にんにくサプリおすすめ人気ランキング!疲労回復・免疫力向上効果のあるサプリをご紹介!

ニンニクサプリは疲労回復や生活習慣病を改善するとネットやテレビで話題です。サプリで本当に改善できるの?と信じがたい人もいるのではないでしょうか。

 

また効果があるものの、ネットやスーパー薬局など売られているものはたくさんあり選ぶのにも一苦労します。

そこで今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるニンニクサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

にんにくサプリとは

ニンニクサプリとはその名の通り食材でもおなじみのニンニクを使ったサプリです。仕事や勉強、家事育児など忙しい毎日に疲れてしまうこともあります。そんな時にはニンニクが疲労回復効果があると昔から言われています。しかしニンニクは匂いがきつく、仕事や学校人と会う機会が多い中普段の食事から摂取するのはなかなか難しいですよね。

 

そんな方の為に、今回は疲労回復したいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったニンニクサプリを選べるように作成しています。

 

また、ニンニクサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、ニンニクサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

 

調査の中で、ニンニクサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるニンニクサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

 

本記事では、ニンニクサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

元気になれるニンニクサプリの正しい選び方

ニンニクサプリと言っても最近では様々な種類が数多く存在します。より良質なニンニクサプリを選ぶ際のポイントは「産地にこだわる」「含有成分を確認する」「匂い対策されているものを選ぶ」ことです。

 

ニンニクサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、ニンニクサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①産地にこだわる

ニンニクサプリの原料となるニンニクは産地を確認しましょう。市販されているものは大体国産か中国産に分かれています。生産地が国産であれば安心して使用できます。さらに中国産に比べ国産のものの方が栄養価も高く有効成分が豊富です。

②含有成分を確認する

ニンニクだけではなく最近のサプリは他のものと掛け合わせたものが主流です。卵黄ならばビタミンが豊富でニンニクと一緒に摂取することで疲労回復を高めてくれたり、しじみ成分には肝臓の機能改善・疲労回復・美容など相乗効果を得ることができます。ニンニクとともに含まれている成分はとても重要です。

③匂い対策されているものを選ぶ

ニンニクサプリにはニンニク特有の匂いがあるため、匂い対策されているものを選ぶといいでしょう。匂いがきついく継続できなければ効果を実感する前にやめてしまうかもしれません。その前にきちんと確認しておきましょう。

【2018年最新】ニンニクサプリおすすめ総合ランキング

それでは、2018年にクラベル編集部が選んだみんなにおすすめしたいニンニクサプリをご紹介していきます!

独自調査をもとに厳選したニンニクサプリを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったニンニクサプリをぜひご覧下さい!

 

小林製薬の栄養補助食品 熟成黒にんにく 黒酢もろみ

小林製薬の栄養補助食品 熟成黒にんにく 黒酢もろみ

 

  • 価格:1540円
  • 内容量:105粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

大手小林製薬は健康補助食品GMP適合認定証」を取得しており品質と安全性の確保に努めています。伝統の黒酢ニンニクは生のニンニクに何も加えずに高温多湿のむろの中で約1ヵ月醗酵・熟成させ、さらに約1ヵ月乾燥させてようやく完成します。黒ニンニクは活力成分ポリフェノールが約5倍、ニンニク特有の匂いも少ないのが特徴。さらにアミノ酸やクエン酸を豊富に含む黒酢を使用、ソフトカプセルなのでお酢やニンニクの匂いが苦手な方にもおすすめです。

にんにく卵黄 約3か月分×2袋

にんにく卵黄 約3か月分×2袋

 

  • 価格:1800円
  • 内容量:90カプセル×2袋
  • 目安:1日1~2カプセル

おすすめポイント

継続していただけるよう自社工場で生産したものをコストを抑えるパッケー、ネット販売にすることで求めやすい低価格で販売しています。さらに「最新設備+人の目」で徹底した品質管理をしているので安心安全です。ニンニクは熊本さんのものを使用し、ビタミンが豊富で組み合わせとして人気な卵黄を配合しています。さらに元気とパワーを手に入れることができます。

井藤漢方製薬 黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく

井藤漢方製薬 黒胡麻・卵黄油の入った琉球もろみ黒にんにく

 

