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香り高いバター を生地に巻き込んでできたロールパンは、ふわふわで食べやすく、毎日食べても食べ飽きないイメージがありますが、バター ロールパンは糖質制限ダイエット中でも食べても良いのかと迷われる方も多いかと思います。

実際、バターロールパンのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、バターロールパンのカロリー・糖質量やダイエット中にバターロールパンを食べる際の注意点などを解説します。

バターロールパンの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

 

そして、バターロールパンは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ①強力粉
  • ②砂糖
  • ③塩
  • ④ドライイースト
  • ⑤バター
  • ⑥卵
  • ⑦牛乳

このうち糖質がほとんど含まれるものは、「材料②」で、他①にも糖質が多く含まれています。バター ロールパン1個(30g)で約14g程度の糖質が含まれていることになります。

 

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何個か食べる人は注意が必要です。

バター ロールパンのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてバターロールパンのカロリーはどうなのでしょうか。

 

バターロールパンのカロリーは1個あたり約95kcalほどです。食パン8枚切り(50g)で132kcalで、フランスパン(25g)で約70kcalなので、特別カロリーが高いというわけではありません。