\糖質カットサプリおすすめランキング/

ファンケルの大人のカロリミット スルスルこうそ カロリナ
商品名 大人のカロリカット スルスルこうそ カロリナ酵素プラス
初回

金額

1000円(税込)

送料無料

990円(税抜)

送料無料

990円(税抜)

送料無料

内容量 お試し2週間分(56粒)×2袋 25.1g〔1粒重量405mg(1粒内容量330mg)×62粒〕×2袋 49.8g (120 粒×1粒総重量415mg/1 粒内容物重量340mg)
1日目安 1日4粒 1日4~8 粒 1日あたり2~12粒
定期価格 2,800 3,300円 3,600円
公式 公式サイト 公式サイト 公式サイト

スフレチーズケーキの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的食べ方を解説!

独特の食感と食べやすさで人気のスフレチーズケーキ。とは言えケーキだしダイエット中にスフレチーズケーキなんて食べられるわけがない!そう思っている人が大半なのではないでしょうか。ですが実は食べ方を工夫すれば、ダイエット中でもスフレチーズケーキは食べられます。

そこで今回は、スフレチーズケーキの糖質量やカロリー、気になるダイエット中に食べる際の注意点などもご紹介します。

スフレチーズケーキの糖質量

スフレチーズケーキはなんと1切れだけ食べたとしても、15.3gも糖質が入っているので注意しないといけません。ケーキの中では少ないほうかもしれませんが、1日の摂取量を1切れで満たしてしまうため、糖質制限中には避けるべきでしょう。

スフレチーズケーキのカロリー量

さらにスフレチーズケーキは、カロリーも高めなので要注意です。スフレチーズケーキが1切れだけでも、250kcalという高い数値になります。カロリーを消費するとしても大変なので、本来であるなら食べないにこしたことはありません。

しかしスフレチーズケーキを食べたくて我慢してしまうとストレスが溜まってしまい代謝を悪くする原因にもなるので、食べ方を工夫してきましょう。

スフレチーズケーキの食材一覧

  • クリームチーズ
  • 薄力粉
  • レモン汁
  • 牛乳
  • バター
  • グラニュー糖

スフレチーズケーキのダイエット効果

カロリーや糖質が高いスフレチーズケーキ。じつはダイエット中に食べられるのは、ダイエット効果があるからです。つまり使い方を工夫すれば、ダイエットに取り入れられる可能性があります。そのダイエット効果とはどのようなものなのでしょうか?

① 脂肪の吸収を抑えるビタミンB群やミネラルが入っている

スフレチーズケーキに使われているクリームチーズには、脂肪の吸収を抑制してくれるビタミンB群、そしてモリブデンというミネラルが含まれています。

これらの栄養は熱に弱いとされていますが、スフレチーズケーキにはしっかり残っているので、カロリーや糖質量などの欠点を補ってくれるでしょう。

② クリームチーズやバターの脂質で間食を少なくできる

カロリーや糖質を高くしているクリームチーズやバターの脂質には、消化を遅くさせる効果も備わっています。つまりお腹が満たされているという実感が長く続くので、普段より食欲が少なくできて、総カロリーをダウンさせることも可能です。

糖質制限ダイエット中にスフレチーズケーキを食べる時の注意点

① 生クリームが使われていないものを選ぶ

スフレチーズケーキには、たしかにダイエット効果がありますが、カロリーや糖質も高いという特徴があるのを忘れてはいけません。

さらにそれらの数値を高くしてしまう生クリームをスフレチーズケーキに添えてしまうと、脂肪が蓄積されてしまいます。なるべくそのまま食べるのがいいでしょう。

② ダイエット効果に頼りすぎて食べすぎない

食欲や脂肪の吸収を抑えられる効果があるスフレチーズケーキ。しかしそこで安心して、たくさん食べてしまうと太る原因となってしまいます。

つまりダイエット効果以上の量を食べてしまうと、その効果が発揮されません。食べすぎないように、1日の食べられる量を制限して取り入れるようにしましょう。

③ お腹を空かせた状態で食べない

お腹が空いているとなにを食べても、おいしく感じることが多いでしょう。それは体が食べ物を欲しているので、栄養を吸収されやすくなっているから。つまり空腹状態でスフレチーズケーキを食べると、糖質やカロリーが吸収されやすくなります。

ダイエット中にスフレチーズケーキを食べる場合、先になにか口にしてから食べるようにしましょう。

糖質制限ダイエット中にスフレチーズケーキを太らない効果的な食べ方

① チーズなどのタンパク質を活かして食後の運動をすると効果的

スフレチーズケーキには、たんぱく質がたっぷりの材料がたくさん含まれています。たんぱく質とは筋肉の材料となる栄養。

つまり運動をすれば、効率よく代謝をアップしやすくなるでしょう。脂肪を燃焼しやすい有酸素運動が、とくにおすすめです。

② 夕食をスフレチーズケーキに置き換えて食べる

甘いものを食べても脂肪が燃焼しやすい時間帯というのがあり、それが15時から18時。そのタイミングでスフレチーズケーキを食べると、太りにくくなります。そこで夕食を控えて、代わりにスフレチーズケーキを食べるとさらに効果的でしょう。

③ 食前に健康茶を飲む

  • プーアール茶
  • ごぼう茶
  • 桑の葉茶

 

上記の健康茶には脂肪の吸収を抑える働きがあります。スフレチーズケーキの欠点であるカロリーや糖質が高くても、気にせず食べられるようになるでしょう。さらに食前に飲むことで血糖値の上昇を抑えられます。

低カロリー・低糖質のスフレチーズケーキでダイエットを成功させよう

スフレチーズケーキはカロリーや糖質が高いですが、うまく活用すれば、ダイエット効果のおかげで痩せられることもできます。食べる時間を夕方にするなど、正しいルールを守ると太りにくくなるので実践してみましょう。

 

\糖質カットサプリおすすめランキング/

ファンケルの大人のカロリミット スルスルこうそ カロリナ
商品名 大人のカロリカット スルスルこうそ カロリナ酵素プラス
初回

金額

1000円(税込)

送料無料

990円(税抜)

送料無料

990円(税抜)

送料無料

内容量 お試し2週間分(56粒)×2袋 25.1g〔1粒重量405mg(1粒内容量330mg)×62粒〕×2袋 49.8g (120 粒×1粒総重量415mg/1 粒内容物重量340mg)
1日目安 1日4粒 1日4~8 粒 1日あたり2~12粒
定期価格 2,800 3,300円 3,600円
公式 公式サイト 公式サイト 公式サイト
  • 朝鮮人参サプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談からわかった免疫力を高めながらキレイに痩せられるサプリを徹底比較!【2018年最新】
  • クリルオイルサプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミ・体験談からわかった生活習慣病の予防と中性脂肪減少効果がある健康・ダイエットサプリを徹底比較!【2018年最新】
  • 骨盤矯正ガードルおすすめ人気ランキングTOP10!歪みを調整しダイエットにも効果的な骨盤矯正ガードルを徹底比較!【2018年最新】
  • 着圧タイツおすすめ人気ランキングTOP5!口コミ・体験談から美脚に効果的な脚やせタイツを徹底比較【2018年最新】
  • フラックスシードサプリおすすめランキング!口コミから分かる中性・脂肪アレルギー性疾患に効果があるサプリを徹底比較!
  • 食物繊維サプリおすすめ人気ランキングTOP10!口コミか分かるダイット効果のあるあるサプリを徹底比較【2018年最新】
おすすめの記事