アドニスの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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ワインをベースにしたショートカクテルの1種として軽い味わいのアドニス。ほのかに香るオレンジの匂いが食欲をかきたててくれて、食前酒としてもぴったりです。アドニスは糖質制限ダイエット中にも活用できそうですが、実際のところはどうでしょうか。今回はアドニスのカロリー・糖質量やダイエット中にアドニスを飲む際の注意点などを解説します。

アドニスの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。そして、アドニスは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ドライ・シェリー
  • スイート・ベルモット
  • オレンジビターズ
  • オレンジの皮

アドニスはワインの一種であるシェリーとベルモットをベースにしたカクテルです。アドニス1杯に含まれる糖質はおよそ8gと言われています。アドニスに含まれる糖質は微量だということがわかります。だからといって、飲みすぎる人は注意が必要です。

アドニスのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてアドニスのカロリーはどうなのでしょうか。アドニスおよそ100mlのカロリーはだいたい164kcalほどです。他のアルコール飲料に比べるとそのカロリーは低めでダイエットに適したアルコール飲料と言えそうです。

 




アドニスのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなアドニスですが、上手にアドニスと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。ここからはアドニスが持つダイエット効果についてご紹介します!

アドニスのカロリーは脂肪になりにくい

アドニスはドライ・シェリーとベルモットを原料としたカクテルです。これら2つの原料は醸造酒ですが、ビールなどの同じ醸造に比べるとそのカロリーは低めです。また、アドニスに含まれるカロリーはエンプティカロリーとも呼ばれ脂肪になりにくいカロリーなのでダイエット中に飲むのに適したアルコールだと言えます。

ベルモットに含まれるカリウムが水分を代謝してくれる

アドニスの原料であるベルモットにはカリウムが多く含まれています。カリウムには私たちの身体に含まれる水分の代謝を促進してくれる働きがあり、むくみや水太りを防いでくれます。また、カリウムには血圧を下げる働きもあるので、アドニスをダイエットに活用することは健康的メリットも得ることができると言えそうです。

糖質制限ダイエット中にアドニスを飲むときの注意点

アドニスには糖質がほとんど含まれておらず、醸造酒にしては低カロリーなことから、糖質制限ダイエット中にアドニスを積極的に飲むことは良さそうです。ここからはアドニスを飲む際に注意する点をいくつかあげてみようと思います。

おつまみの量に気を付ける

アドニスに限らず、ダイエット中にお酒を飲むときに注意したいのがおつまみです。お酒を飲むと唐揚げやナッツなどの高カロリーなものをおつまみとして一緒についつい食べてしまう人も多いでしょう。これらの食品は糖質とカロリーを多く含むので注意が必要です。アドニスを飲む時はこれらのおつまみを食べすぎないようにしましょう。おつまみでカロリーを大量に摂取するとダイエット効果も台無しです。

飲みすぎないようにする

アドニスが低カロリーなアルコール飲料といっても、やはりお酒である限り飲みすぎには注意です。アルコールを代謝する際に、私たちは肝臓の助けを必要とします。アルコールを大量に飲むことは肝臓への負担を増やしてしまうのでアルコールの飲みすぎは肝硬変などの病気を引き起こす可能性があります。急いで飲み終えるのではなく、ゆっくり時間をかけてアドニスを飲み終えるようにしましょう。

他のアルコール飲料と混ぜない

アドニスは他の醸造酒と比べて糖質の低いアルコール飲料です。アドニス以外のビールなどのアルコール飲料は高糖質のものや高カロリーな傾向があります。他のアルコール飲料も加えて飲む場合はその飲料の糖質やカロリーにも気を配り、うっかり糖質やカロリーを多くとりすぎたということがないように注意しましょう。

 




 

糖質制限ダイエット中のアドニスの効果的な飲み方

アドニスが糖質制限ダイエット中に向いている飲料ということがここまででおわかりいただけたと思います。ここでは糖質制限ダイエット中にどのようにアドニスを飲めば効果的なダイエット効果を得ることができるのかについて説明します。

ビタミンCを多く含む食材と一緒にとる

アドニスは含まれるシェリーには抗酸化ポリフェノールが含まれています。抗酸化ポリフェノールには活性酸素の働きを抑える働きがあります。また、腸内環境を整えてくれる作用もあります。ポリフェノールはビタミンCなどを多く含む食品と一緒にとることでさらに抗酸化作用をアップさせることができます。アドニスを飲む時は一緒にビタミンCを多く食材をとることによってダイエットとアンチエイジングの効果が期待できます。

アドニスを飲む前にお腹を満たそう

アドニスを飲む前にお腹を食べ物で満たすことによってアルコールの吸収をゆるやかにすることができます。アルコールの吸収をゆるやかにするためにはアドニスを飲む前にバランスの良い食事をしてお腹を満たしましょう。そうすることでアルコールによる身体による負担を減らすことができダイエットに効果的です。

アドニスの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はアドニスの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にアドニスをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにアドニスは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

 

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