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ケーキの中でもあっさりして食べやすいシフォンケーキ。ケーキと聞くだけでも、ダイエット中に食べられないと思うでしょうが、正しい知識を理解して、食べ方を工夫すればダイエット中でも食べることができます。

そこで今回はシフォンケーキの糖質量やカロリー、気になるダイエット中に食べる際の注意点をご紹介します。

シフォンケーキの糖質量

シフォンケーキはダイエット中に食べられないと思う人の多くは糖質量が気になるからではないでしょうか。実際、シフォンケーキには100gあるなら32.4gも糖質が入っています。たしかにこれだけの高糖質なら糖質制限中の人は控えたほうがいいかもしれません。

シフォンケーキのカロリー量

ケーキというだけあって、糖質だけでなくカロリーも高めになっています。100g換算で290kcalもあり、なにも工夫なしに食べると脂肪として蓄積されてしまうでしょう。しかし以下の方法を取り入れると、少しでもカロリーを抑えられるうえに、高いダイエット効果で痩せられるかもしれません。

シフォンケーキの食材一覧

  • 薄力粉
  • ベーキングパウダー
  • 白砂糖
  • 牛乳
  • サラダ油