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ラム・スウィズルといえば、ホワイト・ラム、レモン・ジュース、アロマティック・ビターズ、シロップを混ぜて作られるカクテルのことです。あまり飲みなれない方も多いのではないでしょうか。

実際、ラム・スウィズルのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、ラム・スウィズルのカロリー・糖質量やダイエット中にラム・スウィズルを飲む際の注意点などを解説します。

ラム・スウィズルの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、ラム・スウィズルは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ホワイト・ラム
  • レモン・ジュース
  • アロマティック・ビターズ
  • シロップ

このうち糖質が含まれるものは、「レモン・ジュース」が3.8g、「シロップ」が6.5g程度含まれています。ラム・スウィズル1杯には少なくとも10.3g程度の糖質が含まれていることになります。

ラム・スウィズルのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてラム・スウィズルのカロリーはどうなのでしょうか。

ラム・スウィズルに含まれるカロリーは1本あたりだいたい168kcalほどです。

飲みものの中でも、ラム・スウィズルのカロリー数は低い方とはいえません。ですので、たくさん飲みすぎてしまうのは要注意でしょう。