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カリフォルニア・レモネードとはバーボン・ウイスキー 、レモンジュース、ライムジュース 、シロップ 、砂糖をシェイクし、ソーダを混ぜたカクテルです。爽やかで飲みやすカクテルですが、カリフォルニア・レモネードはダイエット中でも飲んでいいのでしょうか。今回は、カルフォルニア・レモネードを飲む際の注意点などを解説します。

カリフォルニア・レモネードの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、カリフォルニア・レモネード1杯には次のものが原料(材料)として使われています。

  • ウイスキー・バーボン
  • レモンジュース
  • ライムジュース
  • 砂糖 
  • シロップ
  • ソーダ水

このうち糖質が含まれるものは、レモンジュースに6g、ライムジュースに6グラム、シロップに6グラム、砂糖に8.8g程度含まれています。バーボンには糖質が含まれていません。

つまり、カリフォルニア・レモネード1杯にはおおよそ26.8g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

カリフォルニア・レモネードのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてカリフォルニア・レモネードのカロリーはどうなのでしょうか。

カリフォルニア・レモネードのカロリーは1杯あたりだいたい190kcalほどです。

レモンやライムは果物のなかでも低カロリーなので多少大目に入れても安心ですが、砂糖やシロップを入れすぎると一気にカロリーが高くなるので注意が必要です。