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ファンケルの大人のカロリミット スルスルこうそ カロリナ
商品名 大人のカロリカット スルスルこうそ カロリナ酵素プラス
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1000円(税込)

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990円(税抜)

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1日目安 1日4粒 1日4~8 粒 1日あたり2~12粒
定期価格 2,800 3,300円 3,600円
公式 公式サイト 公式サイト 公式サイト

ブランデーケーキの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的食べ方を解説!

お酒が入っているブランデーケーキ。甘すぎないことから大人の方でも食べやく、人気のケーキの一つです。ダイエットによくないという材料が、そろっているケーキなので、ダイエット中に食べるのは罪悪感が出てくるでしょう。たしかにダイエット中に食べるのは気が引けるでしょうが、食べ方などを注意すれば問題なく食べられます。

そこで今回は、ブランデーケーキの糖質量やカロリー、気になるダイエット中に食べる注意点などを詳しくご紹介します。

ブランデーケーキの糖質量

ダイエットによくないといわれている大きな理由の一つに糖質が高いからというのが挙げられます。ブランデーなどのアルコール類は、糖質が高いといわれています。その影響からか1切れだけでも21.9gも糖質が含まれています。

ところがブランデー自体はアルコール類の中でも糖質が少ないほうです。つまり高糖質になっている原因はケーキに使われている生地の材料が原因でしょう。

ブランデーケーキのカロリー量

糖質が高いうえに、なんとカロリーまでも高いのがブランデーケーキ。1切れだけでも218kcalあります。カロリーが高ければ消費するのも大変。脂肪に置き換わってしまうのでカロリーを少なくするか、食べ方に工夫が必要です。

ブランデーケーキの食材一覧

  • 薄力粉
  • アーモンドプルーフ
  • 砂糖
  • マーガリン
  • ブランデー
  • ベーキングパウダー

ブランデーケーキのダイエット効果

カロリー量や糖質が高いとなると、食べるのをやめようかな...なんて思っていないでしょうか?たしかに手を付けないのなら、ダイエットに成功しやすいですが、我慢をしてしまうとストレスがたまり代謝がダウンして太りやすくなってしまいます。

そこで我慢せずにブランデーケーキのダイエット効果をうまく活用してみてはいかがでしょうか?

① ブランデーケーキを食べるとストレス発散効果が高い

ブランデーケーキを食べることで、甘くて幸せ…なんて思うことはないでしょうか?それは脳にエンドルフィンという成分を分泌しているから。幸せホルモンともいわれていて、ストレス発散効果が高いといわれています。

さらにブランデーの香りにも似たような働きがあり、溜まっているストレスを少なくし、リラックス効果がアップ。代謝が上がりやすくなり、脂肪が燃焼しやすい体になっていくでしょう。

② ブランデーの樽ポリフェノールの抗酸化作用で代謝がアップ

ケーキの中に入っているブランデーには、ポリフェノールが豊富に含まれています。このポリフェノールはワインと同様に、抗酸化作用が高いことで体の代謝がアップ。脂肪がさらに燃焼しやすくなり、ダイエットに効果的です。

糖質制限ダイエット中にブランデーケーキを食べる時の注意点

① 食べる量を制限する

ブランデーケーキはダイエット効果が高いのはたしかですが、それに頼りすぎて食べすぎは厳禁。カロリーや糖質が高いことを忘れてはいけません。1日の食べる量を制限して、脂肪を増やさないように心がけましょう。

② 生クリームをつけて食べないようにする

カロリーや糖質が高いブランデーケーキに生クリームをつけて食べるのも、ダイエット的にはあまりよくありません。さらに脂肪を蓄積する原因となるのでダイエット効果が薄れてしまうからです。

③ 吸収されやすい夜に食べるのは控えよう

カロリーをとりすぎと夜にそのカロリーを、脂肪に置き換える作業を体内で始めます。つまり夜に高カロリーなものを食べると、そのまま脂肪に置き換わってしまいます。

ブランデーケーキは高カロリーなものなので夜でなく日中に食べてしまいカロリーを消費させるのが重要。時間を考えて食べましょう。

糖質制限ダイエット中にブランデーケーキを太らない効果的な食べ方

① 中にフルーツや野菜などを混ぜるとカロリー減

高カロリーなところがブランデーケーキの欠点。それは使われている生地が問題になります。そこでその生地にフルーツなどを混ぜて、物理的に少なくさせるといいでしょう。さらにフルーツの食物繊維も摂取できておすすめです。

② チョコを混ぜたらダイエット効果アップ

甘くて人気の高いチョコには、高いダイエット効果があります。代謝をアップする効果や食欲を抑える効果などです。

そこでブランデーケーキと混ぜると、さらに痩せやすくなるでしょう。しかしただ甘いチョコを入れても効果が変わりません。カカオ70%以上のチョコを使うとダイエット効果をアップできます。

③ おやつの時間に食べると脂肪が吸収されにくい

1日のうちで脂肪が吸収されにくいとされる時間があります。それが15時から18時。つまりおやつの時間が理にかなっているわけです。カロリーや糖質が高いブランデーケーキの欠点を少なくできるでしょう。

④ 紅茶と一緒に飲むと効果的

いくらブランデーケーキがおいしいからといっても、なにか飲み物がないと喉が渇いてしまうでしょう。そこで紅茶がおすすめ。食欲を抑える働きや、脂肪の吸収を抑える効果もあります。ブランデーケーキと相性が抜群です。

低カロリー・低糖質のブランデーケーキでダイエットを成功させよう

カロリーや糖質が高くて、ダイエット中に食べられないと思いがちなブランデーケーキ。食べ方や組み合わせでダイエット効果を、高くすることができます。

うまくカロリーや糖質と付き合えるようになるとダイエット中でもブランデーケーキが食べられるようになります。

 

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