マタドールの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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テキーラの香りと甘めの味が特徴のカクテル・マタドール。爽やかさがあり、口当たりも良いため好きな人も多いのではないでしょうか。
ちなみに、マタドールは闘牛にトドメを刺す花形闘牛士を指す言葉ですが、このカクテルにその名前が使用されている理由については定説がないんだとか。そんなマタドールですが、糖質制限ダイエットをしている最中でも飲んで良いものかどうか気になりませんか。z

今回は、マタドールを飲む際の注意点などを解説します。

マタドールの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、マタドールは次のものが原料(材料)として使われています。

 

  • テキーラ(30ml)
  • パイナップルジュース(45ml)
  • ライムジュース(15ml)

 

このうち糖質が含まれるものは、「パイナップルジュース」に4.59g(45mlあたり)、「ライムジュース」に1.32g(15mlあたり)程度含まれています。

つまり、マタドール1杯にはおおよそ5.91g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

マタドールのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてマタドールのカロリーはどうなのでしょうか。

 

マタドールのカロリーは1杯あたりだいたい89.4kcalほどです。

 

マタドールは糖質も低めですが、カロリーも他のカクテルに比べると低めです。1杯で100kcal以下なのは糖質制限ダイエット中の人にとって朗報ですよね。しかし、おかわりをしすぎるとカロリーオーバーが懸念されます。マタドールは飲みやすいカクテルですから、お酒が大好きでおかわりしがち…という人は特に飲み過ぎに注意しましょう。




マタドールのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなマタドールですが、上手にマタドールと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

ここからはマタドールが持つダイエット効果についてご紹介します!

ビールなどよりも糖質が少ない

マタドールは蒸留酒(醸造酒を蒸留してアルコール度数を増加させたお酒のこと)であるテキーラをベースにしたカクテルです。

【マタドールの糖質量】の項目では、テキーラの糖質について触れていません。何故なら、テキーラの糖質量は0gだから。

そんな理由もあり、マタドールの糖質はビールなどの醸造酒に比べて格段に低いのです。糖質が気になる人にはうってつけのお酒と言えるでしょう。

ただし、飲み過ぎはカロリーが高くなるためご用心。

ストレスを癒やす効果を期待できる

ダイエットの大敵・ストレス。マタドールに含まれるアルコールはそんなストレスを癒やしてくれる良いアイテムにもなります。

お酒を飲んだ際に気分が上向きになって明るくなったりした経験、ありませんか。これはアルコールが理性の働きを低下させるために起こるもの。アルコールを摂取すると、感情・衝動などを司る部分の働きが向上し、気持ちが上向きになって元気が出るのです。

糖質制限ダイエット中にマタドールを飲むときの注意点

マタドールを飲む上で得ることのできるダイエット効果など、良い面ばかりをクローズアップしてきましたが、糖質制限ダイエット中にマタドールを飲むときに気をつけて頂きたい注意点も存在します。

ダイエットの妨害になるような飲み方をしないためにも、注意点はぜひ心に留めておきましょう。

おかわりをすると高カロリー・高糖質を摂取することになる

おかわりするなとは言いません。あくまで控え目を意識してマタドールを飲むようにしましょう。マタドールのアルコール度数は 13.30%。ビールに比べると高めです。アルコール度数が高いと、おかわりする量はおのずと減っていくもの。しかし、中には何杯飲んでも酔わないという強者もいるでしょう。

マタドールの糖質が低いからと油断して、おかわりし過ぎるのは避けたいところです。おかわりすればするだけ、カロリー・糖質が高くなってしまいます。

食べ物の消化が遅れる

アルコールが体内に入ってくると、肝臓は「アルコールから先に分解しなくてはならない!」と思い、それを実行します。すると、本来なら先に体から消化吸収される予定だった食べ物がそのまま放置されてしまうことになってしまいますよね。アルコールの分解が完了するまで、体内にある食べ物の消化吸収は遅れてしまいます。

飲んだあとに食べたものに関しても、アルコール分解が終わるまではそのまま体内に残ってしまいやがて脂肪として体内に残ってしまう可能性も。

炭水化物が食べたくなる

肝臓がアルコールを分解するために働きすぎると、他の食べ物の消化吸収が遅れてしまうと言いましたが、それ以外にもデメリットがあります。それは、【炭水化物が食べたくなってしまう】ということです。

お酒を飲んだあと、よく締めのラーメンやらお茶漬けなどの炭水化物が食べたくなりませんか。そんな思考に走るのには理由があります。アルコール分解をするために肝臓が働きすぎると、血糖値のコントロール能力が低まってしまうためです。血糖値が上がらないと満腹感を得ることが難しく、本当は満腹なのに締めのラーメン・お茶漬けなどを食べたくなってしまいます。




糖質制限ダイエット中のマタドールの効果的な飲み方

糖質制限ダイエット中の人は大注目。この項目で紹介しているのは、マタドールの効果的な飲み方についてです。

「糖質制限してるけど、マタドールが飲みたい」という人は以下の点を心掛けて飲んでみてはいかがでしょうか。

おつまみはヘルシーな刺身でキマリ

ヘルシーなおつまみは色々ありますが、中でも刺身は特におすすめです。刺身は、アルコールの代謝や脂肪などを燃焼するとき必要な成分・タンパク質を含んでいます。それだけでなく、消化を促進させる酵素も!

「魚だったら良いの?だったら煮魚でもOK?」という疑問も浮かぶでしょうが、あくまで刺身でいただくようにしましょう。魚に含まれる酵素は、火を通すと失われてしまいます。

飲む時間帯を意識して

1日の中で、アルコールの代謝が滞りなく行われるのは15時から22時にかけての時間帯と言われています。しかし、22時ぴったりまで飲み続けるのはダメ。20時までにお酒を飲み終えるのが望ましいです。飲み会スタートが遅い場合、20時にお酒をストップすることが難しい場合は、21時までには…など早め早めに切り上げるようにしてみましょう。

20時を回ったら、お酒でなく水やお茶を飲むという方法もありかもしれません。

マタドールの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はマタドールの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にマタドールをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにマタドールは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

 

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