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ブルーラグーンとは“青い湖”のこと。その名の通り、ブルーキュラソーの鮮やかな色合いのカクテルですが、アルコールを含んだブルーラグーンはダイエット中でも飲んでいいのでしょうか。今回は、ブルーラグーンを飲む際の注意点などを解説します。

ブルーラグーンの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、ブルーラグーンは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ウォッカ
  • ブルーキュラソー
  • レモンジュース

このうち糖質が含まれるものは、「ウォッカ」に0g、「ブルーキュラソー」に3.3g、「レモンジュース」に1.5g程度含まれています。つまり、ブルーラグーン1杯にはおおよそ4.8g程度の糖質が含まれていることになります。糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

ブルーラグーンのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてブルーラグーンのカロリーはどうなのでしょうか。

ブルーラグーンのカロリーは1杯あたりだいたい105kcalほどです。アルコールは1gあたりのカロリーは、アルコール度数と同じカロリーと言われていますので、他の飲み物に比べるとカロリーは高くなってしまいますので注意しましょう。