【本サイト売れ筋人気ランキング】
以下のカロリーカットサプリは、筆者が実際に購入して効果を体感したサプリのみ掲載しています。自分に合ったサプリを見つけるため、複数お試しすることをおすすめします!

  • スルスルこうそ本サイト人気No1//芸能人にも愛用者多数の楽天5冠獲得のダイエットサプリ!】
  • カロリナ酵素サプリ本サイト人気No2/医学誌掲載サプリ/毎月500名限定980円】
  • スリムフォー初回限定9,800円→980円(90%OFF)/2017年モンドセレクション受賞】
  • メタバリアS【14日間トライアル500円/トイレが近くなります笑】

フレンチトーストの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な食べ方を解説!

ふわふわで甘いフレンチトーストは食生活に生活に欠かせない!大好き!いつも朝食はフレンチトースト。そういう方もたくさんいらっしゃると思います。卵たっぷりでからだにも良さそう。でも、糖質はどうなのでしょうか。

ちょっと気になりますね。ここではフレンチトーストを食べる際の注意点をわかりやすく解説します。

フレンチトーストの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、フレンチトーストは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ①食パン
  • ②卵
  • ③砂糖
  • ④バター

このうち糖質が含まれるものは、食パン、砂糖は当然ながらほぼ100%糖質で、卵やバターにも糖質は含まれています

材料の分量を考慮に入れると、フレンチトースト100gにはおおよそ25g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何個も食べる人には、注意が必要です。

フレンチトーストのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてフレンチトーストのカロリーはどうなのでしょうか。

フレンチトーストのカロリーは100gあたりだいたい229kcalほどです。

同量の食パンのカロリーが251kcal、あんぱんが280kcalなのに比べると、若干低めといえます。

理由は、小麦粉や砂糖より糖質の低い牛乳にパンを浸して作るので、普通のパンより100gあたりの糖質量は低くなるからです。