【本サイト売れ筋!おすすめ脂肪燃焼サプリ

実際に購入して効果を体感したおすすめ脂肪燃焼サプリを掲載しています!

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最近、お腹周りがぽっこりしてきたり、体が重くなったと感じしている方に話題の脂肪燃焼系サプリを知っていますか?脂肪燃焼系サプリは、ダイエットサプリの1つで、運動や筋トレ、食事制限と併用することで効果を高め、無駄な内蔵脂肪・皮下脂肪を減らすことができます。今回は、実際に試してみて効果があった脂肪燃焼系サプリをご紹介していきますので、購入の参考にして下さい!

脂肪燃焼系サプリの正しい選び方

効果に関して科学的根拠などがあるサプリを選ぶ

脂肪燃焼系サプリと言っても、糖質制限してくれる成分などが含まれていても「科学的根拠がない信頼できない商品」を購入しても意味がありません。

 

商品の信頼性を確かめるには第3社機関が認可している「「機能性表示食品」などが表示がされているかチェックしましょう!サプリを選ぶ時は、厚生労働省の「JHFAマーク」や「GMPマーク」や消費者庁の「機能性表示食品」や「特定保健食品(トクホ)」が表示されているものを購入することをおすすめします!

脂肪燃焼効果のある成分が含まれているサプリを選ぶ

脂肪燃焼系サプリで最も重要なのは「脂肪燃焼の効果がある成分が含まれている」ことです。主な成分としては「リパーゼ」「Lカルニチン」「カプサイシン」などがあり、これらの成分が入っているものを購入することをおすすめします。

 

リパーゼとは、脂肪代謝に関わる酵素のことで、リポタンパク・リパーゼとリポタンパクの2種類があります。脂肪成分から余分な脂肪を抽出して、血液中に押し込む役割があり、中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解します。脂肪細胞が貯蔵されると皮下脂肪・内蔵脂肪になりますが、リパーゼは蓄積しづくする効果があり、活性化することで脂肪をためづらくするのです。

 

L-カルニチンは、必須アミノ酸の1つで脂質の代謝に必要不可欠な物質です!脂質の代謝(脂質からエネルギーへの変換)は、細胞のミトコンドリア内で行われますが、皮脂は単独ではトコンドリアの膜を通過できません。しかし、「脂肪酸」+「L-カルニチン」の結合によりミトコンドリア内に運ぶことができるようになり、脂質がエネルギーへ変換されることで脂肪を燃焼することが可能になります。

 

カプサイシンとは、トウガラシに含まれるアルカロイドという辛味成分の一つです・カプサイシンは、中枢神経を刺激しアドレナリン分泌を促進する効果があります。アドレナリンが分泌されると、体温が上昇し、発汗し新陳代謝が活発になることで脂肪が燃焼され、ダイエット効果をもたらします。

脂肪燃焼系サプリおすすめ総合ランキング【2018年最新版】

満足度Sランク!最強の脂肪燃焼系サプリ!

商品名 ワンポイント

コレスリム

亀山堂の「コレスリム」は肥満気味の方におすすめの脂肪燃焼系サプリです。内蔵脂肪や皮下脂肪などを燃焼させる効果があるアミノ酸「Lカルチニン」高濃度コーヒークロロゲン酸などの成分に加えて、164種類もの植物醗酵エキス・野草醗酵エキスを凝縮しており、寝不足、ストレスなどで乱れた生活習慣を改善してくれます。

シボヘール

シボヘールは、ぽっこりお腹の脂肪を減らす葛の花由来イソフラボン配合の機能性表示食品です!「葛の花由来イソフラボン」は、肥満体型の方のお腹の内蔵・皮下脂肪を減らす効果があり、臨床実験の結果、お腹の脂肪が3ヶ月平均20cm減少!お腹周りの脂肪が気になる方はぜひ試してもらいたい脂肪燃焼サプリです。

防風通聖散

生漢煎「防風通聖散」(しょうかんせいぼうふつうさんしょう)は、太る原因となる肥満症を18種類の生薬により、解消するサプリです!便秘やむくみの解消に加えて、脂肪燃焼がある成分も配合。ダイエット効果だけでなく、根本的な健康改善効果もあります。

