最近話題の元気に若返る健康・美容サプリ!本当に効果があるコエンザイムQ10サプリおすすめランキング!

身体の内と外から若返る効果があるとTV番組や雑誌で取り上げられ一大ブームのコエンザイムQ10サプリ。昔みたいに疲れにくい身体になれるのか、若々しい美肌を作れるのか、と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

効果が本物だと証明されても、サプリを選ぶときその種類の多さに困惑してしまうと思います。

そこで今回は、実際に試して効果がよかったもの、ネットでの口コミがよかった信頼できるコエンザイムQ10サプリを口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

補酵素コエンザイムQ10とは何か

私たちの身体の中にある小さな細胞の一つ一つに存在するミトコンドリアの働きを助ける、いわゆる補酵素と呼ばれる役割をもつのがコエンザイムQ10なのです。栄養素からエネルギーを作り出すミトコンドリア自体もコエンザイムQ10というエネルギーで動いています。さらに非常に強い抗酸化作用をもち、年齢を重ねた細胞の老化を防ぎ、肌や内臓、血管などを若々しく維持してくれる効果もあります。

 

しかし、コエンザイムQ10は20代をピークに徐々に減少し、40代になると約30%、80代では約50%まで減ると考えられています。そこで必要なのが体外からのコエンザイムQ10の摂取なのです。

 

コエンザイムQ10を含む代表的な食材にレバーやイワシ、ほうれん草などが挙げられますが、これらの食事だけで必要な量を補給するのは難しいです。

 

そんな方の為に、今回は手軽に肌や髪を美しく健康にしたいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあったコエンザイムQ10サプリを選べるように作成しています。

 

また、コエンザイムQ10サプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、コエンザイムQ10サプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

調査の中で、コエンザイムQ10サプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われるコエンザイムQ10サプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、コエンザイムQ10サプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

コエンザイムQ10サプリの正しい選び方

コエンザイムQ10サプリには大きく分けて「酸化型」と「還元型」の2つのタイプが存在します。また、コエンザイムQ10の含有量なども大事な注目点になります。すでにサプリを飲んでいる方でも効果が実感できていない方もいらっしゃるかもしれませんので、確認してみてください。

 

コエンザイムQ10サプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、コエンザイムQ10サプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

コエンザイムQ10のタイプを確認

コエンザイムQ10を飲むうえで一番大事なポイントは大きく「酸化型」と「還元型」と2つに分けられたタイプの違いです。

「酸化型」は食材から手軽に摂れる反面、体内で一度「還元型」に変換しないと力を発揮できません。ですので、吸収率が悪いという大きな弱点があります。一方で「還元型」は体内にあるコエンザイムQ10と同じタイプなので変換ロスがなく、摂取してすぐに効果を発揮できます。こちらは食材から摂ることはできませんが、サプリを活用して十分な量を摂取することは可能です。なので、還元型コエンザイムQ10が配合された商品を選びましょう。

コエンザイムQ10の含有量に注目

欲しい成分がどれだけ含まれてるか、の確認はサプリ選びの基本中の基本といってもいいかもしれません。1日の消費エネルギー量の違いで必要とされる量も違いますので、1日の摂取目安量は約30mg~300mgとかなり広く設定されています。迷いますが、おおよその目安として1日分に100mg程度配合されている商品を選べば問題はないでしょう。

【2018年最新】コエンザイムQ10サプリおすすめ総合ランキング

それでは、2018年にクラベル編集部が選んだみんなにおすすめしたいコエンザイムQ10サプリをご紹介していきます!

 

独自調査をもとに厳選したコエンザイムQ10サプリを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入ったコエンザイムQ10サプリをぜひご覧下さい!

ディアナチュラ コエンザイムQ10 60粒

ディアナチュラ コエンザイムQ10 60粒

  • 価格:1,018円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

無香料、無着色、保存料無添加、安心の国内生産ブランドディアナチュラのコエンザイムQ10サプリです。

コエンザイムQ10を90mgと11種のビタミンを配合し、貴方のすこやかな生活を応援します!

還元型コエンザイムQ10 60粒

還元型コエンザイムQ10 60粒

  • 価格:2,174円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

カネカ社製還元型コエンザイムQ10を1日分100mg配合すると共にビタミンEも配合しています。

摂取した脂質をビタミンEで守りながら、コエンザイムQ10の効果も期待できます!

