最近話題の血糖値の上昇を抑えダイエット効果がある健康酢サプリ!本当に効果がある健康酢サプリおすすめランキング!

 

血糖値の上昇を抑えダイエットに効果があると、今話題の健康酢サプリ。テレビ番組や雑誌でも、ダイエット特集があると取り上げられることが多いです。確かによく目にするけど、本当に効果があるのか不安な方も多いと思います。

 

お酢といってもたくさん種類がありますし、それが血糖値の上昇を抑えダイエットに本当に効果がある健康酢となると、どれを選んだらいいのかわからなくなってしまいます。

 

そこで今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できる健康酢サプリをご紹介します!口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、客観的な視点で評価したものとなりますので、ぜひご覧ください!

健康酢サプリとは

 

健康酢サプリとは、血糖値を下げるのに効果があるサプリメントです。血糖値は血液の中の糖分の割合を示す数値です。よく糖尿病を論じるときに引き合いに出される数字ですが、普通の人でも食事をした後は血糖値は上がります。糖分=太るなので、この血糖値が常に高い人は肥満の確率が高く、糖尿病につながるケースが多いのです。

 

ダイエットのために、肥満を解消するためには血糖値を下げることが重要です。それほど肥満していない方でも普段から血糖値を標準的な数値に保っておくことは健康のために必要です。しかし、普段の忙しい生活の中で口に入るもの全てに気を使って、食事や水分を取るのは難しいですよね。

 

そんな方の為に、今回はダイエットという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあった健康酢サプリを選べるように作成しています。

 

また、健康酢サプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、健康酢サプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、健康酢サプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われる健康酢サプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

 

本記事では、健康酢サプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

健康酢サプリの正しい選び方

 

一口に健康酢といっても様々な種類があります。健康にいいという点でいうとどれも共通して「いい」のですが、種類や使い方によっても適切な商品が異なります。

 

①黒酢はアミノ酸が豊富で代謝アップに効果的

我々の肉体に必要なタンパク質を作るにはアミノ酸が必須です。タンパク質は筋肉を作るのに重要な栄養素です。タンパク質によって筋肉がつくられると代謝がアップします。代謝が良くなると結果痩せ易くなります。

 

黒酢にはアミノ酸全20種類の内、17種類を含んでおり代謝をよくするのに効果的です。

 

②リンゴ酢はビタミンC、クエン酸が豊富で美容効果も!

クエン酸には肌の新陳代謝を促す効果があります。また、ビタミンCには新しい肌をつくりシミやシワを改善するという効果があります。

 

リンゴ酢は美容にも効果的です。

 

③飲用なのか、調理用なのか?

健康酢サプリは水やジュースなどで薄めて飲むか、料理に使用するなどして摂取が可能です。飲み易いように甘みを加えたり、ある程度薄めた状態で販売されているものは調理用には向きません。

 

味や成分など摂取し易い方法にあわせて、商品を選ぶのが効果的です。

 

健康酢サプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、健康酢サプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

【2018年最新】健康酢サプリおすすめ総合ランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたい健康酢サプリご紹介していきます!独自調査をもとに厳選した健康酢サプリを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入った健康酢サプリをぜひご覧下さい!

 

ミツカン ビネグイットまろやかりんご酢ドリンク(6倍濃縮タイプ) 

 

ミツカン ビネグイットまろやかりんご酢ドリンク(6倍濃縮タイプ) 

  • 値段:669円
  • 内容量:1,000ml
  • 目安:飲用時はお好みの量を6倍濃縮

 

おすすめポイント

大手ミツカンが製造する健康酢で定番商品です。普段の健康のためにご家族での飲用にも向いています。りんご酢をベースにりんご果汁や蜂蜜など甘味も加えてあります。血糖値が下がった、体が軽くなった、便秘が治ったなど評価が高い健康酢です。飲みやすさに定評がありヨーグルトなど他の食品と組み合わせてもおいしく召し上がれます。

 

 

臨醐山黒酢 900ml

臨醐山黒酢 900ml

  • 値段:877円
  • 内容量:900ml
  • 目安:飲用時はお好みの量を3〜5倍濃縮

おすすめポイント

血糖値を下げる効果が評判の黒酢ドリンクです。ダイエットにはもちろん、更年期の体のだるさや、目覚めが悪い方にも効果が高いと人気です。味は黒酢ドリンクの中でもかなり酸っぱい方ですが、旨みやコクがあり、料理に使ってもおいしくおいただけます。料理だと漬物やドレッシング、肉料理のソースなど幅広い用途で使いやすいと評判です。