すっぽんスリム酵素

すっぽんスリム酵素は、脂肪燃焼効果があるアミノ酸を多く含む国内の高級すっぽんを使用、代謝に必要な栄養をしっかりサポートするサプリです!脂肪燃焼効果がある5種類の生きた酵素に加えて、7種類の麹菌も配合しています。また、ダイエット効果だけでなく、美容にも効果があり健康全体もサポートしてくれます。

すっぽんもろみ酢

すっぽんもろみ酢は、代謝促進の効果がある熊本県産の高級すっぽん「肥後日の元すっぽん」を丸ごと凝縮したダイエットサプリです。天然コラーゲンとも相性の良く、美容効果の高い和漢素材「ツバメの巣」「桜の花エキス」「月桃エキス」やローヤルゼリーの200倍の効果がある「シアル酸」も配合しており、脂肪燃焼効果だけでなく、美容効果も高いのでぜひお試し下さい

満足度Aランク!納得の脂肪燃焼系サプリ!

商品名 ワンポイント

黒しょうが×5つの黒

黒しょうが(ブラックジンジャー)× 5つの黒は、脂肪燃焼効果の高い黒ショウガに加えて、アミノ酸を多く含む黒酢もろみ、黒にんにく、黒玉ねぎ、黒こしょう、黒はちみつなど5つの黒成分を配合した話題のダイエットサプリです。アミノ酸、鉄分、ポリフェノールなど、ダイエットには欠かせない成分が盛り沢山なので、ダイエットしたいけど続かない方のためにおすすめしたい商品になっています!

スリムバーン

スリムバーンは、『世界基準』の認証を取得した加工メーカー、国内のGMP基準認定、HACCP、有機JAS認定の国内工場にて徹底した品質管理により製造された脂肪燃焼サプリです。アミノ酸の宝庫であるブラックジンジャーや代謝促進効果があるカプサイシン、老廃物を排出するフォルスコリ、コラーゲンの元になるプロリンなど美容・ダイエットをサポートする4つの成分を配合しています。

スリムフォー

スリムフォーは、ダイエットをサポートする葛の花由来イソフラボン配合の機能性表示食品です!葛の花由来イソフラボンは、肥満体型の方のお腹の内蔵・皮下脂肪を減らす効果があり、ウエスト周り・体重・BMIなどが気にななっている方にもおすすめの脂肪燃焼サプリです。運動と食事制限を組み合わせることで効率的に体重を減らすことができ、その効果は科学的にも証明されています。

満足度Bランク!期待の脂肪燃焼系サプリ!

商品名 ワンポイント

桑の葉ダイエットブラック

桑の葉ダイエットブラックは太田胃散が開発・販売しているダイエットサプリです。良質の桑の葉抽出エキス、キウイ抽出物、ブラックジンジャーの成分を配合しており、桑の葉ダイエットブラックを飲んだ女性のうち90.3%を実感!また累計販売粒数は2.1億と大人気ダイエットサプリです。

まずは手軽に!市販の脂肪燃焼系サプリ!

商品名 ワンポイント

DHCカルニチン

DHCカルニチンは、運動サポートに欠かせないL-カルニチンを摂取できるサプリです。1日の摂取目安である牛肉100g分に相当する750mgのLーカルニチンを配合しており、お酒や糖分摂取が多い方におすすめのビタミンB1や強い抗酸、抗ガン、脳機能保護、動脈硬化改善、利尿、炎症低下作用があるトコトリエノールなども配合しているサプリです。

パワープロダクション

パワープロダクションは、野球、サッカー、テニスなど各スポーツ界のトップアスリートも愛用するサプリメントです。運動やトレーニングによる脂肪燃焼効果を促進するために、ガルシニアに含まれるHCAの他、アルギニンや長胡椒の一種であるヒハツ抽出物、カフェインなどを配合。また、スポーツ選手に必要な7種のビタミンも配合しており、運動前に必須のアイテムになりうるサプリメントですい。

DHCフォースコリー

DHCのフォースコリーは、南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出しており、またエキスにビタミンB1、B2、B6を配合したダイエットサプリです!朝と夜など食事前に飲むことで、特有成分フォルスコリンがつねに体の中にある状態を維持することができるため、スリムな体型を作り上げることができます。

