お酒が好きな人なら、柿の種【柿ピー】を食べたことがあるでしょう。しかしダイエット中はお菓子という印象から敬遠しがち…。

甘いものではないのに、ダイエット中に嫌煙しがちな柿の種【柿ピー】。じつはカロリーや糖質が意外に高いからだったんです。しかしダイエット効果もあるので、うまく使えば痩せられるようになります。

そこで今回はダイエット中でも柿の種【柿ピー】が食べられるように、糖質量やカロリー、気になるダイエット中の効果的な食べ方などを紹介します。

柿の種【柿ピー】の糖質量

甘い印象ではないことから柿の種の糖質はそこまで高くないと考える方は多いのではないでしょうか。ところが糖質量は100gあたり50gも入っています。食べすぎないように意識することが、ダイエット中に柿の種【柿ピー】を食べるポイントです。

柿の種【柿ピー】のカロリー量

カロリーも意外と高く100gあたり105kcalもあります。柿の種【柿ピー】は小分けにされているタイプもあるので、量を調節すればカロリーオーバーすることはありません。少しの工夫で食べすぎを防ぐことができるでしょう。

柿の種【柿ピー】の食材一覧

  • ピーナッツ
  • もち米
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • 食塩
  • かつお節エキス
  • 昆布エキス