【本サイト売れ筋人気ランキング】
以下のカロリーカットサプリは、筆者が実際に購入して効果を体感したサプリのみ掲載しています。自分に合ったサプリを見つけるため、複数お試しすることをおすすめします!

  • スルスルこうそ本サイト人気No1//芸能人にも愛用者多数の楽天5冠獲得のダイエットサプリ!】
  • カロリナ酵素サプリ本サイト人気No2/医学誌掲載サプリ/毎月500名限定980円】
  • スリムフォー初回限定9,800円→980円(90%OFF)/2017年モンドセレクション受賞】
  • メタバリアS【14日間トライアル500円/トイレが近くなります笑】

 

カレーのおともにかかせないのがナン。モチモチとした食感もありながらところどころにカリっとしたところもあり、好んで食べる人も多いのでないでしょうか。ナンは糖質制限ダイエット中にも活用できそうですが、実際のところはどうでしょうか。

 

今回はナンのカロリー・糖質量やダイエット中にナンを食べる際の注意点などを解説します。 

ナンの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

 

そして、ナンは次のものが原料(材料)として使われています。

  • 小麦粉
  • バター
  • 牛乳

 

ナンは小麦粉、バター、牛乳を練った生地を油で焼いたものになります。ナン100gに含まれる糖質はおよそ40gと言われています。だからといって糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、食べすぎる人は注意が必要です。 

ナンのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてナンのカロリーはどうなのでしょうか。

 

ナンおよそ100gのカロリーはだいたい261kcalほどです。

 

ナンは油で焼いて調理されることからカロリーは他のパンに比べると高めと言えるでしょう。