アミノバイタルカプシ

アミノバイタル カプシは、運動時に大切な5種類のアミノ酸1500mgとビタミン8種類やカプシエイト1mgが顆粒状でスピーディーに摂取することができます。運動や筋トレで消費されるアミノ酸などの栄養を外から補給することができるため、簡単な運動で、脂肪燃焼効果を期待する20~30代の女性におすすめのサプリメントです。

DHCαリポ酸

α-リポ酸は、体内に存在する脂肪酸の一種であり、ビタミンによく似た性質をもち、生体活動を維持するために働く「補酵素」として作用します。じゃがいも、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、にんじんなどの野菜やレバーなどにも含まれていますが、その含有量はごくわずかです。しかし、DHCの『α(アルファ)-リポ酸』なら日目安量で210mg、手軽に摂ることができるので、ぜひ運動前などに摂取して脂肪燃焼効果を実感してみて下さい!

 

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満足度Sランクの脂肪燃焼系サプリおすすめポイント

コレスリム

コレスリムの商品概要

  • 初回価格:4,500円〜
  • 内容量:180粒
  • 使用目安:1日約6粒
  • 特典など:商品代金返金保証あり

コレスリムのおすすめポイント

亀山堂の「コレスリム」は肥満気味の方におすすめの脂肪燃焼系サプリです。内蔵脂肪や皮下脂肪などを燃焼させる効果があるアミノ酸「Lカルチニン」や高濃度コーヒークロロゲン酸などの成分に加えて、164種類もの植物醗酵エキス・野草醗酵エキスを凝縮しており、寝不足、ストレスなどで乱れた生活習慣を改善。

 

また、18種類のアミノ酸、ヒスチジン、DHA、あるセリンなどを含みテレビでも注目されているカツオをパウダー状にしたカツオ煎じパウダーや、DHAやEPAと同様のがあるαリノレン酸なども配合。今申し込むと初回購入原点キャンペーンで30%オフ!また、2回目以降も15%オフで購入することができます!もし、コレスリムを飲んでも効果を実感できない場合、10日間商品代金保証付きなので安心して試してみて下さい。

シボヘール

シボヘールの商品概要

  • 初回価格:980円〜
  • 内容量:120粒
  • 使用目安:1日約4粒
  • 特典など:送料無料、定期購入で割引発生

シボヘールのおすすめポイント

シボヘールは、ぽっこりお腹の脂肪を減らす「葛の花由来イソフラボン」配合の機能性表示食品です!「葛の花由来イソフラボン」は、肥満体型の方のお腹の内蔵・皮下脂肪を減らす効果があり、臨床実験の結果、お腹の脂肪が3ヶ月平均20cm減少!お腹周りの脂肪が気になる方はぜひ試してもらいたい脂肪燃焼サプリです。

 

今なら、価格3,218円の商品が初回購入980円の割引!また、送料無料キャンペーン中なので、気になる方はぜひ試して見て下さい。

すっぽんスリム酵素

すっぽんスリム酵素の商品概要

  • 初回価格:無料(送料540円)
  • 内容量:90粒
  • 使用目安:1日約3粒
  • 特典など:1世帯1個限り初回無料

すっぽんスリム酵素のおすすめポイント

すっぽんスリム酵素は、脂肪燃焼効果があるアミノ酸を多く含む国内の高級すっぽんを使用、代謝に必要な栄養をしっかりサポートするサプリです!脂肪燃焼効果がある5種類の生きた酵素に加えて、7種類の麹菌も配合しています。また、ダイエット効果だけでなく、美容にも効果があり健康全体もサポートします!今なら、初回購入実質無料の送料540円のみでお試し購入できます!

