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ミントの清涼感が暑い夏にピッタリなブランデー・スマッシュ、ダイエット中に飲むのはOKなのでしょうか?

実際、ブランデー・スマッシュのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、ブランデー・スマッシュのカロリー・糖質量やダイエット中にブランデー・スマッシュを飲む際の注意点などを解説します。

ブランデー・スマッシュの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、ブランデー・スマッシュは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ブランデー
  • 砂糖
  • ミントの葉

このうち糖質が含まれるものは、「ブランデー」に0g、「砂糖」に3.0g、「ミントの葉」に0g程度含まれています。
つまり、ブランデー・スマッシュにはおおよそ3.0g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

ブランデー・スマッシュのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてブランデー・スマッシュのカロリーはどうなのでしょうか。

ブランデー・スマッシュのカロリーは1杯あたりだいたい148kcalほどです。

 

軽くすり潰したミントにブランデーと少しの砂糖を加えたのがブランデー・スマッシュです。ミントと砂糖は少量であるため、カロリーと糖質はほぼブランデーと変わりがありません。またお店によっては、ミントに加えてレモンやオレンジも加えることもあります。その分だけカロリーと糖質は増えることとなるので気を付けなくてはなりません。