牛乳寒天の糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的食べ方を解説!

つるんと美味しい牛乳寒天は糖質制限ダイエット中の強い味方です。コンビニスイーツの中でも低カロリーなので、不動の人気商品となっています。そんな牛乳寒天のカロリーや糖質量はどれくらいなのでしょうか。気になる牛乳寒天のカロリーや糖質、効果的な食べ方などをまとめました。

牛乳寒天の糖質量

牛乳寒天の糖質量は100gあたり14gほどと、ダイエット中なら「それほど低くない」と思いの方も多いでしょう。それもそのはず、寒天自体の糖質量は低いのですが、牛乳と砂糖が加わっているため実際の糖質量は高めです。大會ット中は食べる量に気をつけなくてはなりません。

 

牛乳寒天のカロリー量

牛乳寒天は寒天と牛乳を混ぜ合わせて作られるため、思ったよりもカロリーが低めと感じている人が多いと思います。実際は牛乳寒天100gあたり100kcalほどありますので、低カロリーな食材とまではいきません。

牛乳寒天の食材一覧

牛乳寒天を自宅で作る場合の食材はとってもシンプルです。手軽にダイエット食として作れるのでおすすめです。

  • 寒天
  • 牛乳
  • 砂糖