 

すっぽんもろみ酢

すっぽんもろみ酢の商品概要

  • 初回価格:無料(送料500円)
  • 内容量:30粒
  • 使用目安:1日1粒
  • 特典など:初回無料

すっぽんもろみ酢のおすすめポイント

すっぽんもろみ酢は、代謝促進の効果がある熊本県産の高級すっぽん「肥後日の元すっぽん」を丸ごと凝縮したダイエットサプリです。肥後日の元すっぽんのエキス・栄養成分を「丸ごと粉砕化」製法を開発したことで、アミノ酸量が黒酢の312倍が含まれたサプリになっています。

 

天然コラーゲンとも相性の良く、美容効果の高い和漢素材「ツバメの巣」「桜の花エキス」「月桃エキス」やローヤルゼリーの200倍の効果がある「シアル酸」も配合しており、脂肪燃焼効果だけでなく、美容効果も高いのでぜひお試し下さい。今なら初回送料のみの実質無料キャンペーン中です。

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満足度Aランクの脂肪燃焼系サプリのおすすめポイント

黒しょうが×5つの黒

黒しょうが×5つの黒の商品概要

  • 初回価格:1,470円〜
  • 内容量:14日分or30日分
  • 使用目安:1日5~6粒
  • 特典など:30日分購入で送料無料

黒しょうが×5つの黒のおすすめポイント

黒しょうが(ブラックジンジャー)× 5つの黒は、脂肪燃焼効果の高い黒ショウガに加えて、アミノ酸を多く含む黒酢もろみ、黒にんにく、黒玉ねぎ、黒こしょう、黒はちみつなど5つの黒成分を配合した話題のダイエットサプリです。

 

アミノ酸18種類、ほうれん草の19倍の鉄分、ブルーベリーの4倍のポリフェノールに加えて、代謝促進効果がある フォースコリン、カプサイシン、ガルシニア、カフェイン(茶抽出物)、L-カルニチン も配合!ダイエットしたいけど続かない方のためにおすすめしたい商品になっています。

スリムバーン

スリムバーンの商品概要

  • 初回価格:1,425円〜
  • 内容量:90粒
  • 使用目安:1日約3粒
  • 特典など:送料無料、定期便利用で割引発生

スリムバーンのおすすめポイント

スリムバーンは、世界基準の認証を取得した加工メーカー、国内のGMP基準認定、HACCP、有機JAS認定の国内工場にて徹底した品質管理により製造された脂肪燃焼サプリです。アミノ酸の宝庫であるブラックジンジャーや代謝促進効果があるカプサイシン、老廃物を排出するフォルスコリ、コラーゲンの元になるプロリンなど美容・ダイエットをサポートする4つの成分を配合しています。

 

余分なお肉を落とすだけでなく、バランスの良い健康な体もつくることができるダイエットサプリになっています!運動やダイエットが続かない方にぜひおすすめしたいサプリの1つです。

スリムフォー

スリムフォーの商品概要

  • 初回価格:980円〜
  • 内容量:56粒
  • 使用目安:1日4粒目安
  • 特典など:初回79%OFF、2回目以降38%OFF

スリムフォーのおすすめポイント

スリムフォーは、ダイエットをサポートする「葛の花由来イソフラボン」配合の機能性表示食品です!「葛の花由来イソフラボン」は、肥満体型の方のお腹の内蔵・皮下脂肪を減らす効果があり、ウエスト周り・体重・BMIなどが気にななっている方にもおすすめの脂肪燃焼サプリです。運動と食事制限を組み合わせることで効率的に体重を減らすことができ、その効果は科学的にも証明されています!

 

今なら、初回購入980円(76%)で購入できるので、理想的なスリム体型を目指す方は、ぜひお試し下さい!

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満足度Bランクの脂肪燃焼系サプリおすすめポイント

防風通聖散

防風通聖散の商品概要

  • 初回価格:3,900円
  • 内容量:90包
  • 使用目安:1日3包
  • 特典など:初回限定半額

防風通聖散のおすすめポイント

生漢煎「防風通聖散」(しょうかんせいぼうふつうさんしょう)は、太る原因となる肥満症を18種類の生薬により、解消するサプリです!便秘やむくみの解消に加えて、脂肪燃焼がある成分も配合。ダイエット効果だけでなく、根本的な健康改善効果もあります!

