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エックス・ワイ・ジィの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

エックス・ワイ・ジィといえば、ホワイト・ラム、キュラソー、レモン・ジュースを混ぜて作られるカクテルのことです。あまり飲みなれない方も多いのではないでしょうか。

実際、エックス・ワイ・ジィのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、エックス・ワイ・ジィのカロリー・糖質量やダイエット中にエックス・ワイ・ジィを飲む際の注意点などを解説します。

エックス・ワイ・ジィ糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、エックス・ワイ・ジィは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ホワイト・ラム
  • キュラソー
  • レモン・ジュース

このうち糖質が含まれるものは、「キュラソー」が3g、「レモン・ジュース」が1.1g程度含まれています。エックス・ワイ・ジィ1杯には少なくとも4.1g程度の糖質が含まれていることになります。

エックス・ワイ・ジィのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてエックス・ワイ・ジィのカロリーはどうなのでしょうか。

エックス・ワイ・ジィに含まれるカロリーは1本あたりだいたい110kcalほどです。

飲みものの中でも、エックス・ワイ・ジィのカロリー数は低い方とはいえません。ですので、たくさん飲みすぎてしまうのは要注意でしょう。