二日酔いに効果のあるクルクミンサプリ!本当に効果のあるクルクミンサプリおすすめランキング!

肝機能を高めるとテレビやネットで話題のクルクミンサプリ。悪酔いや二日酔い時の症状を早く改善することから効果があると言われていますが、本当にサプリで効果があるのか信じ難い人もいるのではないでしょうか。

 

また効果はあるというものの、販売されているものは種類も多く選ぶのにも一苦労します。

そこで今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるクルクミンサプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

クルクミンとは

クルクミンとは二日酔いのCMでおなじみのウコンにのみ含まれている成分です。ポリフェノールの一種で、黄色い色素成分が特徴です。肝機能を高めるので二日酔いや悪酔いに聴いたり、抗酸化作用でアンチエイジング効果や、免疫を高めたりする効果もあるようです。二日酔いやアンチエイジング、免疫を高めたいと思っていても、日常の生活で食事や運動など忙しい合間に続けるのはとても大変です。

 

 

そんな方の為に、今回は肝機能を高めたい・アンチエイジングしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったクルクミンサプリを選べるように作成しています。

 

また、クルクミンサプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、クルクミンサプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

 

調査の中で、クルクミンサプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるクルクミンサプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

 

本記事では、クルクミンサプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

クルクミンサプリの正しい選び方

クルクミンサプリと言っても最近では様々な目的に合わせたクルクミンサプリが販売されています。今までサプリを飲んでいたけれど効果が出なかった人は自分の目的に合っていないサプリを選んでいた可能性もありますので、もう一度確認してみましょう!
クルクミンサプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、クルクミンサプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

お酒好きには「秋ウコン」

クルクミンが含まれているウコンにも「秋ウコン」「春ウコン」「紫ウコン」「白ウコン」「黒ウコン」など種類がたくさんあります。「秋ウコン」にはクルクミンが豊富に含まれているのでおすすめです。

微細化されたクルクミンで免疫向上やアンチエイジング

「腸管パイエル板」と言う腸にある免疫に関与する組織があります。ポケットのような部分でその中に食品成分がすっぽりと入り込むと腸間膜リンパ節という場所から免疫細胞が活性化され免疫向上につながります。クルクミンを微細化することで吸収を高め免疫向上やアンチエイジング効果に期待されています。

 

【2018年最新】クルクミンサプリおすすめ総合ランキング

DHC 濃縮ウコン 60日分

DHC 濃縮ウコン 60日分

 

  • 価格:1248円
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

沖縄の太陽の恵みをいっぱいに浴びた良質のウコン3種、クルクミンを豊富に含んだ秋ウコン、精油成分を豊富に含んだ春ウコン、紫ウコンの3種をブレンドし、110倍に濃縮配合しています。1日2粒の摂取でクルクミン成分を50mg摂取できます。ウコン独特のニオイや味も気にならず、顆粒タイプのウコンが苦手な方におすすめです。

金の鬱金 粒 (袋タイプ)

 

  • 価格:7625円
  • 内容量:5粒×30包×3袋
  • 目安:1日1袋

おすすめポイント

沖縄産の春ウコン・秋ウコン・紫ウコンとショウガエキスパウダー・クルクミンパウダー・HPCを配合しています。体内をポカポカに温める生姜成分が体内を巡ります。濃縮したクルクミン配合で通常の約3倍のクルクミンを摂取できます。じっくり長く付き合っていくことにより健康維持など様々な効果を期待する方におすすめです。

ファイン しじみウコン肝臓エキス 

ファイン しじみウコン肝臓エキス 

 

  • 価格:619円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日に3-6粒

おすすめポイント

1袋にしじみ約127個分のエキス配合しています。他にも国産の健康な豚レバーを使用した肝臓水解物をはじめクルクミン、亜鉛やオルニチンを配合しているのでご家族皆様の毎日の健康におすすめです。肝臓水解物は加水分解により臭みもなく、オルニチンはお酒好きには欠かせない成分なのでお酒をたしなむ方には非常におすすめです。

お徳用秋ウコン粒

お徳用秋ウコン粒

 

  • 価格:2580円
  • 内容量:540粒
  • 目安:1日に3-4粒

おすすめポイント

お酒が好きな人を強力サポートする「秋ウコン」からクルクミンを採取しています。クルクミンは健康サイクルに働くので生活が不規則な方にもおすすめです。1日3粒でクルクミンを400mg摂取できます。国内GMP工場生産・パッケージングコストの削減・販売コストの削減、流通コストの削減・テレビや雑誌広告のコスト削減によって安心でコスパの良い製品として人気があります

