最近話題の美容・健康効果があるサプリ!本当に効果があるアーユルベーダハーブサプリおすすめランキング!

様々な美容・健康効果が得られると話題のアーユルベーダハーブサプリ。興味はあるものの、どんなものなのかよく分からない、本当に効果があるのか不安という人もいるのではないでしょうか。

もし本当に効果があったとしても、種類が多すぎてそのサプリを選べば良いのか悩んでしまいますよね。そこで今回は、実際に試して効果があったもの、ネットでの口コミが良かったものを様々な観点で比較していきます。購入を検討している方はぜひ参考にしてください。

アーユルベーダハーブサプリとは何か

アーユルヴェーダとはインドの伝統医学のことです。アーユルヴェーダにおいて使用されるハーブ全般ことをアーユルベーダハーブサプリといいます。つまり特定の効果ではなく、選んだハーブによって様々な美容・健康効果が期待できるのです。

日本人ではアーユルベーダという言葉自体があまり浸透していません。アーユルベーダハーブにどんな効果があるのか、そもそもどのハーブが該当するのかよく分からない人が多いのではないでしょうか。

そんな方の為に、今回は美容・健康という同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったアーユルベーダハーブサプリを選べるように作成しています。

また、アーユルベーダハーブサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、アーユルベーダハーブサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、アーユルベーダハーブサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるアーユルベーダハーブサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、アーユルベーダハーブサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

アーユルベーダハーブサプリの正しい選び方

一言にアーユルベーダハーブサプリといっても、本当に様々な種類が存在します。ハーブによって得られる効果が異なってくる為、自分の症状や悩みに合ったアーユルベーダハーブサプリを見つけることが重要です。

アーユルベーダハーブサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、アーユルベーダハーブサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

目的に合ったものを選ぶ

アーユルベーダにおいてハーブは体内バランスを整えたり体調管理の為に用いられています。例えば、冷え・便秘・疲れなどの不調を改善する目的で使用されます。アーユルベーダハーブサプリには様々な種類があり、ハーブによって得られる効果が異なってきます。自分の現在の体調や悩みを把握し、目的に合ったハーブを選ぶことがポイントです。

粉末・錠剤・カプセルなど自分にあった形状サプリを選ぶ

アーユルベーダハーブサプリには粉末・錠剤・カプセルなど、様々な形状のサプリが存在します。粉末や錠剤は苦味が気になることがあるかもしれません。自分が一番飲みやすく、続けやすい形状のサプリを選ぶことが重要です。

【2018年最新】アーユルベーダハーブサプリおすすめ総合ランキング

それでは、2018年にみんなにおすすめしたいアーユルベーダハーブサプリをご紹介していきます!
独自調査をもとに厳選したアーユルベーダハーブサプリを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったアーユルベーダハーブサプリをぜひご覧下さい!

モアリッチ コタラヒム はじまりのとき

モアリッチ コタラヒム はじまりのとき

  • 値段:5,290円
  • 内容量:3粒×60袋
  • 目安:1日1~2袋

おすすめポイント

アーユルベーダでよく用いられるコタラヒムというハーブを配合したサプリです。コタラヒムは肥満や糖尿病の予防に効果があると言われています。こちらのサプリには、腸内環境を整える乳酸菌とオリゴ糖も配合!1日分(3粒)で約カップ1個分の乳酸菌を摂ることができます。便秘気味の方、お腹が張りやすい方にもおすすめのサプリです。

ヒマラヤ社 バコパ 60粒

ヒマラヤ社 バコパ 60粒

  • 値段:2,980円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

アーユルベーダの考えに基づいて作られたヒマラヤ社のサプリ。主成分のバコパはアーユルベーダを代表するハーブの1つ。脳機能を改善したり、リラックス効果があると言われています。仕事や勉強に集中したい人におすすめのサプリです。1日1粒なので手軽に始められるのが魅力的!1個で約2か月分とコストパフォーマンスも良いです。

オーガニック インディア アムラ(アマラキ、ユカン)

オーガニック インディア アムラ(アマラキ、ユカン)

  • 値段:3,240円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

インド原産の果樹、アマラキ(アムラ)を主成分としたサプリです。オーガニックハーブと植物性カプセルのみを使用したシンプルなサプリとなっています。アラマキ果実はアーユルベーダにおいてよく用いられるハーブの1つ。ビタミンCをたっぷりと含んでおり、美肌効果が期待できます。消化促進作用がある為、何となく胃の調子が悪い人にもおすすめです。

5歳から飲める マルチビタミン&ミネラル チルドレンケア

5歳から飲める マルチビタミン&ミネラル チルドレンケア

  • 値段:3,780円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

商品名の通り、5歳から飲めるマルチビタミン&ミネラルサプリです。成長期に必要な14種類の栄養素を手軽に補うことができます。グァバ・ホーリーバジル・濃縮レモンピールなどのハーブを配合。ハーブを配合しているマルチビタミン&ミネラルサプリは珍しいですよね!子どもでも飲みやすいメイプルシロップ味となっています。

めぐりの結晶

めぐりの結晶

  • 値段:6,480円
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

基礎化粧品「ドモホルリンクル」で有名な再春館製薬所のサプリ。肌に良いコラーゲンやヒアルロン酸をたっぷりと配合しています。アーユルベーダによく用いられるアマラキ(アムラ)も配合。いつまでも若々しくいたい方におすすめのサプリです。日本の会社が製造・販売している安心感もあります。海外のサプリに抵抗がある方はこちらを試してみると良いかもしれません。

