話題の美容と健康に効果がある藻類サプリ!本当に効果がある藻類サプリのおすすめランキング!

美容と健康贅沢にも両方効果があると今話題の藻類サプリ。大人になると無理してしまう事も増えてきます。時間に余裕がない時はサプリでお手軽に補給したいというシチュエーションもありますよね。しかし、話題の藻類サプリの効果は本当にあるのでしょうか?

効果あるなら試してみたい、でも種類が多いしどのサプリメントを選べばいいのか迷ってしまいます。

そこで今回、実際に試して効果がよかったと高評価なもの、ネットでの口コミがよかった信頼できる藻類サプリを徹底リサーチ!口コミ・評判から効果など様々な観点で比較し、ご紹介しますので購入を検討している方はぜひご参考にしてください!

美容と健康に効果的な藻類とはなにか

そもそも藻類は、光合成によって光エネルギーを取り込み、それを細胞が利用できる形に変換してエネルギーを蓄えます。窒素、リン、カリウム、ミネラルといった無機物を取り込み、タンパク質等を生成しながら成長し、分裂して、増殖していきます。取り込み過ぎたエネルギーは脂質で貯蔵することもあります*。光合成も、物質の生成反応も、すべて1つの細胞で行うことができるため、藻類は様々な物質を生産できる「生体装置」ということができます。

そんな藻類は現在食品としても活用されています。食品として利用されているものにスピルリナ、クロレラを筆頭に、ドナリエラ、ユーグレナ、アファニゾメノン(ブルーグリーンアルジ)等が挙げられます。藻類にはタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富です。
美容と健康にいい成分が豊富ですが、こんなにたくさんの成分を毎日食事から摂取するのは大変です。
そんな方の為に、今回は美容と健康をサプリメントで解決したいという同じような悩みを抱えた人の為に、学生・社会人・男性・女性・主婦など職業毎や10代・20代・30代・40代・50代以上などの年齢別の方でも目的にあった藻類サプリを選べるように作成しています。

また、藻類サプリを30種類以上種類に対して独自調査・実体験・電話取材・口コミ調査などを実施し、藻類サプリの特徴・成分・値段・効果などの観点から徹底比較!また、調査結果を元に本当に効果があるかレビューするために、モニターさんを全国から招集し徹底比較し決定していきました。

 

調査の中で、藻類サプリの中にも本当に効果があったもの、効果があるけれど時間がかかるもの、効果がないものなど様々な商品があることが判明しました。また、効果がないと思われる藻類サプリの中でも、効果がでない理由があったのです。

本記事では、藻類サプリを買うのが初めてで不安な初心者でも納得できるサプリを、わかりやすく比較できるようランキング形式で紹介しています!ぜひ参考にしてみて下さい!

藻類サプリの正しい選び方

近年では様々な藻類サプリの種類が発売されています。藻類のサプリメントは美容と健康にいい成分がたくさん!粉末、錠剤、カプセルの3タイプあります。飲みやすさや価格効果も異なるため自分に合ったものを選んで試してみましょう。
藻類サプリは、成分・効果・機能性表示・効果の科学的根拠などを確認した上で買うようにしましょう!それでは、藻類サプリを選ぶ上で重要なポイントをご紹介していきます!

①毎日続けるために飲みやすいものを選ぶ

粉末状のものならそのままでも、牛乳などに混ぜてスムージーやジュースみたいに楽しみながら飲めます。錠剤やカプセルタイプならば旅行や仕事場でもお手軽に飲めます。

配合成分に着目して選ぶ

ユーグレナの効果をいち早く感じたい方は、ユーグレナ成分が高配合されているものをおすすめします。他にも毎日続けるならば着色料や香料が配合されていないかも確認してみましょう。

③1日のトータル含有量で選ぶ

一粒の含有量が少なくても、1日に摂取する目安をトータルした含有量を見てみましょう。サプリの値段と含有量を比較して選ぶのもいいでしょう。

【2018年最新】藻類サプリおすすめ総合ランキング

それでは、2018年にクラベル編集部が選んだみんなにおすすめしたい藻類サプリご紹介していきます!

独自調査をもとに厳選した藻類サプリを購入して試してもらった結果ネット上にあふれる口コミ・評価なども調査して決定しました!まずは上位に入った皮下脂肪燃焼サプリをぜひご覧下さい!