  • 価格:747円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

「黒胡麻セサミン」「卵黄油」「琉球もろみ」「黒にんにく」4つの伝統素材を配合したこだわりのある商品です。不足しがちな食物繊維、体を構成する重要な成分レシチン、ポリフェノールをたっぷり含んでいます。4つの成分をぎゅっとソフトカプセルに詰め込んでいるので、若々しく元気に活発に過ごしたい方におすすめです。

にんにくしじみ

にんにくしじみ

  • 価格:2160円
  • 内容量:64球
  • 目安:1日2球

おすすめポイント

しじみの健康成分「オルニチン」を、1日2球でしじみ約500個分相当摂取できます。相性のいいにんにくに含まれるにおい成分「アリシン」と卵黄に含まれる「ビタミンB1」を一緒に摂ることでより元気に過ごせます。青森県産のにんにくと卵黄、島根県宍道湖(しんじこ)産のしじみ、瀬戸内海産の牡蠣を使用したこだわりの国産です。朝から夜までがんばれる健康がほしい方におすすめです。

DHC 熟成黒ニンニク

DHC 熟成黒ニンニク

  • 価格:928円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

黒ニンニク末に卵黄油とビタミンEをプラスしたスタミナがつくサプリです。気になるニンニクの匂いは熟成することで減少できます。パワー13倍、ポリフェノール10倍!生ニンニクよりもコストを削減できる、頑張りたい時の手助けに使用している、黒ニンニク成分が他と比べ豊富と口コミで好評です。スタミナが欲しい方、若々しくいたい方、エネルギッシュに過ごしたい方におすすめです。

井藤漢方製薬 国産無臭にんにく

井藤漢方製薬 国産無臭にんにく

  • 価格:1036円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

にんにく特有のにおいを気にせず摂取できる「糖衣」で覆い、消臭効果がありエチケットに役立つといわれている「緑茶末」を配合した無臭タイプです。さらに国産にんにくなので安全性も高いのが嬉しいポイントです。国産ニンニクパワーで忙しい仕事中も手軽に飲める錠剤ニンニクサプリは、中高年のスタミナをサポートします。

黒しょうが+5つの黒スリム

黒しょうが+5つの黒スリム

 

  • 価格:2986円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

ポリメトキシフラボノイドが多く巡りをよくする黒しょうが、エイジングケアもサポートする黒こしょう、熟成して10倍になったポリフェノールを含む黒ニンニク、血中のアブラの増加防止をサポートする黒たまねぎ、コレステロールや血中の糖値をコントロールする黒はちみつを贅沢に配合。わがまま女子に嬉しい黒の力でダイエットをサポートします。

発酵 黒にんにく 卵黄香醋 徳用

発酵 黒にんにく 卵黄香醋 徳用

 

  • 価格:1978円
  • 内容量:270粒
  • 目安:1日3粒

おすすめポイント

大容量でお得な90日3ヶ月分です!1日たったの28円と高コスパ!良質にんにく「青森産福地ホワイト六片」は熟成することでニンニク特有の匂いを減少させ、ポリフェノールは増加します。ここ一番のパワー・元気のために役立ちます。毎日の健康維持をサポートする卵黄油、現代社会で負けないカラダをサポートする雲南省禄豊香醋、黒米・黒大豆・黒ゴマ・黒の実・黒加倫5つの黒パワーで健康を維持します。

雪待にんにく卵黄プレミアム

雪待にんにく卵黄プレミアム

 

  • 価格:2160円
  • 内容量:62粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

女性にも嬉しい普段不足しがちな鉄分をプラスした、ワンランク上のプレミアムなニンニクサプリです。鉄分は身体のすみずみに酸素を届けるために必要な栄養素ですが、平均2.7~~4.3mg不足していると言われています。1日の目安量2粒に2.6mgの鉄分が配合されているので不足分を補えます。青森県産のこだわりのにんにく「福地ホワイト六片」と有精卵黄を使用。密閉性の高い特殊加工を施したカプセルで匂いも気になりません。ニンニクのパワーと鉄分を得たい女性におすすめです。

オリヒロ 醗酵黒にんにく香醋

オリヒロ 醗酵黒にんにく香醋

 

  • 価格:1798円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

こだわりの栽培方法を取り入れAランクのみを使用した長野県産のにんにくをじっくり発酵・熟成させた黒にんにくと、日本の一般的な黒酢に比べて香り豊かな上アミノ酸を多く含む中国由来の禄豊香醋を粉末化した健康維持と美容に効果的なサプリです。ニンニクの質の良さ、1日に飲む粒が多いので分けて飲める、価格の安さなどが人気です。

 