DHC コエンザイムQ10 包接体 徳用90日分

DHC コエンザイムQ10 包接体 徳用90日分

  • 価格:1,849円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

コエンザイムQ10をナノサイズまで小さくし環状オリゴ糖で包み、吸収力・持続力を高めた「コエンザイムQ10 包接体」を配合しています。

吸収力の高いQ10包接体でエネルギッシュな毎日をサポートします!

大塚製薬 ネイチャーメイド コエンザイムQ10 50粒

大塚製薬 ネイチャーメイド コエンザイムQ10 50粒

  • 価格:1,191円
  • 内容量:50粒
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

牛由来のコエンザイムQ10を1日分60mg(ステーキ13枚相当)配合したサプリです。

着色料、香料、保存料を一切使用していない安心のネイチャーメイドサプリです!

ファイン・ラボ FINAL BURN 225粒

ファイン・ラボ FINAL BURN 225粒

  • 価格:5,548円
  • 内容量:225粒
  • 目安:1日7~15粒

おすすめポイント

吸収率を通常よりも15倍以上高めた「コエンザイムQ10包接体」を配合し、他にもL-カルニチン、ガラナ、フォルスコリン、カテキン、カプサイシンなど燃焼系栄養素を配合しています。

コエンザイムQ10を摂取すると共に体重もサポートしてくれます。これで燃えないわけがない!

小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン ミネラル コエンザイムQ10 約30日分 120粒

小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン ミネラル コエンザイムQ10 約30日分 120粒

  • 価格:918円
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日4粒

おすすめポイント

コエンザイムQ10と13種類のビタミン、9種類のミネラルを配合した栄養機能食品です。

小林製薬の自社工場で医薬品と同レベルの厳しい製造管理基準から生み出された安心安全なサプリです!

ユビキノール 100mg 120Softgels 海外直送品

ユビキノール 100mg 120Softgels 海外直送品

  • 価格:4,201円
  • 内容量:120粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

還元型コエンザイムQ10をたっぷり100mg配合したリッチなサプリです。

飲みやすいソフトジェルカプセルで手軽に健康になりましょう!

還元型コエンザイムQ10 60粒(30日分)×3個セット★カネカ社製

還元型コエンザイムQ10 60粒(30日分)×3個セット★カネカ社製

  • 価格:5,100円
  • 内容量:60粒×3
  • 目安:1日2粒

おすすめポイント

還元型コエンザイムQ10を1日分100mg配合し、さらにビタミンEまで配合したカネカ社製栄養機能食品です。

これからの若々しい毎日をこのサプリでサポートしていきます!

ATHLETE Q10 30粒入り

ATHLETE Q10 30粒入り

  • 価格:3,780円
  • 内容量:30粒
  • 目安:1日1粒

おすすめポイント

還元型コエンザイムQ10を1日分100mgを高配合したアスリートの為のサプリです。

衰えた人体の様々な機能をこのサプリで取り戻しましょう!

ファイン レスベラトロール 30日分(1日6粒/180粒入)

ファイン レスベラトロール 30日分(1日6粒/180粒入)

  • 価格:1,845円
  • 内容量:180粒
  • 目安:1日6粒

おすすめポイント

コエンザイムQ10は30mg配合とやや少なめですが、ポリフェノールやEPA、DHAも贅沢に配合したサプリです。

若さを引き出す3つの成分でカラダの中から美しくしていきます!

コエンザイムQ10サプリの効果や成分について

コエンザイムQ10には「疲労回復」「アンチエイジング」「メタボ改善」などの効果が期待されていますので、それぞれ詳しくご紹介していきたいと思います。

体内エネルギー生成を助け、疲労回復する効果

ミトコンドリアをサポートし、体内で多くの栄養素を効率よくエネルギーに変換します。この働きで内臓や筋肉に十分なエネルギーが送り込まれ、疲労が回復するスピードを促進します。
コエンザイムQ10サプリは年齢を重ねられた方や運動をよくおこなう方におすすめです。

