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かわいらしいその見た目から女性に人気の、甘酸っぱい日本酒カクテルの撫子。味が濃く、甘みの強い撫子。ダイエット中に飲むとなると、甘さからカロリーや糖質を気にしてしまいがちです。そんな撫子ですが、ダイエット中に飲んでもいいのでしょうか。

 

実際、撫子のカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、撫子のカロリー・糖質量やダイエット中に撫子を飲む際の注意点などを解説します。

撫子の糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

 

そして、撫子は次のものが原料(材料)として使われています。

  • 日本酒 60ml
  • 卵白 1/3 
  • レモン果汁 小3
  • グレナデンシロップ 小2
  • ガムシロップ 小1

このうち糖質が含まれるものは、「日本酒」に0g、「卵白」に0g、「レモン果汁」に 0g、「グレナデンシロップ」に6.5g、「ガムシロップ」に2.5g程度含まれています。

つまり、撫子1杯にはおおよそ9g程度の糖質が含まれていることになります。

 

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

撫子のカロリー

 

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たして撫子のカロリーはどうなのでしょうか。

 

撫子のカロリーは1杯あたりだいたい114kcalほどです。

日本酒カクテルである撫子ですが、カロリーが低いといった印象はあまり見受けられません。やはり、シロップ類が多く含まれているためその分カロリーも高めです。日本酒を飲んだことがない人にはチャレンジしやすいカクテルですが、甘みが多くカロリーや糖質は含まれているので飲み過ぎには注意しましょう。また、砂糖を熱湯で煮るとガムシロップができます。砂糖の量を調整して甘さ控えめのガムシロップを自作することをおすすめします。