ユーグレナピュア

ユーグレナピュア

  • 価格:7,020円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3~6粒
  • 送料無料

おすすめポイント

石垣島の綺麗な水や空気そして太陽のもとで育てられたユーグレナ。ユーグレナの59種類の栄養、さらに高タンパクなローヤルゼリー、加齢とともに必要なコンドロイチンを配合することで、健康でスムーズな毎日をサポートします。

Dr スピルリナ

Dr スピルリナ

  • 価格:10,800円
  • 内容量:130g(200mg×650粒)
  • 目安:1日10~30粒
  • 送料無料

おすすめポイント

ベータカロテン ビタミンB12は青汁の10倍以上、良質のたんぱく質をはじめ、緑黄色野菜の持つビタミンやミネラル、 食物繊維や糖質をバランス良く配合。野菜不足や偏った食事、生活をされている方にオススメです。自然なサプリなので妊婦さんやお子様、ペットにも安心安全

healthylife スピルリナタブレット

healthylife スピルリナタブレット(大容量約6か月分)

 

healthylife スピルリナタブレット

  • 価格:3,218円
  • 内容量:108g
  • 目安:1日1〜3粒
  • メール便送料無料

おすすめポイント

スピルリナは35億年も前から存在する藻類で、、ビタミン11種類、アミノ酸18種類、ミネラル13種類、その他栄養成分10種類以上を含む非常に豊富な栄養をもつものです。そのスピルリナを贅沢に配合した大容量サイズ6ヶ月分!コストパフォーマンスがいいと評判です。

ブルーグリーンアルジーエキス 500mg

ブルーグリーンアルジーエキス 500mg

  • 価格:3,798円
  • 内容量:120カプセル
  • 目安:1日1粒必要に応じて最大6粒まで

おすすめポイント

パワースポットで知られる霊山シャスタの湧き水から作られたNASAも注目する栄養素です。スピルリナやクロレラより栄養価が高い天然藍藻類サプリメントで、ウイルスや酸化に負けない強い体を目指す方にオススメです。

DHA EPA サプリメント ビーガンオメガ-3 EPA-DHA

DHA EPA サプリメント ビーガンオメガ-3 EPA-DHA

  • 価格:3,212円
  • 内容量:60粒
  • 目安:1日1~4粒

おすすめポイント

体内で生成することが難しいオメガ3脂肪酸を豊富に配合しています。脳や目、神経系など身体の正常な機能に欠かせない栄養素で、ベジタリアンやビーガンの方が気になる魚油特有のニオイもなく、オメガ3脂肪酸サプリメントは藻類由来なので安全です。動物成分は取りたくない方にオススメです。

【金秀バイオ】 スーパーフコイダン

 

スーパーフコイダン 30袋

金秀バイオ】 スーパーフコイダン

 

  • 価格:19.375円
  • 内容量:30袋
  • 目安:1日1~3袋を目安

おすすめポイント

厳選した沖縄モズクだけを原料に、1袋(100ml中)にたっぷり約1kg分ものフコイダンを抽出しています。中国では幸福の象徴とされるキノコから希少な霊芝(レイシ)菌糸体を配合し、飲みやすい液体タイプにしています。粒状のサプリメントが苦手な方にオススメです。

【ファイン】 フコイダン

【ファイン】 フコイダン

 

  • 価格:4,776円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日2~3粒
  • 送料無料

おすすめポイント

特殊な多糖体が多く含まれるワカメのメカブからフコイダンを抽出し、アガリクスエキスや不可欠な栄養素ビタミンEやβ-カロテンも配合しています。免疫増強作用やコレステロール低減作用、血圧・血糖値上昇抑制作用に効果的です。

【オリヒロ】 フコイダン

【オリヒロ】 フコイダン

 

  • 価格:4,506円
  • 内容量:90粒
  • 目安:1日3粒
  • 送料無料

おすすめポイント

フコイダンは免疫力を高めバランスを調整する働きに加えて、炎症を発生させる細胞や炎症を悪化させる細胞に働きかけて活動を抑えてくれるのでアレルギーを起こりにくくしてくれます。ワカメのメカブから抽出製造しており高含有にした品質確かな原料フコイダンを100%使用し、ハードカプセルに詰めています。お通じ改善に効果が見られるようです。

ピュアシナジー カプセル

ピュアシナジー カプセル

  • 価格:24,408円
  • 内容量:540粒
  • 目安:1日6~12カプセル
  • 送料無料

おすすめポイント

芯から輝く「キレイと健康の土台作り」をコンセプトに、着色料保存料など添加物は使用しておらず95%以上がオーガニックと言う安全性熱を加えない方法で生きた酵素も摂取できます。スポーツマンのパフォーマンス向上や受験生の学習向上や健康管理にもオススメです。

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

 

  • 価格:5,980円
  • 内容量:400mg×120粒
  • 目安:1日4粒
  • 送料無料

おすすめポイント

ベルタ葉酸サプリはモデルや芸能人も愛用中の現役ママが妊婦さん目線で開発したサプリです。葉酸だけではなく、小さいお子様やママに嬉しいビタミンやミネラル、アミノ酸など女性や肌が弱い方の美容にぴったりの成分が配合されています。妊娠中から産後まで女性に不足しやすい成分をたっぷり配合、さらに無添加なので安心して飲めます。

