インペリアル・フィズの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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ラムの甘い味をレモンで引き締め、ソーダで爽やかな味わいを楽しむインペリアル・フィズは、さっぱりした味わいから男女問わず人気のあるカクテルです。では、ダイエットをしている女性でも飲んでいいのでしょうか?

実際、インペリアル・フィズのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、インペリアル・フィズのカロリー・糖質量やダイエット中にインペリアル・フィズを飲む際の注意点などを解説します。

インペリアル・フィズの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、インペリアル・フィズは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ウイスキー    45ml
  • ホワイト・ラム  15ml
  • レモンジュース  20ml
  • ソーダ      60ml

このうち糖質が含まれるものは、「レモンジュース」に2g程度含まれています。
つまり、インペリアル・フィズ1杯(140ml)にはおおよそ2g程度の糖質が含まれていることになります。

インペリアル・フィズを飲む際に、糖質を気にする必要はほとんどないと言ってもいいでしょう。

インペリアル・フィズのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてインペリアル・フィズのカロリーはどうなのでしょうか。

インペリアル・フィズのカロリーは1杯あたりだいたい154.6kcalほどです。

ウイスキーの糖質はゼロですが、カロリーに関しては106.6kcalととても高いです。一杯程度なら問題ありませんが、何杯も飲んでしまうとカロリーの高さが気になってきます。ダイエット中にインペリアル・フィズを飲む場合は、2杯程度にしておいた方が良さそうです。

 




インペリアル・フィズのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなインペリアル・フィズですが、上手にインペリアル・フィズと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。ここからはインペリアル・フィズが持つダイエット効果についてご紹介します!

ウイスキーやラムは蒸留酒

お酒には醸造酒と蒸留酒があります。醸造酒は原料を発酵させて作ったお酒ですが、原料に含まれている糖質もそのまま含まれてしまいます。それに対し、蒸留酒は醸造酒を一度気体にさせ蒸留してつくるお酒です。醸造酒は温めて気体にすることで糖質を含む成分を失うため、出来上がった蒸留酒には糖分が含まれていません。糖質がゼロのウイスキーやホワイト・ラムは、もちろん蒸留酒です。これら糖質ゼロの原料を含んだインペリアル・フィズは、まさにダイエット中の強い味方と言えるでしょう。

アルコールで利尿効果

アルコールには利尿効果があります。利尿効果の良い点は、水分だけでなく体に残っている老廃物なども一緒に外へ出す作用があるということです。そして、体内の水が循環されるためむくみが解消されやすくなる利点もあります。また、利尿作用によって血圧が下がる効果も認められている為、高血圧の方にはピッタリのお酒と言えるでしょう。効果があるからと言って飲みすぎてしまうのは問題ですので、ダイエット中は杯数をしっかり決めて飲むようにしましょう。

糖質制限ダイエット中にインペリアル・フィズを飲むときの注意点

インペリアル・フィズがダイエット効果があることはわかりました。では、どのようなことに注意すればいいのでしょうか?

おつまみに注意

インペリアル・フィズは、糖質が2g程度ととても低く、まさに糖質ダイエット中に選ぶカクテルと言っても過言ではありません。しかし、ダイエット中にお酒を飲む際、一番気をつけなくてはならないポイントは、お酒ではなく一緒に食べるおつまみにあります。体内にアルコールが入ると、身体はまずアルコールの分解を最優先で行います。その為におつまみとして食べた脂肪や糖質は分解が遅くなり、そのまま体内に吸収されやすくなるのです。ダイエット中にお酒を飲む際のおつまみは、揚げ物などは控え、豆腐や枝豆などを選んだ方が良いでしょう。

冷たい氷に注意

インペリアル・フィズはウイスキーやホワイト・ラムをさっぱりとしたレモンジュースやソーダで割って作る為、氷が入っていることがほとんどです。暑い日の夜に冷たくさっぱりとしたカクテルはとても美味しいですが、冷たいものを飲み過ぎてしまうと体が冷えてしまいます。身体が冷えることで代謝が低下してしまい、ダイエットの効率も悪くなってしまうことが考えられます。インペリアル・フィズの飲み過ぎで、体を冷やさないように気を付けましょう。

飲みすぎに注意

インペリアル・フィズ1杯当たりのアルコール濃度は17%前後です。ショートカクテルと比較すればそこまで高くはありませんが、ビールのアルコール度数が5%前後と考えると、決して低くはないでしょう。当たり前ですが、アルコールを飲み過ぎてしまうと悪酔いや二日酔いの原因になります。もしも二日酔いになってしまうと、生活リズムが乱れてしまい、ダイエットそのものが台無しになるケースも少なくありません。そのため、ダイエット中にインペリアル・フィズを飲む際には最初から2杯までと決めておいた方が良いでしょう。

 




ダイエット中のインペリアル・フィズの効果的な飲み方

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなインペリアル・フィズですが、上手にインペリアル・フィズと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことが分かってきました。

ここからはインペリアル・フィズがより効果的にダイエットに効く方法をお答えします。

ソーダを選ぶ

インペリアル・フィズはウイスキーをソーダで割って作るカクテルですが、ソーダにはたくさんの種類があります。自宅でインペリアル・フィズを作る際には、お酒の種類だけでなくソーダもダイエット中に合ったものを選ぶようにしましょう。糖質ダイエットが主流になりつつある現在では、コンビニやスーパーでも糖質カロリー共にゼロのソーダがたくさん販売されています。それらのソーダを使用してインペリアル・フィズを作れば、ダイエット中でも安心して飲むことができます。

ビタミンB群を補充

お酒を飲むことにより、体内のビタミンB1やカリウムが失われてしまうことが分かってきました。そのため、飲酒する際には食事からビタミンB1やカリウムを取ることが必要です。具体的には、ビタミンB1を多く含む食品は豚肉や大豆などで、カリウムは、ほうれん草やトマト、カツオ、バナナなどに含まれています。ダイエット中のおつまみとしては、枝豆やほうれん草のおひたしなどを意識して食べておくと安心でしょう。

インペリアル・フィズの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はインペリアル・フィズの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にインペリアル・フィズをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにインペリアル・フィズは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

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