グリーン日本の糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

【本サイト売れ筋人気ランキング】
以下のカロリーカットサプリは、筆者が実際に購入して効果を体感したサプリのみ掲載しています。自分に合ったサプリを見つけるため、複数お試しすることをおすすめします!

  • スルスルこうそ本サイト人気No1//芸能人にも愛用者多数の楽天5冠獲得のダイエットサプリ!】
  • カロリナ酵素サプリ本サイト人気No2/医学誌掲載サプリ/毎月500名限定980円】
  • スリムフォー初回限定9,800円→980円(90%OFF)/2017年モンドセレクション受賞】
  • メタバリアS【14日間トライアル500円/トイレが近くなります笑】




 

日本酒とグリーンミントをベースにしたさっぱりした口当たりのグリーン日本。暑い夏にぴったりの飲み物です。グリーン日本は糖質制限ダイエット中にも活用できそうですが、実際のところはどうでしょうか。

 

今回はグリーン日本のカロリー・糖質量やダイエット中にグリーン日本を飲む際の注意点などを解説します。

グリーン日本の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

 

そして、グリーン日本は次のものが原料(材料)として使われています。

 

  • 日本酒
  • グリーンミント
  • レモンジュース
  • パインジュース
  • レモンスライス

 

グリーン日本1杯に含まれる糖質はおよそ12gと言われています。グリーン日本はお米を原料とするお酒とジュースを使用しているので他のアルコール飲料に比べると含まれる糖質が多くなります。よって、飲みすぎる人は注意が必要です。

グリーン日本のカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてグリーン日本のカロリーはどうなのでしょうか。

 

グリーン日本およそ100mlのカロリーはだいたい200kcalほどです。

他のアルコール飲料に比べるとそのカロリーは高めと言えるでしょう。




グリーン日本のダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなグリーン日本ですが、上手にグリーン日本と付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

 

ここからはグリーン日本が持つダイエット効果についてご紹介します!

アミノ酸が脂肪を分解してくれる

グリーン日本のベースに使われる日本酒にはアミノ酸が豊富に含まれています。アミノ酸は必須アミノ酸と呼ばれ体内で生成できない酸です。アミノ酸は筋肉を合成してくれる成分で脂肪を分解してくれる働きを持っています。また、アミノ酸を摂取することで筋肉が増えるので代謝を高めてくれる効果もあります。このことから日本酒を使うグリーン日本はダイエットに効果のある飲み物と言えます。

ミントが便秘予防と身体の代謝に作用する

グリーン日本の原料として使用さるグリーンミント。グリーンミントを作る時に使われるミントには腸の働きを整えて便秘予防や改善に効果的です。また、ミントの香りが自律神経を刺激し新陳代謝をアップしてくれるとも言われています。排便を促してくれ身体の代謝も高めてくれるのでグリーン日本はダイエットに効果的な飲み物です。

糖質制限ダイエット中にグリーン日本を飲むときの注意点

グリーン日本に含まれるアミノ酸とミントに身体の新陳代謝を高めてくれる作用があることから、糖質制限ダイエット中にグリーン日本を積極的に飲むことは良さそうです。ここからはグリーン日本を飲む際に注意する点をいくつかあげてみようと思います。

日本酒とグリーンミントの配分に気を付ける

グリーン日本は日本酒をベースにしたカクテルですが、それに含まれる糖質は日本酒のものです。もともとグリーンミントとジュースと一緒に混ぜるので日本酒の味を感じにくいカクテルですが、その配分には注意が必要です。日本酒の味を感じたいと言って、日本酒を入れすぎると摂取する糖質が多くなってしまいます。

ジュースの量にも注意する

グリーン日本の原料にはパインとレモンのジュースが入っています。言うまでもないですが、これらの果物を使用したジュースには糖質が多く含まれています。日本酒がすでに糖質の多い飲み物なので、これらにさらに多量のジュースを加えてしまうと総合的な糖質量が増えてしまいダイエットの意味がなくなってしまうので注意が必要です。

飲みすぎに注意

グリーン日本は他のお酒に比べると含まれる糖質が多いお酒となっています。1杯楽しむのは問題ありませんが、何杯もとなるとグリーン日本だけでかなりの糖質量になってしまします。外食先でグリーン日本を飲む際には1杯だけにとどめ、残りのお酒を糖質の低いウィスキーなどのお酒にしましょう。




糖質制限ダイエット中のグリーン日本の効果的な飲み方

グリーン日本は糖質を多く含むアルコール飲料ですが、アミノ酸とミントの働きからダイエットに効果がありそうです。ここでは糖質制限ダイエット中にどのようにグリーン日本を飲めば効果的なダイエット効果を得ることができるのかについて説明します。

日本酒は純米酒を選ぶ

グリーン日本の原料である日本酒は糖質を多く含みますが、グリーン日本を作る際には本醸造のお酒ではなく純米酒を選ぶことによってその糖質をカットすることができます。本醸造の日本酒だと糖質が4.5g以上含まれていますが、純米酒になるとその値は3.8gまで下がります。外でグリーン日本をたのむ際にはどちらの日本酒を使用しているか聞いてみてもいいでしょう。

低カロリー高たんぱくなおつまみと一緒に飲む

身体に吸収されたアルコールは胃を通って小腸で吸収されます。グリーン日本のベースである日本酒には身体を温めて新陳代謝を高めてくれる働きがあります。グリーン日本を飲む時は低カロリー高タンパクのおつまみを一緒にとることでそれらに含まれるタンパク質と相まってさらなる身体の新陳代謝を期待できます。

グリーン日本糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はグリーン日本の糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にグリーン日本をとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにグリーン日本は意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

 

\糖質カットサプリおすすめランキング/

ファンケルの大人のカロリミット スルスルこうそ カロリナ
商品名 大人のカロリカット スルスルこうそ カロリナ酵素プラス
初回

金額

1000円(税込)

送料無料

990円(税抜)

送料無料

990円(税抜)

送料無料

内容量 お試し2週間分(56粒)×2袋 25.1g〔1粒重量405mg(1粒内容量330mg)×62粒〕×2袋 49.8g (120 粒×1粒総重量415mg/1 粒内容物重量340mg)
1日目安 1日4粒 1日4~8 粒 1日あたり2~12粒
定期価格 2,800 3,300円 3,600円
公式 公式サイト 公式サイト 公式サイト
  • このエントリーをはてなブックマークに追加