置き換えダイエット効果があるドリンク!本当に効果があるドリンクおすすめランキング!

置き換えダイエットに効果があると評判のドリンク。ドリンクを飲むだけでダイエット効果が本当にあるのだろうかと信じ難い人も少なくないのではないでしょうか。

置き換えダイエットに効果があるドリンクにも多種多様な種類があるため、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人も多いと思います。そこで今回は、実際に使って見て効果があったものやネット上の口コミ体験談で評判が良かったものの中から、本当に置き換えダイエット効果があるドリンクをご紹介するので、これから購入を考えている方はぜひ参考にしてください。

置き換えダイエットに効果的なドリンクとはなにか

置き換えダイエットに効果的なドリンクとは、1日のうちの1食か2食をそれに置き換えることでダイエット効果があるドリンクのことです。ダイエットをする場合、運動やエクササイズによって脂肪を燃焼させる方法が一般的です。

しかし、運動やエクササイズで脂肪を燃焼させるのは毎日継続的に行う必要があり、仕事や家事で忙しい人にとって容易なことではありません。

 

そんな方の為に、今回は手軽にドリンクでダイエットしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあった置き換えダイエットに効果があるドリンクを選べるように作成しています。

 

また、置き換えダイエットに効果があるドリンクを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、置き換えダイエットに効果があるドリンクの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

 

調査の中で、置き換えダイエットに効果があるドリンクの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われる置き換えダイエットに効果があるドリンクの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、置き換えダイエットに効果があるドリンクを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

置き換えダイエットに効果があるドリンクの正しい選び方

置き換えダイエットに効果があるドリンクには様々な種類が販売されています。置き換えダイエットに効果があるドリンクは、大きく分けると「スムージータイプ」と「非スムージータイプ」の2種類があります。スムージーとは野菜やフルーツをシャーベット状にしたものです。どちらにも長所や短所があるので、自分に合ったドリンクを選ぶことが大切です。

置き換えダイエットに効果があるドリンクは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、置き換えダイエットに効果があるドリンクを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①カロリーが低く抑えられているか

ダイエットをするなら、最も重要なのはカロリーが低く抑えられているかどうかです。もしドリンクのカロリーが高かったら、置き換えダイエットをしたとしても効果は薄いです。

置き換えダイエット用のドリンクは飽きないように甘い味付けがされているものが多く、飲み過ぎてしまうとかえってカロリーが増えてしまうことになります。できるだけ1食あたりのカロリーが低く抑えられているものを選びましょう。

②自分好みの味付けになっているか

ドリンクによる置き換えダイエットとは、1回の食事の代わりにドリンクを飲むことで摂取カロリーを抑え、ダイエットをするというものです。置き換えダイエットは短期間で効果が出るものではなく、毎日継続して行う必要があります。そのため、置き換えダイエット用のドリンクの中には、何種類もの味が選べるようになっているものも少なくありません。長く続けらえるように、できるだけ自分好みの味付けになっているものを選びましょう。

③栄養が豊富に含まれているか

ドリンクによる置き換えダイエットは、1回の食事の代わりにドリンクを飲むことでダイエットをするというものなので、ドリンクだけを飲んでいるとどうしても栄養不足になってしまいます。栄養不足になったらかえって体を壊してしまうことになります。そうならないためにも、できるだけ栄養素がバランスよく、豊富に含まれているドリンクを選ぶようにしましょう。

【2018年最新】置き換えダイエットに効果があるドリンクおすすめランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたい置き換えダイエットに効果があるドリンクご紹介していきます!独自調査をもとに厳選したを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入った置き換えダイエットに効果があるドリンクをぜひご覧下さい!

わたしのプロテインダイエット 21食セット 1食置き換えダイエットシェイク 低糖質

わたしのプロテインダイエット 21食セット 1食置き換えダイエットシェイク 低糖質

 

 

  • 価格:2,980 
  • 内容量:546g
  • 目安:1食26g

おすすめポイント

「わたしのプロテインダイエット 21食セット 1食置き換えダイエットシェイク」は1食あたりたったの163kcalに抑えられているため、低カロリーで置き換えダイエットにぴったりです。また食物繊維のサイリウムグルコマンナンが配合されており、満腹感が得られる点も置き換えダイエットに適しています。タンパク質やミネラル、ビタミンなどの栄養素も豊富に含まれています。

アサイースムージー 置き換え ダイエット バナナ味

アサイースムージー 置き換え ダイエット バナナ味

  • 価格:500
  • 内容量:30g
  • 目安:1日5g

おすすめポイント

アサイースムージー 置き換え ダイエット バナナ味」はアマゾンに自生するフルーツ「アサイー」を中心に、107種類もの野菜やフルーツ、野草、海藻、穀類を配合しており、栄養が豊富なので栄養不足になりがちな置き換えダイエットにぴったりです。ビタミンA、C、E、食物繊維も含まれているため、腸内環境を改善することもできます。