ニンニクサプリの5つの効果・成分

ニンニクサプリには様々な効果があります。大きく分けて「抗ウイルス作用」「疲労回復」「生活習慣予防」「口腔細菌を抑制」「免疫力を高める」です。それぞれご紹介します。

抗ウイルス作用

にんにくの中の主成分アリシンと縮合物アホエンが抗ウイルス作用に関係すると明らかになっています。アリシンが含まれるサプリには単純ヘルペスウイルス1型と伝染性軟属腫感染症に対して有効性があるとわかったからです。

ヘルペスの症状がある方にもおすすめです。

疲労回復効果

ニンニクの匂いの元となるアリシンは硫黄化合物なので匂いが強いのですが、このアリシンにはタンパク質の消化を促進、胃液の分泌を促進、代謝作用を高める効果がありその結果疲労回復にも役立ちます。

スタミナが欲しい方、健康を維持したい方におすすめです。

生活習慣予防効果

ニンニクを食べることでコレステロールの上昇が抑えられ脂質異常症を予防する効果があります。自覚症状が無い生活習慣病で、動脈硬化による心筋梗塞・脳梗塞などの危険を予防します。他にも高血圧や糖尿病などもアリシンが作用し予防や改善に効果的です。

忙しい毎日の中で生活習慣が気になる方におすすめです。

口腔細菌を抑制する効果

口の中に住む口腔細菌は口の中でトラブルを起こすだけではなく、全身にも影響します。ニンニクのアリシンが持つ強い殺菌作用により口腔細菌を抑制できます。昔からニンニクは食中毒を予防するとも言われ古くから活用されています。

またこの殺菌作用は風邪やインフルエンザの予防にもおすすめです。

免疫力を高める効果

抗酸化作用によって免疫力が高まります。異質なものに攻撃して排除することが免疫細胞の仕事で、細菌やウイルス、カビやがん細胞にも効果的です。

免疫力を高めることでガン予防にも効果的です。

ニンニクサプリの効果的な使い方

サプリを買ったならばどのタイミングで飲んだらいいのか気になりますよね。飲むなら一番効果的なタイミングで摂取したい。ではいつどのように飲むのが一番効果的なのでしょうか?

結論から言うと、「食後」に「水」と一緒に摂取するのがベスト。

サプリを飲むときは必ず常温またはぬるい温度で飲む

ミネラル分が配合されているにんにくサプリと、お茶に含まれるタンニンは鉄分の吸収を阻害し相性がよくないので、コップ一杯の常温の水で飲むのが基本です。コップ一杯の水により胃を適度に刺激して活性化もするのでたっぷりと水分もとりましょう。

ニンニクサプリは食後に飲む

サプリメントは特に飲む時間に決まりはありません、しかしニンニクサプリは刺激の強いにんにくが配合されているので空腹時に胃腸の弱い方が摂取するとお腹が痛くなる、お腹がゆるくなるなどの症状が出てしまうことや胃腸が荒れてしまうこともあるので、食後に飲み一緒に消化させるといいでしょう。

毎日コツコツと継続する

飲んでいたけれど実感できなかったのでやめたと言う方もよくいます。しかし、サプリメントは健康補助食品であり、薬とは違うので即効性がありません。なので毎日コツコツと継続することで効果が現れます。またサプリを飲むタイミングを統一することも大事なポイントです。

ニンニクサプリの副作用・注意点

過剰摂取に注意する

ニンニクの持つ抗菌作用が強いので、腸内にある善玉菌まで殺してしまうことがあります。善玉菌が減ることで、消化不良や胃の痛みの原因に繋がります。またビタミンの生産を手伝う菌が殺菌されると皮膚炎や口角炎の原因にもなるので過剰摂取には注意が必要です。

心臓病がある方は医師に相談する

心臓病がある方が飲む薬には血液が詰まることを防ぐため、血液を固まりにくくする成分が含まれています。にんにくがその効果を倍増させてしまう恐れがあるため、医師に相談した上で使用しましょう。

にんにくサプリを活用して、健康とスタミナを手に入れよう!

いかがでしたか?今回はニンニクサプリをご紹介しました。

にんにくサプリには様々な効果があり実感している方も多くいます。しかしサプリのみ頼るのではなく、適度な運動やバランスのいい食事がとても大切です。その上でカバーしきれないものをサプリで補うといいでしょう。

サプリの正しい使い方や注意点を理解した上で、健康維持に疲労回復ににんにくサプリを活用しましょう