強力な抗酸化作用でアンチエイジングする効果

コエンザイムQ10がもつ強力な抗酸化作用は年齢とともに多くなる体内の活性酸を抑制し、身体の内と外、両方の老化を防いでくれるのです。また、新陳代謝を上げて良くなった血液は栄養素を肌の隅々にまで届けてくれ、みずみずしく若々しい肌にしてくれます。
コエンザイムQ10サプリはとくにアンチエイジング世代の方におすすめです。

脂肪の代謝を促し、メタボを改善する効果

コエンザイムQ10は肝機能の高める効果があります。肝機能は脂肪の代謝に深く関わっているため、間接的にコエンザイムQ10がメタボの改善に役立つといえるでしょう。

コエンザイムQ10サプリはぽっこりとしたおなかが気になる方へおすすめです。

コエンザイムQ10サプリの効果的な飲み方・使い方

コエンザイムQ10サプリを購入された方は一度は疑問をもつと思います。「短期間飲むだけで効果はあるのか」「一緒に飲んだ、食べたほうがよいものはあるか」「もっと効果を高めたい」と色々知りたいことがあるでしょう。

結論として、一ヶ月程度は継続しながら脂質と一緒に摂り、運動や睡眠をしっかりすることでコエンザイムQ10サプリの効果をより実感できるのです。

最低一ヶ月は続けてみる

コエンザイムQ10は一度や二度摂取しただけでは効果を実感出来ません。毎日継続して飲み続けることが大事です。一ヶ月ほど続ければ体調になにかしらの変化を見つけることができますし、半年、一年と続ければ身体の内側と外側共に大きな効果が実感できると思います。

脂質が多く含まれる食品と一緒に飲む

脂溶性のコエンザイムQ10はその名の通り、脂に溶ける性質を持っています。脂質を一緒に摂取すれば、コエンザイムQ10は脂質に溶け出し、より効率よく体内に吸収されます。具体的にはオリーブ油などのオイルやお肉などと共に飲んでみましょう。

生活習慣を見直してみる

サプリを摂るうえで基本的なことかもしれませんが、せっかくのコエンザイムQ10も生活習慣の乱れでその働きを弱めてしまうのです。こまめな運動を心がけ、しっかり睡眠時間を確保してしっかり眠り、食事のバランスも見直してみましょう。

コエンザイムQ10サプリの副作用・注意点

過剰摂取に注意

基本的に体内で合成される成分ですので、摂取時の副作用などはあまり問題ありませんが、過剰摂取には注意してください。継続して大量に摂取した場合、発疹や下痢などの症状がでることが報告されています。

サプリの目安量をしっかり確認し、飲む量を決めましょう。

薬を服用している方は医師と相談する

コエンザイムQ10は身体に良い効果をあたえてくれる成分ですが、病気で薬を常用している方には注意が必要です。場合によっては体調を崩してしまう可能性があるのです。具体的には、高コレステロール血症薬、血栓予防薬、抗血栓剤、糖尿病の治療薬などがあります。

コエンザイムQ10サプリを活用して、身体の内側から綺麗・健康になりましょう!

今回はコエンザイムQ10サプリの紹介をさせていただきましたが、いかがでしたか?

コエンザイムQ10サプリはそのまま服用するよりも、脂質を含んだ食べ物と一緒に飲み、毎日の生活習慣を整えることで効果がより実感できます。

コエンザイムQ10サプリで綺麗と健康を身体の内側から作っていきましょう!

  • 【精力増強サプリ】アプソルシンは効果なし?販売店舗・購入方法から口コミ・評判まで徹底検証【体験談レポ付き】
  • 葉酸サプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談から妊活・妊娠中の効果なども徹底調査【2018年最新】
  • 【芸能人愛用】カロリリーフを最安値で買える販売店舗はどこ?ダイエット効果・口コミ・評判などを検証【体験談レポ付き】
  • 秋ウコンホワイトを最安値で買える販売店舗はどこ?効果はなし?口コミ・評判まで徹底検証【体験談レポ付き】
  • ノンファットタイムを最安値で購入できる販売店はどこ?ダイエットの効果はあるのか口コミ・評判などを検証【体験談レポ付き】
  • 【雑穀】麹の生酵素を最安値で買える販売店舗はどこ?市販状況・効果・購入方法から口コミ・評判まで徹底調査【
おすすめの記事