 

Doctor's Best(ドクターズベスト)クルクミンC3コンプレックス

Doctor's Best(ドクターズベスト)クルクミンC3コンプレックス

 

  • 価格:4930円
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日に2粒

おすすめポイント

お酒が好きな方や健康維持を求める方に人気のウコン。このサプリには1粒にウコン1000mgそのうち950mgはクルクミンをはじめ3種類のクルクミノイドを高濃度で配合しています。さらにクルクミンの吸収を高めるためにバイオペリンも含んでいます。いつもの飲み会を楽しく、健康的で若々しくありたい方におすすめです。

ハウスウェルネスフーズ ウコンの力レバープラス粒タイプ

ハウスウェルネスフーズ ウコンの力レバープラス粒タイプ

 

  • 価格:1323円
  • 内容量:10袋
  • 目安:1日に1袋

おすすめポイント

ビサクロン400mg秋ウコンエキスを含む3種のウコンエキス150mg、クルクミン400mg、肝臓エキス300mgを配合、ウコン素材と肝臓エキスの2つのパワーをたっぷり配合しています。袋で個包装されているので持ち運びに便利で、みんなで分け合えます。高級感あふれるパッケージも魅力的、ここぞというときにしっかりサポートします!

やんばる 毎日がウコン 粉末 (袋タイプ) 

やんばる 毎日がウコン 粉末 (袋タイプ) 

 

  • 価格:2592円
  • 内容量:100g×2袋 
  • 目安:1日3~5g

おすすめポイント

春・秋・紫ウコン100%粉末、春ウコンの苦味にはフラボノイド、ターメロン、カンファー、シネオールなど多様な成分が含まれています。紫ウコンは100種類以上の成分を含んでおり、数あるうこんの中でも精油成分が豊富です。秋ウコンはクルクミンを豊富に含み、皆様の健康補助食品として親しまれてきました。お酒が好きな方、朝の苦手な方におすすめです。

バイオクルクミン・ファイトサム 60ベジカプセル

バイオクルクミン・ファイトサム 60ベジカプセル

 

  • 価格:2550円
  • 内容量:60粒 
  • 目安:1日1~4粒

おすすめポイント

NOW社の「バイオクルクミン」は水に溶けにくいため普段の食事から摂取するのが難しいと言われているクルクミンを、ホスファチジルコリン結合型にすることで効率よくクルクミンが吸収できるようにしています。お酒を飲んだ次の日もすっきりと朝目覚めたい方や、今の生活習慣を見直したい方にもおすすめです。

クルクミンSOD

クルクミンSOD

 

  • 価格:17680円
  • 内容量:360粒 
  • 目安:1回4粒、1日12粒

おすすめポイント

秋ウコンとクルクミンパウダーが主成分で、シリマリンやカキ肉エキス、トマト抽出物であるリコピンのほか、クルクミンと相性のいい大豆レシチン、黒胡椒成分を配合しています。続けて飲むと効果的で、身体が活性化されている気がするとレビューで好評です。身体を元気にイキイキとしたい方におすすめです。

乾杯パワーセット ウコン + カキ肉エキス粒

乾杯パワーセット ウコン + カキ肉エキス粒

 

  • 価格:1683円
  • 内容量:120粒 
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

着色料・香料・防腐剤無添加・残留農薬試験300種類パス・中国原料不使用・国内工場生産と安心できるサプリです。1日の摂取量でウコンエキス400mg、クルクミン30mg摂取でKます。疲労回復、滋養強壮効果、肝機能障害や脂質異常症の予防効果が期待がある牡蠣肉エキスサプリのセットで安いのに高品質です。

クルクミンの効果・成分

クルクミンの効果や成分は様々あります。大きく分けて肝機能を高める働き・抗酸化作用・抗炎症作用・免疫を高める働き・脳を活性化させる働き・傷の治療があります。それぞれご紹介します。

肝機能を高める働き

クルクミンの作用で最も有名である肝機能を高める働きは、クルクミンを摂取することで胆汁の分泌を促してくれます。胆汁が分泌されることでアセトアルデヒドの代謝をあげ悪酔いや二日酔い時の症状を早く改善できます。また血中のコレステロールの低減にも効果的なので動脈硬化予防にもつながります

