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卵を1個加えて作るエッグ・サワーは、滋養満点で甘口のカクテルです。そんなエッグ・サワーですが、アルコールを含んだエッグ・サワーはダイエット中に飲んでもいいのでしょうか。実際、エッグ・サワーのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、エッグ・サワーのカロリー・糖質量やダイエット中にエッグ・サワーを飲む際の注意点などを解説します。

エッグ・サワーの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、エッグ・サワーは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ブランデー       30ml
  • オレンジキュラソー    20ml
  • レモンジュース      20ml
  • 卵             1個
  • 砂糖            1tsp

このうち糖質が含まれるものは「オレンジキュラソー」に5.5g、「レモンジュース」に2g程度、「砂糖」に5g程度含まれています。ブランデーに糖質は含まれていません。つまり、エッグ・サワー1杯にはおおよそ12.5g程度の糖質が含まれていることになります。糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

エッグ・サワーのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてエッグ・サワーのカロリーはどうなのでしょうか。

エッグ・サワーのカロリーは1杯あたりだいたい268.8kcalほどです。

ブランデーの糖質は0gですが、カロリーは106.6kcalと高めです。また、卵の糖質はほぼ0gですが、カロリーは1個91kcalもあります。飲みすぎは体にも悪影響を与えますので、注意して飲むように心がけましょう。