オルビス(ORBIS) プチシェイク フレッシュストロベリー

オルビス(ORBIS) プチシェイク フレッシュストロベリー

  • 価格:1,512
  • 内容量:100g×7食分
  • 目安:1食100g

おすすめポイント

オルビス(ORBIS) プチシェイク フレッシュストロベリー」は1食あたり153kcalに抑えたドリンクです。ビタミンや鉄分などが約1/3日分配合されており、栄養が不足しがちな置き換えダイエットに適しています。たっぷり食物繊維が配合されているので、お腹が好きがちな置き換えダイエットでも腹持ちがよく、満腹感を得ることができます。

短期集中 ダイエット 植物酵素+プラセンタ配合 -10kg成功! 本当に痩せた! 話題の痩身スムージー グリーンスムージー酵素ダイエット 

短期集中 ダイエット 植物酵素+プラセンタ配合 -10kg成功! 本当に痩せた! 話題の痩身スムージー グリーンスムージー酵素ダイエット 

  • 価格:1,990
  • 内容量:200g
  • 初回購入者特典:シェイカープレゼント

おすすめポイント

短期集中 ダイエット 植物酵素+プラセンタ配合 -10kg成功! 本当に痩せた! 話題の痩身スムージー グリーンスムージー酵素ダイエット 」は美容成分であるプラセンタを150,000mg配合し、さらにダイエット成分である200種類の野菜と果物を配合したドリンクです。ダイエット効果だけでなく美容効果もあるので、置き換えダイエットで美容効果も重視したい女性におすすめです。

スリムアップスリム シェイクショコラ 

スリムアップスリム シェイクショコラ 

  • 価格:2,263 
  • 内容量:360g
  • 目安:1食60g

おすすめポイント

スリムアップスリム シェイクショコラ」にはほかのドリンクとは異なり、野菜やフルーツは配合されていません。そのかわり、コラーゲンが5000mg配合された美容効果の高いドリンクとなっています。もちろんそれだけでなく、食物繊維が9700mgも配合されているので、腹持ちがよく、置き換えダイエットに効果的なドリンクでもあります。1食あたり195kcalなので低カロリーに抑えられています。

お試し3食分セット マイクロダイエット ドリンクタイプ(ココア、抹茶、ストロベリー)

お試し3食分セット マイクロダイエット ドリンクタイプ(ココア、抹茶、ストロベリー)

  • 価格:1,500 
  • 内容量:3食分
  • 初回限定キャンペーン:61%OFF

おすすめポイント

お試し3食分セット マイクロダイエット ドリンクタイプ(ココア、抹茶、ストロベリー)」は1食あたり174kcalに抑えられた低カロリーのドリンクで、置き換えダイエットにおすすめできます。1食分の中には、食物繊維がバナナ約10本分、ビタミンB2がまいたけ約2パック分、ビタミンB6がゴマ大さじ約26杯分、ビタミンB12が鶏肉約550g分、ビタミンEがアーモンド約14個分など、合計で50種類の栄養素が含まれており、栄養豊富です。

DHCプロティンダイエット

DHCプロティンダイエット

  • 価格:4,000
  • 内容量:15袋
  • 初回限定キャンペーン:50%OFF

おすすめポイント

「DHCプロティンダイエット 」は1食あたり169kcalに抑えられた置き換えダイエット用のドリンクです。「DHCプロティンダイエット 」はミルク味、ココア味、コーヒー牛乳味、バナナ味、ミルクティー味の5つの味が用意されており、置き換えダイエットで飽きないように工夫されています。置き換えダイエットでは不足しがちなタンパク質を、乳たんぱくと大豆タンパクから補うことができるドリンクです。

活性炭 チャコールジュース ウルトラチャコール レモネード

活性炭 チャコールジュース ウルトラチャコール レモネード

  • 価格:2,138
  • 内容量:150g
  • 目安:10g

おすすめポイント

活性炭 チャコールジュース ウルトラチャコール レモネード」は3種類の炭粉末、9種類のビタミン、7種類のミネラル、乳酸菌、20種類のアミノ酸、85種類の植物酵素を配合しています。活性炭を配合することで、デトックス効果により体の中の毒素を吸着し、排出してくれます。また美容やダイエットに欠かせないビタミンやミネラル、植物酵素をたっぷり凝縮しており、栄養面でもバッチリです。もちろん置き換えダイエットをする上で重要な満腹感もサポートしてくれます。

ベジアプリ 酵素青汁

  • 価格:2,949
  • 内容量:210g
  • 目安:

おすすめポイント

「べジアプリ 酵素青汁」はダイエットに効果的だとされる酵素や青汁、乳酸菌を凝縮したドリンクです。酵素には新陳代謝を促進する作用があり、脂肪を燃焼したり分解することでダイエットするのに効果的です。また乳酸菌は腸内環境を整えてくれるので、胃腸に負担がかかりがちな置き換えダイエットにぴったりの成分です。季節の新鮮ややさや果実、きのこ類などが66種類配合されており、栄養面でもばっちりです。