 

 

宝福一 健康酢 1800ml 1本 鳥取 調味料 酢 ドリンクビネガー リンゴ酢 飲むお酢 調理酢

宝福一 健康酢 1800ml 1本 鳥取 調味料 酢 ドリンクビネガー リンゴ酢 飲むお酢 調理酢

  • 値段:1,512円
  • 内容量:1800ml
  • 目安:飲用時はお好みの量を3〜5倍濃縮

おすすめポイント

鳥取県で製造が始まって40年にもなる、老舗の健康酢です。りんご酢なので薄めて飲んでも飲みやすく、また料理に使っても大変美味しいと評判です。価格は一般の料理酢に比べると高いですが、サラダや梅酢などに使うと、一味違う一品が食卓に上ります。内容物としてはりんご酢とぶどう糖、クエン酸というシンプルな健康酢です。

 

 

オリヒロ 純玄米黒酢 720ml

オリヒロ 純玄米黒酢 720ml

  • 値段:409円
  • 内容量:720ml
  • 目安:飲用時はお好みの量を3〜5倍濃縮

おすすめポイント

同等の黒酢と比べると安いのが嬉しい商品です。コクや甘味などは抑えめであっさりとした酸っぱさ。長期間飲むことで、血糖値が下がったり、運動をしていないのに痩せたという声も多数です。胃もたれや下痢にも効果があります。水に薄めてのむのもいいですし、玉ねぎの酢漬けやドレッシングなど、料理の用途も選ばないのが人気です。

 

 

内堀醸造 純りんご酢 500ml

内堀醸造 純りんご酢 500ml

  • 値段:626円
  • 内容量:500ml
  • 目安:飲用時はお好みの量を3〜5倍濃縮

おすすめポイント

添加物のないシンプルなりんご酢です。原材料はりんご果汁のみという潔さ。腸内改善の効果についての評価は高く、便秘が治った・おならが臭わなくなったなどの声が多数。また変わったところでは皮膚病が改善したという声もあります。もちろんダイエットにも効果的。味も甘さ控えめで飲みやすいです。料理でもタレを作る際などにも効果的です。

 

 

美濃 有機純りんご酢 360ml

美濃 有機純りんご酢 360ml

  • 値段:567円
  • 内容量:360ml
  • 目安:飲用時はお好みの量を3〜5倍濃縮

おすすめポイント

こちらもりんご果汁のみを使ったりんご酢です。酢のツンとした鼻を刺激する感じが少なく飲みやすいと評判です。味は少し薄めなので好みは分かれますが、まろやかな酢を好む方におすすめです。りんご酢らしくお腹の調子が良くなった、便秘に効いたという声が多いです。料理に使う場合はドレッシングやジュースの香り付けにおすすめです。

 

 

味わい健康酢

味わい健康酢

  • 値段:970円
  • 内容量:900ml
  • 目安:飲用時はお好みの量を3〜5倍濃縮

おすすめポイント

りんご酢、米酢、オレンジ果汁などをブレンドした健康酢です。健康やダイエットのために飲用する方も多いロングセラー商品です。蜂蜜や黒糖なども配合され甘味があるので、好みは分かれるようです。料理に使う場合は漬物などに向いているという声があります。個性が出るようで、料理の味が変わるのが嫌だからこの商品をずっと使っているという方もいます。

 

 

ミツカン ビネグイットりんご酢レモンミックス(6倍濃縮タイプ) 1000ml

ミツカン ビネグイットりんご酢レモンミックス(6倍濃縮タイプ) 1000ml

  • 値段:930円
  • 内容量:1,000ml
  • 目安:飲用時はお好みの量を6倍濃縮

おすすめポイント

基本のりんご酢にグレープフルーツ果汁やレモン果汁、砂糖、黒糖など飲みやすさにこだわった健康酢です。甘くないジュースといった感じで炭酸や牛乳で割ったりと、お子様にも人気です。肌の調子もお腹の調子もよくなったという声が多数。ダイエットにも効果があります。飲みやすいので初めての健康酢という方にもオススメです。

 

 