トゥルシーボタニカルズ シャタバリ パウダー 100g

トゥルシーボタニカルズ シャタバリ パウダー 100g

  • 値段:2,800円
  • 内容量:100g
  • 目安:1日小さじ2

おすすめポイント

アーユルベーダによく用いられるシャタバリというハーブを粉末状にした商品です。シャタバリは女性の健康をサポートしてくれるおすすめのハーブ。あらゆる世代の女性におすすめです。サプリではなく粉末状なので余計なものは一切入っていません。慣れるまでは少し苦労するかもしれませんが、体に優しい商品となっています。

ヘルシーワン ハーブシリーズ ギンコ(イチョウ葉)

ヘルシーワン ハーブシリーズ ギンコ(イチョウ葉)

  • 値段:3,456円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日1~3粒

おすすめポイント

ギンコはイチョウ葉のことで、日本国内でもよくサプリとして販売されています。ギンコには血行促進作用があり、冷え性を改善する効果が期待できます。体の冷えからくる様々な不調にも効果的です。1日の摂取目安量は1~3粒。1日に2粒以上飲む場合は、まとめて飲むのではなく何度かに分けて飲むと効果が持続しやすいです。

発酵グルコサミン&ボスウェリアセラータ 19粒

発酵グルコサミン&ボスウェリアセラータ 19粒

  • 値段:1,000円
  • 内容量:19粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

1日分(4粒)で1000mgの発酵グルコサミンを摂れるサプリです。グルコサミンには軟骨成分を補い、中高年の歩行をサポートする効果などがあります。さらにボスウェリアセラータというハーブを配合。こちらのハーブは昔からリウマチや関節炎の治療に用いられてきました。足腰に不安がある方、いつまでも元気に歩きたい方におすすめのサプリです。

アーユルベーダハーブサプリの効果や成分について

アーユルベーダハーブには様々な種類があり、ハーブによって期待できる効果が異なってきます。健康維持はもちろん、美肌効果や女性の健康をサポートする効果も期待できます。

免疫力アップ

数多くあるアーユルベーダハーブの中でも万能ハーブと言われているのがトゥルシーです。トゥルシーは免疫力を高めてくれる為、風邪やインフルエンザの予防に効果が期待できます。咳や鼻づまりなど、呼吸器系の不調に特に効果的だと言われています。さらに、リラックス効果や老化予防などにも効果があります。アーユルベーダハーブサプリは、いつまでも元気でいたい人におすすめです。

美肌効果

アーユルベーダハーブでよく用いられるハーブの1つ、アマラキ(アムラ)。100gにつき3,000mgのビタミンCを含んでいます。ビタミンCは美肌に欠かせない栄養素です。アーユルベーダハーブの中には「若返りハーブ」と呼ばれるアシュワガンダもあります。これらのハーブを用いることで、美肌効果やアンチエイジング効果が期待できますよ。アーユルベーダハーブサプリは、綺麗な肌を目指したい人におすすめです。

女性の健康をサポート

アーユルベーダハーブには、女性特有の体の不調やイライラを改善してくれる効果があります。その代表的なハーブがシャタバリ。シャタバリは女性ホルモンのバランスを整え、女性の生殖機能を高める効果が期待できます。アーユルベーダハーブサプリは、女性特有の不調に悩んでいる人におすすめです。

アーユルベーダハーブサプリの効果的な使い方(飲み方)

アーユルベーダハーブサプリをどのように飲めば良いのか疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。
結論から言うと、用量・用途を守りながら継続していくことが大切です。

注意書きに従う

アーユルベーダハーブサプリには様々な種類がある為、基本的には各サプリの注意書きに従うようにしてください。パッケージなどに1日の目安や注意事項が書いてあるので、必ずそれに従って飲むようにしましょう。海外製サプリだと分かりにくいことがあるので注意が必要です。海外製サプリを購入する際は、日本語での説明があるかを確認しておいたほうが良いでしょう。

水かぬるま湯で飲む

アーユルベーダハーブサプリを飲む際は、水もしくはぬるま湯で飲むようにしましょう。コーヒーやジュースなどで飲んでしまうと、成分の吸収を妨げてしまう恐れがあります。熱湯も成分が早く溶けすぎてしまう可能性があるので避けたほうが無難です。

長期間続けることが大切

インドの伝統医学と聞くと、何だか即効性がありそうに感じてしまうかもしれません。しかし、アーユルベーダハーブサプリはあくまでも「サプリメント」という位置づけです。基本的に即効性はないので、その点はしっかりと理解しておく必要があります。効果を実感できるまでにはある程度時間が掛かります。

アーユルベーダハーブサプリの副作用・注意点

過剰摂取や食物アレルギーに注意

「天然ハーブだから多めに摂っても大丈夫」という考えは危険です。アーユルベーダハーブサプリを過剰摂取すると、腹痛・胃痛・下痢などの症状が出ることがあります。必ず1日の目安大量を守ってください。
また、人によってはアレルギー症状を起こすことがあります。食物アレルギーを持っている人は特に注意しましょう。アーユルベーダハーブは日本人に馴染みがない成分が多くなっています。心配な場合は医師に相談してから飲むようにしてください。

アーユルベーダハーブサプリを活用して、美と健康を維持しよう!

いかがでしたか?アーユルベーダハーブサプリについて紹介してきました。
インドでは有名でも、日本ではほとんど知られていないハーブがほとんどです。健康維持はもちろん、美肌やダイエット効果まで期待できるのなら試さない手はありませんよね。

もちろんサプリに頼り切ってしまうのはNGです!生活習慣を改善した上で、アーユルベーダハーブサプリの力を借りながら美と健康を維持していきましょう。