藻類サプリの効果や成分について

目には見えない小さな藻。しかし人に必要な成分が豊富に含まれています。ここでは藻類サプリの様々な成分や効果について紹介していきます。

植物性・動物性栄養素が豊富

体内で作ったり合成したりできない植物に多く含まれるビタミンやミネラル。体を作る元になる動物に多く含まれるタンパク質や不飽和脂肪酸の栄養素がバランスよくミックスされています。

野菜が苦手、食事のバランスが乱れがちな方にオススメです。

腸内環境の改善

便秘解消を実感したと口コミに多く寄せられています。腸内にいる乳酸菌の働きを藻が活性化することが実験でわかっています。ユーグレナのほか、スピルリナ、クロレラも腸内環境を整えることで有名です。

便秘に悩んでいる方にオススメです。

免疫力の向上

地球上においてミドリムシにしか存在しないパラミロンと言う成分。毒物を排出するデトックス効果や、抗がん・副作用低減効果、感染症予防効果など期待されています。スピルリナやブルーグリーンアルジーの色素フィコシアニンは免疫機能をサポートします。ストレスや睡眠不足、栄養不足など不規則な生活の方にオススメです。

若返り老化防止のアンチエイジング効果

肌や髪に必要なアミノ酸、体の働きを正常にするミネラル、サポート役のビタミンが豊富なため美肌につながります。それから抗酸化、抗炎症作用がスピルリナに含まれるためアンチエイジング効果も抜群です。肌質改善したい方にオススメです。

ダイエット効果

パラミンには近年の研究で余分な脂肪を吸着し排出するのでコレステロール値を下げ中性脂肪や余分な悪玉コレステロールを抑制する働きがあることがわかりました。太る原因となる物質を排出する働きがあるので、メタボがきになる人にもオススメです。

藻類サプリの効果的な使い方

藻類サプリメントを買ったものの、いつどのようにして飲むのが一番効果的なのか気になりますよね。食前・食後・睡眠前など効果を出すのためにはいつが一番効果的なのでしょうか?

結論から言うと、「健康補助食品」なので飲むタイミングはいつでも大丈夫です。

サプリを飲むときは必ず水もしくは白湯で

カプセルやタブレットのサプリメントを飲むときは、コップ一杯の常温の水で飲むのが基本です。胃を適度に刺激して活性化させてくれるからです。お茶やコーヒーなどのカフェインは吸収を抑制してしまうので注意が必要です。

サプリメントの効果を実感するには1ヶ月以上継続する

サプリメントをしばらく飲んでも効果が得られた気がしないとやめてしまう方も多いのですが、サプリメントは即効性のある薬ではなく食生活を整えるもので継続することが必要です。やめてしまうと続けてきた期間分損することもあります。まずは最適でも1ヶ月以上継続することが大切です。

より効果を得れるのは食前・食後・睡眠前

消化吸収がより一層促される食前食後の胃が活発になったタイミングがオススメです。もともと吸収率が優れているため効果倍増するかもしれません。アミノ酸の一種「グリシン」と言う成分は快適な睡眠へと導いてくれるので睡眠前に飲んでリラックスするのもオススメです。そして時間帯を統一し習慣づけることでより多くの効果を得ることができます。

藻類サプリの副作用・注意点

1日の摂取量を守る

ビタミン類(B群、C、E、K)やβ-カロテン、食物繊維、核酸など豊富に含んでいるのでたくさん摂取してすぐに効果を実感したいところですが飲み過ぎによる副作用もあります。頭痛や吐き気、便秘や下痢、発疹などいつもと違うと感じた場合には摂取をやめて医師に相談しましょう。

腎臓・肝臓が弱い人は注意

腎臓や肝臓の疾患のある方の中には藻類に豊富に含まれているタンパク質の摂取を制限されている方もいます。さらに藻類は栄養豊富であるがゆえに、肝臓・腎臓が弱い人には負担が大きすぎる場合もありますので注意が必要です。

他のサプリとの併用による過剰摂取

藻類サプリには豊富な栄養素が凝縮されています。そのため他にもサプリメントを飲んでいる場合栄養素が過剰摂取になる場合もあります。特に、亜鉛・プロテインには注意が必要です。亜鉛の過剰摂取には頭痛の症状、プロテインの過剰摂取には便秘の症状が出る場合もあります。他にもサプリメントを飲んでいる場合には成分表示を見て過剰摂取を防ぎましょう。

藻類サプリを活用して、美容と健康を手に入れよう!

いかがでしたでしょうか?

今回は藻類サプリをご紹介しました。栄養素が豊富で藻類にしか含まれていない成分まであることがわかりました。不規則な生活やバランスの取れない食事をサポートし、デトックス効果や免疫力向上にもつながります。そして毎日続けることで効果を実感できるようです。

サプリの正しい使い方や注意点を理解した上で、美容と健康のために藻類サプリを生活の中に取り入れてみましょう!