桑の葉ダイエットブラック

桑の葉ダイエットブラックの商品概要

  • 初回価格:3,780円〜
  • 内容量:180粒
  • 使用目安:1日5~6粒
  • 特典など:定期コースで初回半額、3ヶ月定期コースなら20,520円→10,260円とさらにお得に

桑の葉ダイエットブラックのおすすめポイント

桑の葉ダイエットブラックは太田胃散が開発・販売しているダイエットサプリです。良質の桑の葉抽出エキス、キウイ抽出物、ブラックジンジャーの成分を配合しており、桑の葉ダイエットブラックを飲んだ女性のうち90.3%を実感!また累計販売粒数は2.1億と大人気ダイエットサプリです。

 

桑の葉エキスは糖質の吸収を抑えるDNJ(デオキシノジリマイシン)含まれており、キウイエキスは脂肪の吸収を抑える効果があります。また、今話題のブラックジンジャー(クラチャイダム)も配合しており、アミノ酸やミネラル、ポリフェノールなど栄養成分が豊富に配合!新陳代謝を促進することでダイエット効果をもたらします!

市販の脂肪燃焼系サプリおすすめポイント

DHCカルニチン

DHCカルニチンの商品概要

  • 初回価格:1,070円〜
  • 内容量:30日分
  • 使用目安:1日1粒
  • 特典など:なし

DHCカルニチンのおすすめポイント

DHCカルニチンは、運動サポートに欠かせないL-カルニチンを摂取できるサプリです。1日摂取目安である牛肉550分に相当sる750mgのLーカルニチンを配合しており、お酒や糖分摂取が多い方におすすめのビタミンB1や強い抗酸、抗ガン、脳機能保護、動脈硬化改善、利尿、炎症低下作用があるトコトリエノールなども配合しているサプリです!

 

効率的にエネルギー生成を補助する効果があり、ダイエットをする方にはおすすめのサプリメントです。

パワープロダクション

パワープロダクションの商品概要

  • 初回価格:3,600円〜
  • 内容量:180粒
  • 使用目安:1日6粒
  • 特典など:なし

パワープロダクションのおすすめポイント

グリコが開発したパワープロダクションは、野球、サッカー、テニスなど各スポーツ界のトップアスリートも愛用するサプリメントです。運動やトレーニングによる脂肪燃焼効果を促進するために、ガルシニアに含まれるHCA(ハイドロキシクエン酸)の他、アルギニンや長胡椒の一種であるヒハツ抽出物、カフェインなどを配合。また、スポーツ選手に必要な7種のビタミンも配合しており、運動前に必須のアイテムになりうるサプリメントなのでぜひお試し下さい!

DHCフォースコリー

DHCフォースコリーの商品概要

  • 初回価格:840円〜(DHC公式サイトでキャンペーン中)
  • 内容量:60粒
  • 使用目安:1~2粒
  • 特典など:DHC公式サイトで8/7まで半額

DHCフォースコリーのおすすめポイント

DHCのフォースコリーは、南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出しており、またエキスにビタミンB1、B2、B6を配合したダイエットサプリです!朝と夜など食事前に飲むことで、特有成分フォルスコリンがつねに体の中にある状態を維持することができるため、スリムな体型を作り上げることができます!

アミノバイタルカプシ

アミノバイタルカプシの商品概要

  • 初回価格:1,540円〜
  • 内容量:21包
  • 使用目安:1日1包
  • 特典など:なし

アミノバイタルカプシのおすすめポイント

アミノバイタル カプシは、運動時に大切な5種類のアミノ酸1500mgとビタミン8種類やカプシエイト1mgが顆粒状でスピーディーに摂取することができます!

 

運動や筋トレで消費されるアミノ酸などの栄養を外から補給することができるため、簡単な運動で、脂肪燃焼効果を期待する20~30代の女性におすすめのサプリメントです!スティック1本で運動に大切なアミノ酸1500mgと、より効率のよい運動のためにカプシエイト類1mgを配合してるので、有酸素運動と組み合わせてぜひお試し下さい!

DHCαリポ酸

DHCαリポ酸の商品概要

  • 初回価格:977円〜
  • 内容量:60粒
  • 使用目安:1日2粒
  • 特典など:なし

DHCαリポ酸のおすすめポイント

α-リポ酸は、体内に存在する脂肪酸の一種であり、ビタミンによく似た性質をもち、生体活動を維持するために働く「補酵素」として作用します。じゃがいも、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、にんじんなどの野菜やレバーなどにも含まれていますが、その含有量はごくわずかです。しかし、DHCの『α(アルファ)-リポ酸』なら日目安量で210mg、手軽に摂ることができるので、ぜひ運動前などに摂取して脂肪燃焼効果を実感してみて下さい!

