ブリトーとは、メキシコの伝統食材トルティーヤに様々な具材を巻いて食べるものです。ブリトーに使うトルティーヤは、一般的にはトウモロコシの粉で作るパン生地ですが、最近は小麦粉で作られたトルティーヤも多くあります。では、ブリトーはダイエットには効果があるのでしょうか?

今回は、ブリトーの糖質量・カロリー量、またブリトーのダイエット効果や食べるときの注意点を解説します。

ブリトーの糖質量

 

ブリトーの糖質量は、中に巻く具材によって異なりますが、トルティーヤの糖質については次のようになります。

  • トウモロコシのトルティーヤ100gあたり:約45g
  • 小麦粉のトルティーヤ100gあたり:約44g

 

小麦粉やソースなどの食材が使われているのでトルティーヤの糖質はかなり高いです。

 

ブリトーのカロリー量

ブリトーのカロリー量についても、具材によって異なりますのが、トルティーヤのカロリー量については次のようになります。

 

  • 100gあたり:約237kcal

 

食パン100gあたりのカロリー量約264kcalとほぼ変わらないカロリー量となっています。