【本サイト売れ筋人気ランキング】
以下のカロリーカットサプリは、筆者が実際に購入して効果を体感したサプリのみ掲載しています。自分に合ったサプリを見つけるため、複数お試しすることをおすすめします!

  • スルスルこうそ本サイト人気No1//芸能人にも愛用者多数の楽天5冠獲得のダイエットサプリ!】
  • カロリナ酵素サプリ本サイト人気No2/医学誌掲載サプリ/毎月500名限定980円】
  • スリムフォー初回限定9,800円→980円(90%OFF)/2017年モンドセレクション受賞】
  • メタバリアS【14日間トライアル500円/トイレが近くなります笑】

 

 

マクドナルドの朝マックで見かけるイングリッシュマフィン。最近はスーパーなどでも手軽に購入できて、朝ごはんに食べている人も多いのではないでしょうか。そんなイングリッシュマフィン、糖質制限ダイエット中にも活用できるかどうか、実際のところが気になります。

 

今回はイングリッシュマフィンのカロリー・糖質量やダイエット中にイングリッシュマフィンを食べる際の注意点などを解説します。 

イングリッシュマフィンの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

 

そして、イングリッシュマフィンは次のものが原料(材料)として使われています。

 

  • 小麦粉
  • パン酵母
  • 牛乳
  • 砂糖

 

 

イングリッシュマフィンは基本的に小麦粉とパン酵母、牛乳そして砂糖を練ったものをオーブンで焼き上げて作ります。イングリッシュマフィン1個に含まれる糖質はおおむね20gと言われています。

 

糖質の量が特に多いというわけではありませんが、たくさん食べる人は注意が必要です。

イングリッシュマフィンのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてイングリッシュマフィンのカロリーはどうなのでしょうか。

 

イングリッシュマフィン1個のカロリーはだいたい114kcalほどです。

 

イングリッシュマフィン1個に含まれるカロリーは少なめなので、ダイエットに向いている食材と言えそうです。