生酵素×スーパーフードドリンク

生酵素×スーパーフードドリンク 

  • 価格:1,149 
  • 内容量:450g
  • 目安:1日1包

おすすめポイント

生酵素×スーパーフードドリンク」には合計で230種類もの植物酵素エキスが配合されています。ピリフェノールを高含有したマキベリー、ブラジル原産のアサイー、美容成分が豊富なピタヤ、必須脂肪酸が豊富なヘンプ、栄養素が豊富なゴジベリーなどが含まれています。どの栄養素も食物繊維が豊富に含まれているので、空腹感を抱きがちな置き換えダイエットでも腹持ちがよく、満腹感を得ることができます。

置き換えダイエットができるドリンクの効果や成分について

置き換えダイエットができるドリンクは、様々な種類が販売されています。大きく分けるとスムージータイプのドリンクと非スムージータイプのドリンクの2種類に分かれています。それぞれの効果についてご紹介します。

血液をサラサラにする効果

スムージータイプの置き換えダイエットができるドリンクは、野菜や果物がたくさん配合されています。野菜や果物の中には、クロロフィルという成分が含まれています。クロロフィルとは葉緑体に含まれれる葉緑素のことです。クロロフィルには血中コレステロール値を減らし、血液をサラサラにするこうかがあります。

クロロフィルが含まれたドリンクは血圧が高い人や血中コレステロール値が高い人におすすめです。

腹持ちをよくする効果

置き換えダイエットとは、1日の食事のうち1食ないし2食をドリンクに置き換えることでダイエットを行うことです。ドリンクによる置き換えダイエットでは腹持ちする肉や炭水化物を食べることができないため、お腹が空いてしまいがちです。そこで、置き換えダイエットに効果的なドリンクには、腹持ちをよくするための食物繊維が豊富に含まれています。

腹持ちがいいドリンクは、置き換えダイエットの他にファスティングダイエットをしたい人におすすめです。

美容効果

置き換えダイエットに効果的なドリンクには、美容効果の高いコラーゲンやプラセンタなどが豊富に含まれているものもあります。またそれだでなく、野菜や果物を中心に配合されたドリンクはビタミンやミネラルが豊富で、肌トラブルを防ぐことができます。

美容効果の高いドリンクは、美容効果を重視したい女性や肌トラブルにお悩みの方におすすめです。

便通をよくする効果

置き換えダイエットに効果的なドリンクには、便通をよくする効果があります。置き換えダイエットをする場合、お腹が空いてしまいがちですが、腹持ちをよくするために食物繊維を豊富に含んだドリンクは多いです。食物繊維は腸のぜん動運動を促進して便秘を解消する効果があります。

食物繊維を豊富に含んだドリンクは、便秘にお悩みの方におすすめです。

 

置き換えダイエットができるドリンクの効果的な使い方

夕食の置き換えに飲む

置き換えダイエットをするなら、朝昼晩のいつのタイミングで飲めばいいのか、朝食、昼食、夕食のどれを置き換えたらいいのかわからないという方も少なくないでしょう。置き換えダイエットをするなら、夕食がおすすめです。夕食はカロリーが多めの食事を取ってしまいがちだからです。夕食にドリンクを飲むことで、カロリーを少なめに抑えることができます。

炭水化物を半分に減らして食前に飲む

置き換えダイエットをすると、1食分ドリンクに置き換わることになるので、空腹感で辛いという方もいるでしょう。そんな人は、いつもの食事で摂取している米やパンなどの炭水化物を半分に減らして、食前にドリンクを飲むという方法もおすすめです。これで慣れてきたら、徐々に炭水化物や食事の量を減らして、置き換えダイエットに移行していくといいでしょう。

食物繊維を多めに摂取する

ドリンクで置き換えダイエットをするとなると、肉や炭水化物といった腹持ちのいい食べ物をとることができません。そこで、ドリンクで置き換えダイエットをするなら食物繊維を多めにとることがおすすめです。食物繊維には水分を吸収して膨らむ性質があるため、食物繊維を多めにとることで満腹感を得ることができるのです。食物繊維はバナナやキウイなどに多く含まれています。

 

置き換えダイエットに効果的なドリンクの副作用・注意点

栄養不足にならないように注意

置き換えダイエットはいつもの食事を1食か2食分減らし、そのかわりにドリンクを飲みことでカロリーを抑えることで、ダイエットをするというものです。置き換えダイエットに効果的なドリンクには栄養が豊富に含まれているものが多いですが、それでも野菜や果物ばかりなので栄養が偏ってしまいがちです。くれぐれも3食すべてドリンクにするなど、過激な置き換えダイエットはしないように気をつけましょう。

置き換えダイエットができるドリンクを活用して、効果的にダイエットをしましょう!

置き換えダイエットができるドリンクはスムージータイプの商品と、非スムージータイプのドリンクがあります。スムージータイプのものは野菜や果物など植物を中心に配合されたもので、健康的であるのが特徴です。非スムージータイプのものも、プロテインなどスムージータイプでは摂取できない栄養が含まれています。健康、美容などダイエット以外にも自分が何を重視するのか考えて選ぶようにするといでしょう。