クラリッジの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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パリにある高級ホテルの一つクラリッジホテルで古くから作られているクラリッジは、アプリコットの甘さが加わった女性にも人気のカクテルです。そんなクラリッジですが、気になるのはそのカロリーや糖質量です。ダイエット中にもクラリッジは飲んで大丈夫でしょうか。

今回は、ダイエット中にクラリッジを飲む際の注意点などを解説します。

クラリッジの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、クラリッジは次のものが原料(材料)として使われています。

  • アプリコットブランデー  10ml
  • ドライ・ジン       20ml
  • ドライ・ベルモット    20ml
  • コアントロー       10ml

このうち、糖質が含まれるものはドライ・ジンに1.5g、ドライ・ベルモットに1gです。アプリコットブランデーとコアントローに糖質は含まれていません。従ってクラリッジ1杯の糖質量は2.5gあることになります。糖質量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

クラリッジのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてクラリッジのカロリーはどうなのでしょうか。

クラリッジのカロリーは1杯あたりだいたい91.8kcalほどです。アプリコットブランデーは、糖質がゼロなのに対し、カロリーは100gで237kcalもあります。何杯も飲んでしまうと高カロリーになってしまうため、ダイエット中は控えめに心がけた方が良いかもしれません。




クラリッジのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなクラリッジですが、上手にクラリッジと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

ここからはクラリッジが持つダイエット効果についてご紹介します!

ポリフェノールでダイエット効果

ブランデーは樽の中で熟成して作られます。その為、樽の中にある樽ポリフェノールという成分がブランデーには含まれていますが、この樽ポリフェノールには様々な効果が期待できます。ダイエット効果としては、ポリフェノールは老化を進める活性酸素という物質を除去する作用がある為、血行の促進に繋がり、そのことから代謝アップの期待ができます。また、活性酸素を除去することで、脳梗塞や心筋梗塞などにかかりにくくなる作用も期待できます。その他、ポリフェノールは美白やニキビの予防にも効果があると言われています。

ブランデーの香りで脂肪燃焼

芳醇な香りがとても人気でお菓子の材料として使われることも多いブランデーですが、近年、その香りには脂肪を燃焼させる効果があることが分かってきました。香りを嗅ぐことで、脂肪を燃焼させるホルモンを増殖させる効果があるのです。また、ブランデーの香りはリラックス効果や安眠効果も実証されています。ダイエット中のストレス解消にも繋がるブランデーが材料のクラリッジは、まさにダイエットの味方と言えるカクテルでしょう。

糖質制限ダイエット中にクラリッジを飲むときの注意点

脂肪を燃焼させる効果や美白効果、老化の防止などが期待できるクラリッジですが、飲むときにはいくつかの注意点があります。ここでは3点ご紹介します。

睡眠不足に注意

アルコールには様々な効果が認められていますが、その中の一つに安眠効果があります。アルコールが体内に入ると体がリラックスした状態になる為、睡眠導入剤のような作用があるからです。確かに、少量のアルコールでは寝つきをよくする効果が認められています。しかし、たくさん飲んでしまうと、アルコールを分解する働きの影響で深い睡眠が取りにくくなり、結果的に睡眠不足に陥ってしまう危険が指摘されています。このようなことから、夜寝る前に飲むのはあくまでも少量にとどめておいた方が良さそうです。

おつまみに注意

クラリッジの糖質量は2.5gでカロリーは91.8kcalと比較的低く、糖質制限ダイエット中に飲むお酒としてはほとんど問題はありません。しかし、ダイエット中にお酒を飲む際に最も注意が必要なのは、お酒ではなく一緒に食べるおつまみにあります。カクテルのおつまみと言えば、ナッツやチョコレート類を思い浮かべる方が多いかと思いますが、チョコレートには糖質が多く含まれています。また、女子会や職場の歓送迎会等では糖質や脂質が高い食べ物が出される確率が高く、意識的に気をつける必要があります。

アルコール依存症に注意

クラリッジはアプリコットブランデーの香りがとても優しく、女性にも人気のカクテルですが、アルコール度数は約28%ととても高く、飲む際には注意が必要です。口当たりがよいからといって毎日飲酒を繰り返すことにより、アルコールに対する順応能力が高くなってしまう可能性があります。本人も気づかないうちに少しずつ飲む量が増え、気づいたらアルコール依存症になっていたという可能性も否定できません。お酒を飲む際にはしっかりと自覚を持ち、一定のルールを決めて飲むようにしましょう。




糖質制限ダイエット中のクラリッジの効果的な飲み方

このように、ダイエットの強い味方であるクラリッジですが、飲み方によりさらに効果がアップします。

おつまみを選ぶ

上記にもあげましたがショートカクテルのおつまみと言えば、ナッツ類やチョコレートを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。糖質制限ダイエット中に一番気をつけなくてはいけない点は糖質を控えることですので、当然ですが糖質の多いチョコレートを食べていてはダイエットになりません。ですが、最近ではスーパーやコンビニなどで糖質オフのチョコレートがたくさん販売されています。また、おつまみを枝豆や豆腐などにすればより安心です。糖質制限ダイエット中にお酒を飲む場合、おつまみにも気をつけるとより効果的です。

合間にお水を飲む

クラリッジのアルコール度数は約28%と、とても度数の高いカクテルです。体内にアルコールが一気に入ると、身体はアルコールの分解を最優先で行おうとします。これにより、脂質や糖質の分解が後回しになり、分解されないまま吸収されてしまいやすくなってしまいます。このことを防ぐためにも、お酒の途中でお水を飲むなどして、おつまみから出る脂肪や糖質の分解をしやすくなるように心掛けましょう。悪酔いや二日酔いを防ぐためにも、合間に水を飲むことは効果的です。

クラリッジの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はクラリッジの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にクラリッジをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにクラリッジは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

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