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白ワインにソーダを加えたシンプルなスプリッツァーは家でも簡単に作れるお手軽なカクテルです。そんなシンプルなスプリッツァーはダイエット向きのお酒なのでしょうか?ダイエット向きであればお手軽に作って楽しむことができます。

実際、スプリッツァーのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、スプリッツァーのカロリー・糖質量やダイエット中にスプリッツァーを飲む際の注意点などを解説します。

スプリッツァーの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、スプリッツァーは次のものが原料(材料)として使われています。

  • 白ワイン
  • ソーダ

このうち糖質が含まれるものは、「白ワイン」に2g程度含まれています。つまり、スプリッツァー1杯にはおおよそ2g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

スプリッツァーのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてスプリッツァーのカロリーはどうなのでしょうか。

スプリッツァーのカロリーは1杯あたりだいたいスプリッツァー73kcalほどです。

スプリッツァーは白ワインとソーダで作られているため、カロリーも糖質量も控えめで糖質制限ダイエットにも向いているカクテルと言えるでしょう。ただアルコール度数も低いことから、次から次へと飲めてしまいます。一杯のカロリーは73kcal程度ですが、何杯も飲めば塵が積もるようにカロリーも蓄積していくため、注意が必要です。