ただし絶対二日酔いにならないわけではないので飲み過ぎには注意が必要です。

抗酸化作用

美肌に効果的な抗酸化作用もあります。紫外線のダメージで活性酸素が多いと、シミやシワハリのない肌へとつながってしまいます。しかし、クルクミンの活性化作用が肌にも届き肌の老化を防いでくれます。

また民間療法や臨床使用でクルクミンは傷の治療によく処方されています。抗酸化作用によって治療中のコラーゲンや皮膚の細胞保護に役立っています。

抗炎症作用

クルクミンの抗酸化作用と抗炎症作用似寄り抗癌作用が確認されています。悪性細胞形質転換を引き起こす反応に影響を与え、癌細胞のアポトーシス(細胞死)につながる反応を促進させるためです。

免疫を高める働き

消炎効果や免疫機能を高める効果もあると言われていて、風邪やアレルギーなどにも効果的です。特に胃腸内で効果的に機能し、免疫システムを強化すると言われているタンパク質を約3倍に増やす効果があるとアメリカの研究で発表されています。

脳を活性化させる働き

医学の分野においてはまだまだ詳しい実験や研究が進められている途中ではあるものの、強化されたクルクミンの摂取によりセロトニンを増やす働きもわかっていることなどから、うつ病、アルツハイマーや認知症などの改善に今後役立てられていくと期待されています。

クルクミンサプリの効果的な使い方

クルクミンサプリを買ったことがある人なら、いつ飲んだらいいのか気になりますよね。食前、食後、運動前後、睡眠など疑問を持つ方もいると思いますが、結果を出すためにはいつが効果的なのでしょうか。

結論から言うと、食前飲酒前がおすすめです。

飲酒前や食前に飲む

飲酒する1時間前に飲んでおくことで、胆汁が十分に分泌され肝臓でアルコールを代謝する際にスムーズに肝臓が機能する状態に準備しておくことができます。飲酒後や二日酔いになってからでも効果はありますが、事前に飲んでおくことで胃を飲食から守る働きもあるので、できれば飲酒前に飲んでおくことをオススメします。また脂物と一緒に摂取することでクルクミンの吸収率をあげることもできるので、脂物を一緒に摂るのも効果的です。

サプリを1日2-3回程度に分けて飲む

クルクミンは水に溶けにくく脂に溶けやすいため腸ではあまり吸収されにくいという特徴があります。そのため一度に大量のクルクミンを摂取しても、吸収できなかったクルクミンは体外に排出されてしまいます。さらに一度に大量に摂取したクルクミンは鉄分の取りすぎで肝臓に負担をかけてしまいます。そのためサプリで1日2−3回に分けて飲むのがおすすめです。

積極的に水分を摂取する

サプリを飲む際胃を適度に刺激して活性化させてくれるので、コップ一杯の水と飲むのが基本です。二日酔いを防ぐためにも血中のアルコール濃度を下げ、利尿作用でアルコールを体外に排出するためにも積極的に水分を摂取しましょう。また、飲酒時はアルコールの作用で脱水症状に陥ってしまうこともあるので水分をしっかし摂取しましょう。

 

クルクミンサプリの副作用・注意点

過剰摂取による肝臓への負担に注意

クルクミンは1日の摂取量目安が0.5~5gとされています。摂取目安をしっかりと守っていれば副作用の心配はないのですが、継続したクルクミンの過剰摂取が肝臓への負担になります。副作用は下痢や嘔吐などです。

肝臓疾患の方は医師に相談を

肝機能が低下している場合、クルクミンの摂取により鉄分の取りすぎになります。鉄分の取りすぎは肝硬変などになる危険性があるので注意が必要です。C型肝炎や、非アルコール性脂肪性肝炎にかかっている場合は医師に相談の上クルクミンを摂取してください。

抗血液凝固剤など服用中の方は控える

クルクミンには血液をサラサラの状態へする働きもあります。そのため血液をサラサラにする薬抗血液凝固剤などを飲んでいる方や血が止まりにくい病気の方も、クルクミンを摂取すると血が止まらなくなることもあるので摂取を控えた方がいいでしょう。

クルクミンサプリを活用して、楽しくお酒を飲もう!

いかがでしたか?今回はクルクミンサプリについてご紹介しました。

クルクミンサプリは実際効果があります。しかしクルクミンサプリは予防したり改善をサポートするもなので、お酒の飲み過ぎや体に負担をかけるサプリの飲み方には注意しましょう。

サプリの正しい使い方や注意点を理解した上で、効果的にクルクミンを使用し楽しくお酒を飲みましょう!