\糖質カットサプリおすすめランキング/

ファンケルの大人のカロリミット スルスルこうそ カロリナ
商品名 大人のカロリカット スルスルこうそ カロリナ酵素プラス
初回

金額

1000円(税込)

送料無料

990円(税抜)

送料無料

990円(税抜)

送料無料

内容量 お試し2週間分(56粒)×2袋 25.1g〔1粒重量405mg(1粒内容量330mg)×62粒〕×2袋 49.8g (120 粒×1粒総重量415mg/1 粒内容物重量340mg)
1日目安 1日4粒 1日4~8 粒 1日あたり2~12粒
定期価格 2,800 3,300円 3,600円
公式 公式サイト 公式サイト 公式サイト

アメリカンドッグの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的食べ方を解説!

アメリカンドッグと言えば、お祭りや遊園地などで定番の食べ物。コンビニでも気軽に買える、とても身近なおやつとなっています。ちなみにこの呼び方は日本独自のもので、本国アメリカでは「コーンドッグ」と呼ばれるそうです。

 

そんなアメリカンドッグ、糖質量やカロリーはどうなっているのでしょうか。今回は、アメリカンドッグの糖質・カロリー量について詳しく解説します。

アメリカンドッグの糖質量

アメリカンドッグはソーセージを小麦粉の衣で包んだ食べ物。かなりの糖質量がありそうですが、実際はどうなのでしょうか。

 

アメリカンドッグはメーカー等によってサイズや衣の量が異なりますが、1個あたりの糖質量は大体30gほど。某コンビニで売られているものは、約37gもあります。スタンダード糖質制限ダイエットでは1食40gが上限ですから、この糖質量がどれだけ高いかが分かると思います。

アメリカンドッグのカロリー

アメリカンドッグのカロリーについても見てみましょう。前述のように、アメリカンドッグはソーセージを小麦粉などの衣でつつみ、油で揚げた食べ物。カロリーは当然高めで、1本あたりでは約260kcalもあります。ごはんの普通盛り一杯が約230kcalですから、やはりその高さは一目瞭然です。

アメリカンドッグの食材一覧

  • ソーセージ
  • 小麦粉(ホットケーキミックスでも)
  • 牛乳

アメリカンドッグのダイエット効果

上述のように、アメリカンドッグは高糖質・高カロリーな食べ物となっています。そのため、決してダイエット向きとは言えません。しかし、その素材には意外なダイエット効果もあります。それについて以下で見ていきましょう。

①フランクフルトは低糖質

アメリカンドッグの中身にはフランクフルトがよく使われますが、このフランクフルトは意外にも低糖質な食材。肉類は総じて糖質低めですが、フランクフルトも豚肉で出来ています。

 

糖質は100gあたりわずか6.2gほどしかありません。糖質制限ダイエット中ならメリットの多い食材と言えるでしょう。しかしもちろん、小麦粉を多く使ったアメリカンドッグの場合はは要注意です。

②魚肉ソーセージはたんぱく質豊富

フランクフルトと同様に、魚肉ソーセージもアメリカンドッグの材料としてよく使われます。魚肉ソーセージは、その名の通り魚肉を固めてソーセージ状にした食べ物。カロリーは100gあたり161kcalと低く、糖質も100gで12.6gしかありません。

 

それだけでなく、たんぱく質も豊富に含まれています。たんぱく質はダイエットに役立つだけでなく、美容にとってもプラスの効果がたくさん。やはり単体で見れば、メリットの多い食材と言えるでしょう。

糖質制限ダイエット中にアメリカンドッグを食べる時の注意点

①ケチャップやマスタードに注意

アメリカンドッグを食べる際は、ケチャップやマスタードをかけて食べるのが一般的です。ケチャップのカロリーは100gあたり119kcal、糖質は25.6gと、糖質がやや高め。マスタードの場合、カロリー315kcalで糖質は40.1gと、どちらも高い数字となっています。

 

このため、アメリカンドッグを食べる時は調味料の種類や量にも注意が必要です。できればつけずに食べる方が、ダイエットにはややプラスでしょう。

②サイズにも気をつける

アメリカンドッグのサイズにも注意しましょう。コンビニなどで売られているアメリカンドッグの大きさはさまざまで、ビッグサイズのものから一口サイズのものまであります。当然大きいものほど糖質・カロリー量は高くなりますから、できるだけ小さいものを選ぶのが大切。

 

くれぐれも間食でビッグサイズのものを食べることは避けましょう。

糖質制限ダイエット中にアメリカンドッグで太らない効果的な食べ方

アメリカンドッグを少しでもヘルシーに食べるには、まずは手作りするのがおすすめ。その場合どういった工夫が有効なのか、以下で見ていきましょう。

①油で揚げない

前にも述べたように、アメリカンドッグは小麦粉などの衣を油で揚げてあります。これはダイエットにとって大きなマイナス。そこで、油で揚げない方法を取ることで大幅にカロリーオフすることができます。

 

フライパンにホットケーキミックスで生地を敷き、その上に魚肉ソーセージを置いて生地で巻きます。フタを閉じてしばらく火を通せば、油で揚げないアメリカンドッグの完成です。

②おからを使う

通常のアメリカンドッグは小麦粉が多く使われており、この点がダイエットの大きな障害になります。そこで小麦粉の代わりにおからや全粒粉を使うことで、かなりの糖質をカットすることができます。

 

一口サイズに切ったウィンナーや魚肉ソーセージを、おからなどで作った衣に包んでタコ焼き器で焼けば、ヘルシーな一口アメリカンドッグの完成です。

低カロリー・低糖質のアメリカンドッグでダイエットを成功させよう。

このように、アメリカンドッグは小麦粉や油を大量に使っていることから、かなり高糖質・高カロリーな食べ物となっています。通常なら、とてもダイエットには向かないメニューと言えるでしょう。しかし衣の材料や焼き方などを工夫すれば、ダイエット中でも食べることが可能になります。

低糖質・低カロリーなアメリカンドッグを手作りして、ダイエットに役立てて見て下さい。

 

\糖質カットサプリおすすめランキング/

ファンケルの大人のカロリミット スルスルこうそ カロリナ
商品名 大人のカロリカット スルスルこうそ カロリナ酵素プラス
初回

金額

1000円(税込)

送料無料

990円(税抜)

送料無料

990円(税抜)

送料無料

内容量 お試し2週間分(56粒)×2袋 25.1g〔1粒重量405mg(1粒内容量330mg)×62粒〕×2袋 49.8g (120 粒×1粒総重量415mg/1 粒内容物重量340mg)
1日目安 1日4粒 1日4~8 粒 1日あたり2~12粒
定期価格 2,800 3,300円 3,600円
公式 公式サイト 公式サイト 公式サイト
  • 朝鮮人参サプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談からわかった免疫力を高めながらキレイに痩せられるサプリを徹底比較!【2018年最新】
  • クリルオイルサプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談からわかった生活習慣病の予防と中性脂肪減少効果がある健康・ダイエットサプリを徹底比較!【2018年最新】
  • 骨盤矯正ガードルおすすめ人気ランキングTOP10!歪みを調整しダイエットにも効果的な骨盤矯正ガードルを徹底比較!【2018年最新】
  • 着圧タイツおすすめ人気ランキングTOP5!口コミ・体験談から美脚に効果的な脚やせタイツを徹底比較【2018年最新】
  • フラックスシードサプリおすすめランキング!口コミから分かる中性・脂肪アレルギー性疾患に効果があるサプリを徹底比較!
  • 食物繊維サプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミか分かるダイット効果のあるあるサプリを徹底比較【2018年最新】
おすすめの記事