【本日更新】加圧シャツおすすめ人気ランキングTOP3

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着圧レギンスはサイズ次第で効果が変わる!

着圧レギンスを購入したいけど、どんな風に選べば良いのかイマイチ分からないという方も居ると思います。着圧レギンスは、着圧によって下半身を加圧するアイテムになるので、サイズ選びが効果に直結することになります。自分に合ったサイズの着圧レギンスを購入することが、ダイエット効果が出るかどうかの分かれ道です。着圧レギンスのサイズ選びのコツと注意点をまとめてみました。

 

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着圧レギンスの正しい選び方

着圧レギンスを購入する時は、加圧レベルやサイズ展開、素材や機能性などチェックすべきポイントがたくさんあります。以下の点に注意して、自分に合った着圧レギンスを見つけて下さい。

加圧レベルをチェックする

着圧レギンスは、加圧力が表示されている商品が多いです。加圧力が大きいほど引き締め効果が大きいということになります。しかし、加圧力が大きいほど良いというわけではありません。脚がむくんでいる時などは加圧力が大きいものを、特にむくんでいない時は加圧力の小さいものを履くなど使い分けるのが賢い方法です。

着用する時間帯・用途で選ぶ

日中に着用するのか、就寝中に着用するかで着圧レギンスは大きく変わります。昼用の着圧レギンスは加圧力が大きめに作られていて、夜用は睡眠を妨げないように着圧がソフトになっています。横になる骨盤を、しっかりホールドして骨盤がズレを防いでくれる役割もあります。睡眠中に昼用の着圧レギンスを履いて寝ると熟睡出来ない場合がありますので、寝る時に履く場合は夜用の着圧レギンスを選びましょう。

サイズ展開をチェックする

M~Lサイズの人は、あまり気にすることはありませんがSサイズやLL、3Lサイズの人はまず初めにメーカーのサイズ表をチェックしましょう。せっかく購入しようと思ったのに、自分に合うサイズが無かったらガッカリしますよね。また、同じMサイズでも微妙に大きさが違いますので購入する時はメーカーのサイズ表で確認しましょう

素材をチェックする

着圧レギンスは、伸縮性の高いナイロンやポリエステルを素材に使用しているものが多いです。他にも、キシリトールやミントを配合して冷感仕立てにしていたり、シルクを配合して肌触りや保湿性を良くするなどメーカー毎に工夫されています。

機能性をチェックする

運動をする時に着圧レギンスを着用するなら、銀イオンなどの金属繊維を配合している着圧レギンスがおすすめです。防臭・抗菌作用があるので気になる汗の臭いを防いでくれますよ。また、屋外でウォーキングやジョギングなどをする時に着用するならUVカットが施されている商品を利用するのも良いでしょう。

色・デザインをチェックする

着圧レギンスは黒が多いですが、グレーやピンク、紫などカラーのものもあります。花柄やドット、ラメ入りなどのおしゃれなものやトレンカのようなデザインもあるのでコーデに合うように複数購入するのも楽しいです。

着圧レギンスのサイズを間違えるとこんな危険が

自分のサイズより大きい着圧レギンスを購入した場合は、適切な加圧が得られないのでダイエット効果が現れません。反対に、小さいサイズの着圧レギンスを履くと以下のようなトラブルが発生する可能性があります。窮屈な着圧レギンスを履き続けるのはとても危険なので、違和感を感じたらすぐに使用を中止しましょう。

うっ血・血流障害

太ももやひざに40hPa以上の加圧がかかると、うっ血や血行障害になる可能性があります。40hPa以下の着圧レギンスでも、座った姿勢やしゃがんだ姿勢になると加圧力が高くなりますので注意しましょう。加圧アイテムの重ね履きをした場合も加圧力が高くなりすぎるので、おすすめできません。

むくみ・痛み

着圧レギンスを履いていると痛みを感じるという場合は、サイズが小さいことが考えられます。鏡の前で着圧レギンスがまくれていないか確認して、まくれていないのに痛い場合は使用を中止しましょう。もし、まくれていた場合はその箇所に過剰に加圧がかかっていたのが痛みの原因です。

皮膚トラブル

着圧レギンスの素材が肌に合わないと、皮膚が赤くなったり痒くなったりすることがあります。ナイロンやポリエステルなどの化繊繊維が原因と考えられますので、着用を中止して医師に相談してみましょう。

腓骨神経けいれん・麻痺

国民生活センターの寄せられた事例で、着圧レギンスを履いて半日草むしりをしていたら腓骨神経麻痺になったという事例があります。自分に合ったサイズの着圧レギンスでも、しゃがんだ姿勢を続けることで腓骨神経けいれんや麻痺の症状が出る可能性があります。

着圧レギンスのフリーサイズは注意!?

フリーサイズはメーカーによって違う

メーカーによっては、サイズ展開がなくフリーサイズしかない場合があります。フリーサイズと言うと自分のサイズに合っているか不安になるかと思いますが、身長155-170㎝、ウエスト60-76㎝、ヒップ86-96㎝あたりが平均になりますので目安にしてみて下さい。

フリーサイズは女性M~Lサイズくらい

フリーサイズは、Sサイズの人やLL、3Lサイズの人には対応していません。Sサイズの人はSサイズを扱っているメーカーのものを、LL、3Lサイズの人は大きいサイズ扱っているメーカーから購入しましょう。

サイズ選びは口コミも利用しよう

サイズ選びはメーカーのサイズ表を確認するのぎあ鉄則ですが、口コミのサイズ感がとても参考になります。「きつかった」とう書き込みが多い商品は小さめに作られている可能性があります。「Lサイズにしたけどゆるかった」という口コミが多い場合はそのメーカーの商品は大きめに作られていると考えられます。

サイズ展開豊富な着圧レギンスおすすめ3選

ココきゅっと(S~3L)

2サイズ展開の着圧レギンスメーカーが多いのに対して、ココキュットはS~3Lまでの4サイズを展開しています。

 

ウエスト ヒップ
S-M 56-64cm 80-87cm
M-LL 64-75cm 87-95cm
L-LL 69-80cm 92-100cm
LL-3L 76-95cm 97-105cm

魔法のレギンス(S~XL)

魔法のレギンスは、S~XLまでの4サイズを展開しています。(XLはLL、2Lと同じサイズです)

 

身長 体重
S 150-154cm 41-47kg
M 156-160cm 49-56kg
L 162-166cm 59-72kg
XL 168-172cm 74-78kg

 

ヤーマン加圧エクサパンツ(S~3L)

ヤーマン加圧エクサパンツは、S~3Lまでの5サイズを展開しています。小さいサイズの人も大きいサイズの人もカバーしているメーカーでが、あいにくS~Lまでは販売終了となっており、現在取り扱っているのはLL~3Lの2サイズになります。

 

身長 ウエスト ヒップ
LL 160-170cm 77-85cm 97-105cm
3L 160-170cm 85-93cm 102-110cm

 

まとめ

着圧レギンスは、自分にピッタリとフィットしたサイズを履くことで効果的な加圧を得られます。サイズが大きいと加圧力が弱まり、小さいと加圧力が強くなります。40hPa以上の加圧力になると血行障害など体に異常が現れますので、サイズ選びはメーカーのサイズ表や口コミなどを参考にして身長に行いましょう。

 

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