SSB 韓国産健康酢アサイードリンク

SSB 韓国産健康酢アサイードリンク

  • 値段:800円
  • 内容量:500ml
  • 目安:飲用時はお好みの量を3〜5倍濃縮

おすすめポイント

スーパーフルーツとして名高いアサイーベリーを使用した健康酢です。柿酢をベースにグレープフルーツ、オリゴ糖などで飲みやすく仕上げてあり飲用に適しています。美容の本場韓国の会社が製造しており、ダイエット、美肌等、女性に支持される効果があると人気の健康酢です。ベリー味で甘味があるので、水や炭酸水で割ったりシャーベットにするなどすると美味しくいただけます。

 

健康酢サプリの効果や成分

健康酢サプリには原料によって味の違い以外にも様々な効果があります。「血糖値を下げる」「善玉菌で腸内環境を整える」「高血圧予防」「塩分の摂取を抑える」「疲労回復」などが健康に良い効果がたくさんあるのが特徴です。

 

血糖値を下げる

酢はブドウ糖の分解や、糖を分解する酵素の働きを抑える効果があるので、糖が吸収されづらくなり血糖値の上昇を抑えるのに効果的です。また、酢を使った食品を摂取すると胃から腸への食べ物の移動が通常より時間がかかるため、消化のスピードが抑えられ急激な血糖値の上昇を抑える働きもあります。

糖分が多い食事をとりがちな方におすすめの効果です。

善玉菌で腸内環境を整える

特にりんご酢は製造工程で発酵させているため、摂取すると腸内の善玉菌を活性化させます。ヨーグルトなどの発酵乳製品が腸にいいのと似た理屈です。腸内環境が改善されると免疫力が向上し、結果全体的に健康になります。

便秘や下痢でお悩みの方におすすめの効果です。

高血圧予防

酢には血圧を上昇させるホルモンを抑制する効果があります。実際、高血圧の患者に毎日大さじ2杯の酢を飲み続けて血圧の変化を測ったところ、数日で血圧の低下が見られたそうです。継続すれば健康な血圧が維持できますし、摂取するのをやめても摂取前より上昇することはありません。

血圧が高く、成人病が気になる方におすすめの効果です。

塩分の摂取を抑える

酢には塩味を引き立てる力があります。高い塩分といえば高血圧の大敵ですが、酢を使うことで少量の塩でも美味しい料理に変身します。健康に気を使った味付けでも、物足りない感じにならないのが便利です。

ついつい味が濃い食事をとりがちの方におすすめの効果です。

疲労回復

酢に含まれるクエン酸とアミノ酸は疲労回復に活躍する成分です。疲労によって破壊された細胞を回復させるのにクエン酸は効果的です。また、アミノ酸は血液やホルモンなど体を作るのに重要な成分です。疲労回復にはクエン酸とアミノ酸を摂取できる酢が効果的です

忙しい方や不規則な生活を送っている方におすすめの効果です。

健康酢サプリの効果的な使い方

健康酢サプリをどうやって、どのような時に飲むのが効果的なのか疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。結論から言うと、水で割ったり料理に使うなどして、食中・食後に飲むのがおすすめです。

食中・食後に飲む

食中・食後に飲むことによって糖の吸収を抑えるため、血糖値の上昇を防ぐことにつながります。食前に飲むと食欲増進の効果も出てしまうため、ダイエット中の方は避けたほうがいいです。

水で割って飲む

酢は濃い状態で飲むと胃に負担がかかり、消化器の不調につながります。飲む際は水や炭酸水、ジュースなどで3〜6倍くらいまで薄めて下さい。

料理に使う

酢は塩味を引き立てる効果があります。塩分が濃いと美味しく感じるので、レストランや居酒屋などで食事をすると、だいたい家庭よりも塩分が多めです。家庭では酢を多めに使うことで、塩の使用を抑え、さらにおいしい食事を取ることを心替けるのが高血圧予防に効果的です。

健康酢サプリの副作用・注意点

健康酢サプリは血糖値を下げダイエットに効果的ですが、飲用の場合の濃い状態での摂取には注意が必要です。まず前述の通り、濃い状態で飲むと胃腸が荒れます。また、酢に含まれる成分は歯のエナメル質を溶かす効果があるため、酢が濃い状態で長く歯に付着していると虫歯になりやすくなります。

飲む場合はかならず薄めて、飲用後は歯磨きをするのが安心です。

健康酢サプリを活用して効果的にダイエットを!

いかがでしたか?今回は健康酢サプリをご紹介いたしました。おいしく摂取する方法を工夫することで、血糖値上昇を抑えダイエットに繋げることを目指しましょう。

健康酢サプリの正しい使い方を理解して、あなたにあった健康酢を見つけてください。