脂肪燃焼系サプリにはどんなダイエット効果があるの?

脂肪燃焼促進

脂肪燃焼系サプリには、L−カルチニン、カプサインなど脂肪燃焼効果を促進する効果があります。脂肪燃焼サポート効果があるサプリは運動・筋トレなどと組み合わせることでダイエット効果が発揮されます!

 

あくまで燃焼効果を促進するものなので、飲んだだけでは、効果がないことを覚えておきましょう!しかし、普段からジムやランニングを行っている人は、運動効果を高められるので、ぜひ運動前にサプリメントを摂取することをおすすめします!

脂肪分解促進

脂肪燃焼系サプリは、脂肪燃焼効果の他に脂肪を分解する成分も含まれています。脂肪は分解されることで脂肪酸になりますが、分解されると脂肪酸がエネルギーとして使われやすくになり、脂肪燃焼を促進することができます。脂肪というのは分解しないと燃焼できないため、分解促進は重要なポイントです。

血糖値の上昇を抑制

脂肪燃焼系サプリには、糖質の吸収を抑え、血糖値上昇を抑制する効果があります。血糖値が上昇すると脂肪が吸収されやすくなるため、事前に糖の吸収を抑え、脂肪を体内に溜めにくくする効果もあるのです。

 

現代人の食生活は、1日に必要な糖質以上を摂取しており、余った糖質が脂肪へと変化し肥満になっている方も多いため、このような効果があるのはとても嬉しいことだと思います!

新陳代謝・基礎代謝促進

また、脂肪燃焼系サプリの中には、新陳代謝・基礎代謝を上げる成分が配合されているサプリもあります。基礎代謝が上がれば、摂取カロリーよりも、日常の消費カロリーが上がるため太りにくくなります。以下の成分には、代謝促進があるので、チェックしてみることをおすすめします!

脂肪燃焼系サプリの効果を高める飲み方・使用方法

運動前に飲む

脂肪燃焼系サプリを飲む時間は「運動前」に摂取するの一番です。カロリーカットサプリ・糖質カットサプリは、食事に対する糖の摂取を抑えるので、食後30分以内に摂取するのが最も良いですが、燃焼サポートするサプリはランニングなど運動前に摂取しましょう。

 

また、脂肪燃焼は20分以上運動することで効果がでます。20分運動すると血液内の糖がエネルギーとして使用され、次に脂肪がエネルギーとして使用されるので、脂肪燃焼が始まる前にサプリを摂取しましょう。

有酸素運動と組み合わせるのがおすすめ!

また、脂肪燃焼させる運動としては、有酸素運動と無酸素運動の2種類があります。有酸素運動とは、酸素を多く取り込みながら行う運動で「ジョギング」「ウォーキング」「縄跳び」「水泳」などがあります。

 

また、無酸素運動とは筋トレなどを言いますが、脂肪燃焼は有酸素運動の方が効果あります。なぜなら、脂肪燃焼にはミトコンドリアが活性化してエネルギーを生産するには酸素が必要不可欠あり、酸素を多く取り込むことによって、脂肪燃焼効果が高めるため、脂肪燃焼効果を高めるには有酸素運動をおすすめします!

睡眠不足には注意!

睡眠不足というのは、ダイエットしている方にとっては注意です。生活リズムが崩れるだけでなく、食欲を増進させるグレリンというホルモンが分泌され食欲が止まらなくなってしまったり、摂取したエネルギーが十分に消費されず、余った炭水化物や糖が脂肪細胞に溜まってします。睡眠不足の人や夜型の人は、太りやすい傾向にあるため注意しましょう!

十分な水分補給をする

運動中に水分を補給することはダイエット効果を高める要因になります。水分を補給しないと血流やリンパの流れが悪くなり、血液などがドロドロになってしまいます。そうなると脂肪や老廃物がたまりセルライトができてしまいます。また、水分不足によって、お通じが悪くなったり、空腹を満たせず食べ過ぎの原因にもなってしまうので、十分な水分補給をおこないましょう!

