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コンビニやパン屋でおなじみのカツサンド。やわらかいパンにガッツとした厚いカツがはさまりボリュームもたっぶりで温めて食べるとその美味しさも人一倍です。カツサンドは糖質制限ダイエット中にも活用できそうですが、実際のところはどうでしょうか。今回はカツサンドのカロリー・糖質量やダイエット中にカツサンドを食べる際の注意点などを解説します。

カツサンドの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。そして、カツサンドは次のものが原料(材料)として使われています。

  • パン(小麦、パン酵母など)
  • 豚肉
  • パン粉
  • ソース

カツサンドは小麦粉とパン粉が原料として使われているので炭水化物の多い食べ物です。カツサンド100gに含まれる糖質はおよそ27gと言われています。100g中のカツサンドに含まれる糖質は意外と低いことがわかります。だからといって、食べすぎる人は注意が必要です。

カツサンドのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてカツサンドのカロリーはどうなのでしょうか。カツサンドおよそ100gのカロリーはだいたい236kcalほどです。カツサンドは油で揚げた豚肉をはさんでいるのでカロリーは他のパンに比べると高めと言えるでしょう。