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ラム・コリンズといえば、ホワイト・ラム、ライム・ジュース、シロップ、ソーダを混ぜて作られるカクテルのことです。あまり飲みなれない方も多いのではないでしょうか。

実際、ラム・コリンズのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、ラム・コリンズのカロリー・糖質量やダイエット中にラム・コリンズを飲む際の注意点などを解説します。

ラム・コリンズの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、ラム・コリンズは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ホワイト・ラム
  • ライム・ジュース
  • シロップ
  • ソーダ

このうち糖質が含まれるものは、「ライム・ジュース」が1.8g、「シロップ」が6.5g程度含まれています。ラム・コリンズ1杯には少なくとも8.3g程度の糖質が含まれていることになります。

ラム・コリンズのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてラム・コリンズのカロリーはどうなのでしょうか。

ラム・コリンズに含まれるカロリーは1本あたりだいたい160kcalほどです。

飲みものの中でも、ラム・コリンズのカロリー数は低い方とはいえません。ですので、たくさん飲みすぎてしまうのは要注意でしょう。