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月見バーガーといえば、日本の秋の伝統的習慣である「お月見」をイメージして、月に見立てたプルプルの卵とジューシーなビーフパティにグリルされたスモークベーコンとの組み合わせで、食べ応えのあるバーガーだとイメージするかたも多いと思います。

実際、月見バーガーのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、月見バーガーのカロリー・糖質量やダイエット中に月見バーガーを食べる際の注意点などを解説します。

月見バーガーの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

 

そして、ここではマクドナルドの月見バーガーを例にすると、月見バーガーは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ①バンズ
  • ②卵
  • ③ビーフパティ
  • ④ベーコン
  • ⑤オーロラソース

 

このうち糖質が含まれるものは、「材料①」、③、⑤ですが、マクドナルドの栄養成分表によるとに31g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何個か食べる人は注意が必要です。

月見バーガーのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たして月見バーガーのカロリーはどうなのでしょうか。

 

月見バーガーのカロリーは1個あたりだいたい445kcalほどです。他のバーガーと比べてみましょう。マクドナルドのハンバーガー1個は、260kcalで、テリヤキバーガーは496kcalとなっています。以上からも、ハンバーガーに比べると2倍弱もカロリーが高いことがわかります。これは、月見バーガーは、ハンバーガーより卵、ベーコン、オーロラソースが加わり、食べ応えがあるからです。しかし、テリヤキバーガーよりはカロリーは低くなっています。