エルクス・オウンの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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ポートワインとウィスキーをベースにしたキレの中にも甘さのあるエルクス・オウン。レモンジュースのさっぱり感と卵白のまろやかさもあいまって飲みあたりが不思議な感じのする飲み物です。エルクス・オウンは糖質制限ダイエット中にも活用できそうですが、実際のところはどうでしょうか。

 

今回はエルクス・オウンのカロリー・糖質量やダイエット中にエルクス・オウンを飲む際の注意点などを解説します。

エルクス・オウンの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

 

そして、エルクス・オウンは次のものが原料(材料)として使われています。

 

  • ライウイスキー
  • ポートワイン
  • レモンジュース
  • 砂糖
  • 卵白

 

エルクス・オウンはライウイスキー、ポートワインそしてレモンジュースに砂糖と卵白を加えて混ぜたカクテルです。エルクス・オウン1杯に含まれる糖質はおよそ10gと言われています。他の飲料に比べると糖質は低めだと言えます。だからといって、飲みすぎる人は注意が必要です。

エルクス・オウンのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてエルクス・オウンのカロリーはどうなのでしょうか。

 

エルクス・オウンおよそ100mlのカロリーはだいたい238kcalほどです。

 

他のアルコール飲料に比べるとそのカロリーは高めなのでダイエット中に飲むには注意が必要なアルコール飲料と言えそうです。




エルクス・オウンのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなエルクス・オウンですが、上手にエルクス・オウンと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

 

ここからはエルクス・オウンが持つダイエット効果についてご紹介します!

ポリフェノールが脂肪とコレステロールに効く

エルクス・オウンの原料であるポートワインにはポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは脂肪の吸収を抑えてくれる作用があります。またポリフェノールにはコレステロールを下げてくれる効果もありポリフェノールを含むエルクス・オウンはカロリーが高い飲料ですが、他のアルコールと比べるとダイエット中に飲むのに適したアルコールだと言えます。

カリウムが水分を代謝してくれる

エルクス・オウンの原料であるポートワインにはカリウムが多く含まれています。カリウムには私たちの身体に含まれる水分の代謝を促進してくれる働きがあり、むくみや水太りを防いでくれます。エルクス・オウンをダイエットに活用することで水太りを防ぐことができるので効果的なダイエットが期待できそうです。

糖質制限ダイエット中にエルクス・オウンを飲むときの注意点

エルクス・オウンに含まれるポリフェノールとカリウムは肥満や水太りを防いでくれる効果があることから、糖質制限ダイエット中にエルクス・オウンを積極的に飲むことは良さそうです。ここからはエルクス・オウンを飲む際に注意する点をいくつかあげてみようと思います。

おつまみの量に気を付ける

エルクス・オウンは単体でもカロリーと糖質が多めのアルコール飲料になっています。エルクス・オウンを飲む時はおつまみのカロリーや糖質に注意しましょう。おつまみには糖質とカロリーを多く含むものが多いので注意が必要です。エルクス・オウンを飲みながら大量のおつまみを食べてしまうとすぐにカロリーと糖質の摂取過多になりダイエット効果も台無しです。

飲みすぎないようにする

エルクス・オウンは他のアルコール飲料に比べるとカロリーの高い飲み物です。おいしいからと言って何倍も飲みすぎると摂取カロリーが増え、ダイエット効果を得ることができません。また、アルコールを代謝する際に、私たちは肝臓の助けを必要とします。アルコールを大量に飲むことは肝臓への負担を増やしてしまうのでアルコールの飲みすぎは肝硬変などの病気を引き起こす可能性があります。

砂糖やレモンジュースを入れすぎない

エルクス・オウンは砂糖とレモンジュースをフレーバーとして使用します。砂糖やレモンジュースを多く入れすぎると全体の糖質量が増えるので注意が必要です。エルクス・オウンの糖質が高いのは減量であるポートワインに含まれる糖質が多いことにあります。砂糖やレモンジュースを多く入れる時はポートワインの量を減らすなどして糖質を調整するのがいいでしょう。




糖質制限ダイエット中のエルクス・オウンの効果的な飲み方

エルクス・オウンが糖質制限ダイエット中に向いている飲料ということがここまででおわかりいただけたと思います。ここでは糖質制限ダイエット中にどのようにエルクス・オウンを飲めば効果的なダイエット効果を得ることができるのかについて説明します。

ビタミンCを多く含む食材と一緒にとる

エルクス・オウンは含まれるポートワインにはポリフェノールが含まれています。ポリフェノールには脂肪の吸収を抑えてくれる作用があります。ポリフェノールはビタミンCなどを多く含む食品と一緒にとることでさらにその吸収を高めることができます。エルクス・オウンを飲む時は一緒にビタミンCを多く含む食材を食べてその吸収力を高めるようにしましょう。

エルクス・オウンを飲む前にお腹を満たす

エルクス・オウンを飲む前にお腹を食べ物で満たすことによってアルコールの吸収をゆるやかにすることができます。アルコールの吸収をゆるやかにするためにはエルクス・オウンを飲む前にバランスの良い食事をしてお腹を満たしましょう。そうすることでアルコールによる身体による負担を減らすことができダイエットに効果的です。

エルクス・オウン糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はエルクス・オウンの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にエルクス・オウンをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにエルクス・オウンは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

 

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