脂肪燃焼サプリと合わせ摂取したい栄養分・食事

唐辛子

唐辛子に含まれる辛味成分・カプサイシンとは、アルカロイドの1種で、カプサイシンは、中枢神経を刺激しアドレナリン分泌を促進する効果があります。アドレナリンが分泌されると、体温が上昇し、発汗し新陳代謝が活発になることで脂肪が燃焼され、ダイエット効果をもたらします。また、カプサイシンは、脂肪を分解する作用もあるため、運動前などに摂取すると効率的に脂肪を落とすことができます。

 

また、カプサイシン含まれる「カプシエイト」には、褐色脂肪細胞を増殖させる効果があります。褐色脂肪細胞とはいわゆる脂肪を形作る細胞のひとつで、脂肪細胞には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞の2つがあります。体内の余分かカロリーを中性脂肪として蓄積する役割をもつ白色脂肪細胞に対し、熱を作り出して体温を維持したり、食事から入ってきた余分なエネルギーを燃やすのが褐色脂肪細胞です。

 

年齢と共に、褐色脂肪細胞は減少し太りやすくなってしまいますが、カプシエイトはその褐色脂肪細胞を増やすことで代謝をあげ、脂肪を燃やしてダイエット効果をもたらします。

牛肉・鶏肉・豚肉

脂肪燃焼効果があるL-カルニチンを補給には肉類の積極的な摂取が有効です!

 

特に牛肉・鶏肉・豚肉にはるL-カルニチンが多く含まれており、またたんぱく質なども豊富なことから、ダイエット中の食事には有効なものとなっています!一般的に、L-カルニチンは、4分の3が普段の食事から補給されるものであるため、普段の食事から摂取することをおすすめします!

カフェインが含まれる飲みモノ

烏龍茶、コーヒー、チョコレート、紅茶、緑茶、眠気覚ましのドリンクや栄養ドリンクに含まれる成分「カフェイン」は、交感神経が刺激する効果があります。

 

カフェインは脂肪分解したり、カフェインの代謝物がカルシウムイオンを増やし、筋トレの効果を高めると言われており、ダイエットには効果的なアイテムです!ただし、カフェインにより劇的に脂肪が燃焼することはなくサポートするものなので、運動や食生活も重要なので注意しましょう!

脂肪燃焼系サプリを使用する時の注意点・副作用

脂肪燃焼系サプリは副作用はありません

サプリメントは医療品とは異なり、不足した栄養を補うことが目的である補助食品です。そのため、普通に飲む分には危険性や副作用などはありません。しかし、1日当たりの摂取量を守らず過剰摂取した場合、副作用が出るかもしません。ビタミン・ミネラルを含むサプリに関しては、使用方法の目安量以上飲むことは控えましょう。

 

また、サプリに含まれる成分に対してアレルギーを持ってる方、幼児や妊婦の方は飲むのを控えましょう。何にせよ栄養の過剰摂取には注意が必要です。

海外の脂肪燃焼サプリの使用には注意

脂肪燃焼系サプリは、日本製品だけでなく、海外サプリも多くあります。海外向けサプリは日本のものより、規制が緩いため効果が高いと思われがちです。しかし、海外の脂肪燃焼サプリは日本人向けに作れたものではないため、体に合わない場合があります。その場合、効果があまり出なかったり、副作用などリスクを伴う可能性もあるため、海外サプリを使用する時は十分注意しましょう。

脂肪燃焼系サプリを使用して効果的にダイエットしよう!

今回は、脂肪燃焼系サプリの中でも効果があるサプリメントを紹介しました!脂肪燃焼系サプリは、運動・トレーニングや食事制限などと合わせて飲むことで、効率的にダイエットできます!ただし、全く運動していない方については、効果がないことも事実です。

 

脂肪燃焼サプリの中には、科学的根拠がないサプリも多くあるため、第3社機関が認可している「「機能性表示食品」などが表示がされているかチェックしましょう!購入する時は、厚生労働省の「JHFAマーク」や「GMPマーク」や消費者庁の「機能性表示食品」や「特定保健食品(トクホ)」などが表示されてるかチェックするのも重要です。

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