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テキーラをベースにして、オレンジリキュールのホワイトキュラソーとライムジュースを配合したさっぱりしたやや辛口のカクテルであるマルガリータ。
さっぱりしていて暑い日などには最適ですが、アルコールを含んでいるマルガリータをダイエット中に飲んでいいものなのでしょうか。
ちょっと気になりますね。

今回はマルガリータを飲む際の注意点などを解説します。

マルガリータの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、マルガリータには次のものが原料(材料)として使われています。

  • テキーラ
  • ホワイトキュラソー
  • ライムジュース
  • 塩(お好み)

このうち糖質が含まれるものは、リキュールであるホワイトキュラソー、ライムジュースにも糖質は含まれています。
それぞれの糖質量は100mlにホワイトキュラソーは27g程度、ライムジュースは10g程度となっています。
マルガリータ一杯(60ml)では約5.5g程度の糖質量となっています。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、たくさん飲んでしまうとそれなりの糖質量になるので、飲む量には注意が必要です。

マルガリータのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。マルガリータのカロリーはどうなのでしょうか。

マルガリータ一杯(60ml)あたりだいたい165kcalほどです。

他のカクテル一杯の一般的な量でのカロリーは、カシスオレンジが206kcal、カルアミルクやジントニックは178kcal、ウーロンハイは117kcalです。マルガリータは、カクテルの中では中間的なカロリーと言えます。
テキーラベースのカクテルなので、お店では比較的小さめのグラスで提供される場合が多いですが、カロリー自体は量の割には多いので飲みすぎには注意が必要になります。