シックスパックから新シリーズ!BCAA4つのパワーで真のエクササイズボディを目指せっ!」は、バリン、ロイシン、イソロイシンなどを配合した、プロボクサーの体調管理ベースに栄養を集約したサプリです。バリン、ロイシン、イソロイシンは必須アミノ酸の中でも特に筋肉に関係が深いと言われています。

    筋肉増強サプリの効果や成分について

    筋肉増強サプリは様々な種類があります。成分の違いで効果が異なります。大きく分けると、「筋肉の分解を抑える効果」と「脂肪を燃焼させる効果」と「血管拡張効果」の3つがあります。それぞれご紹介します。

    筋肉の分解を抑える効果

    運動をすることで脂肪が燃焼されますが、それだけでなく筋肉も分解されます。筋肉が分解されると、筋肉量が少なくなって基礎代謝が落ちてしまい、太りやすくなってしまいます。

    筋肉の分解を抑える効果があるサプリは、基礎代謝を高めてダイエットしたい人におすすめです。

    脂肪を燃焼させる効果

    筋肉増強サプリには筋肉の分解を抑える効果の他に、脂肪を燃焼させる効果があります。当然ながらダイエットをするには脂肪を燃焼させることは重要です。脂肪を燃焼させる効果がある成分にはカルニチンやCLAがあります。

    この効果があるサプリは、脂肪がたくさんついている人、脂肪を減らして痩せたい人におすすめです。

    血管拡張効果

    筋肉増強サプリには血管を拡張させることで運動のパフォーマンスを向上させるものがあります。血管拡張効果のある成分としては、シトルリンやアルギニンがあります。

    この効果があるサプリは、筋トレや運動をするときにもっとパフォーマンスを上げたい人におすすめです。

    筋肉増強サプリの効果的な使い方

    筋肉増強サプリをこれから使おうと思っている人にとって、どのようなタイミングで使えばいいのかわからないと言う方は多いと思います。どのようなタイミング、使い方なら筋肉増強サプリの効果を発揮させることができるのでしょうか。

    結論から言うと、運動前と運動中に筋肉増強サプリを飲むのが効果的です。

    運動前と運動中に飲む

    筋肉増強サプリの中でも、特に筋肉の分解を防ぐ効果があるBCAAは運動前や運動後に飲むのが効果的です。運動前に飲むことで、あらかじめ血中のBCAA濃度を上昇させることができるからです。BCAAは摂取後30分でピークに達するので、運動する30分前に摂取すると効果的です。また、筋肉増強サプリを運動中に飲むことで、運動中に消費されるエネルギー源になってくれます。

    水もしくは牛乳や豆乳と一緒に飲む

    筋肉増強サプリを飲むときは、水か牛乳や豆乳と一緒に飲むのがおすすめです。水は最も一般的な方法で、味がなく飲みやすいのがいいところです。水以外では牛乳や豆乳と一緒に飲むと、腹持ちがよくダイエットに効果的です。これは、牛乳や豆乳は水に比べると吸収の速度が遅いからです。

    他のサプリと組み合わせる

    筋肉増強サプリには様々な種類がありますが、1つのサプリだけでなく複数のサプリと一緒に飲むことで、1つのサプリでは補えない効果を得ることができます。たとえば、プロテインには筋肉の分解を防ぐ効果がありますが、脂肪を燃焼させる効果がありません。プロテインと脂肪を燃焼させる効果があるカルチニンなどと組み合わせると、より効果的にダイエットをすることができます。

    筋肉増強サプリの副作用・注意点

    過剰摂取をすると内臓に負担がかかるので注意

    筋肉増強サプリには、基本的には副作用はありません。ただし、強いて言うなら過剰摂取はやめましょう。筋肉増強サプリを過剰摂取すると、腎臓や肝臓といった臓器に負担がかかってしまいます。臓器に負担がかかると健康を損なう可能性があるので、筋肉増強サプリは用法容量を守って使用しましょう。

    筋肉増強サプリを活用して、効果的にダイエットしましょう!

    いかがでしたでしょうか?筋肉増強サプリについてご紹介していきました。

    筋肉増強サプリを飲むときは、サプリだけでなくしっかりと食事をとることでさらに高い効果を得ることができます。ダイエットをするときはカロリーを抑えがちですが、しっかりと栄養価の高いものを食べて効果的にダイエットをしましょう。