アディントンの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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ワインの1種であるベルモットをベースにさらっとした口あたりのアディントン。ほのかに香るオレンジの匂いも、スッキリとしたい夏に適したアルコール飲料です。アディントンは糖質制限ダイエット中にも活用できそうですが、実際のところはどうでしょうか。今回はアディントンのカロリー・糖質量やダイエット中にアディントンを飲む際の注意点などを解説します。

アディントンの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。そして、アディントンは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ドライ・ベルモット
  • スイート・ベルモット
  • 炭酸水
  • オレンジの皮

アディントンはワインの一種であるベルモットをベースにしたカクテルです。アディントン1杯に含まれる糖質はおよそ4gと言われています。アディントンに含まれる糖質は微量だということがわかります。だからといって、飲みすぎる人は注意が必要です。

アディントンのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてアディントンのカロリーはどうなのでしょうか。アディントンおよそ100mlのカロリーはだいたい117kcalほどです。他のアルコール飲料に比べるとそのカロリーは低めでダイエットに適したアルコール飲料と言えそうです。

 




アディントンのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなアディントンですが、上手にアディントンと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。ここからはアディントンが持つダイエット効果についてご紹介します!

アディントンのカロリーは脂肪になりにくい

アディントンに含まれるカロリーはエンプティカロリーとも呼ばれ脂肪になりにくいカロリーと言われています。脂肪が身体につきにくくなることからアディントンはダイエット効果にすぐれた飲み物と言えます。また、アディントンは他のアルコール飲料に比べてカロリーが低いのでよりダイエットに適したアルコール飲料です。

アディントンに含まれるカリウムが水分を代謝してくれる

アディントンの原料であるベルモットにはカリウムが多く含まれています。カリウムには私たちの身体に含まれる水分の代謝を促進してくれる働きがあり、むくみや水太りを防いでくれます。また、カリウムには血圧を下げる働きもあるので、アディントンをダイエットに活用することは健康的メリットも得ることができると言えそうです。

糖質制限ダイエット中にアディントンを飲むときの注意点

アディントンには糖質がほとんど含まれておらず、脂肪のもとにならないエンプティカロリーなので、糖質制限ダイエット中にアディントンを積極的に飲むことは良さそうです。ここからはアディントンを飲む際に注意する点をいくつかあげてみようと思います。

おつまみの量に気を付ける

アディントンに限らず、ダイエット中にお酒を飲むときに注意したいのがおつまみです。お酒を飲むと唐揚げやナッツなどの高カロリーなものをついつい食べてしまいがちです。これらの食品は糖質とカロリーを多く含むので注意が必要です。アディントンを飲む時はこれらのおつまみを食べすぎないようにしましょう。おつまみでカロリーを大量に摂取するとダイエット効果も台無しです。

飲みすぎないようにする

アディントンに含まれるカロリーが脂肪になりにくいとは言っても、やはりお酒である限り飲みすぎには注意です。アルコールを代謝する際に、私たちは肝臓の助けを必要とします。アルコールを大量に飲むことは肝臓への負担を増やしてしまうのでアルコールの飲みすぎは肝硬変などの病気を引き起こす可能性があります。急いで飲み終えるのではなく、ゆっくり時間をかけてアディントンを飲み終えるようにしましょう。

一緒に飲むアルコールの種類に気を付ける

アディントンは糖質の低いアルコール飲料です。アディントン以外のビールなどのアルコール飲料は高糖質のものや高カロリーな傾向があります。他のアルコール飲料も加えて飲む場合はその飲料の糖質やカロリーにも気を配り、うっかり糖質やカロリーを多くとりすぎたということがないように注意しましょう。

 




糖質制限ダイエット中のアディントンの効果的な飲み方

アディントンが糖質制限ダイエット中に向いている飲料ということがここまででおわかりいただけたと思います。ここでは糖質制限ダイエット中にどのようにアディントンを飲めば効果的なダイエット効果を得ることができるのかについて説明します。

柑橘系の果物を一緒にたのむ

アディントンは鉄分が多く含まれています。鉄分には身体の酵素に働きかけ、代謝を高めてくれる機能があります。鉄分はクエン酸と一緒に摂取することが身体に吸収されやすいという特性をもっています。柑橘系の果物にはクエン酸が多く含まれており、このクエン酸にも身体の基礎代謝を高めてくれる働きがあります。鉄とクエン酸を合わせて身体の代謝を上げることでダイエットに効果が期待できます。

アディントンを飲む前にお腹を満たそう

アディントンを飲む前にお腹を食べ物で満たすことによってアルコールの吸収をゆるやかにすることができます。アルコールの吸収をゆるやかにするためにはアディントンを飲む前にバランスの良い食事をしてお腹を満たしましょう。そうすることでアルコールによる身体による負担を減らすことができダイエットに効果的です。

アディントン糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はアディントンの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にアディントンをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにアディントンは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

 

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