マティーニ・ミディアムの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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カクテルで人気のマティーニ・ミディアムは女性でも人気です。では、ダイエット中の女性でも安心して飲むことができるのでしょうか?

実際、マティーニ・ミディアムのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、マティーニ・ミディアムのカロリー・糖質量やダイエット中にマティーニ・ミディアムを飲む際の注意点などを解説します。

マティーニ・ミディアムの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、マティーニ・ミディアムは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ドライ・ジン
  • ドライ・ベルモット

このうち糖質が含まれるものは、「ドライ・ジン」に0g、「ドライ・ベルモット」に1.7g程度含まれています。
つまり、マティーニ1杯にはおおよそ1.7g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

マティーニのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてマティーニのカロリーはどうなのでしょうか。

マティーニのカロリーは1杯あたりだいたい161kcalほどです。

 

マティーニ・ミディアムはジンとドライベルモットの2つで作られますが、作る人によってその配合が微妙に違ってきます。一般的に言われている配合はジン45ml、ベルモット15mlだと言われています。カロリーと糖質もこれをベースに計算しています。そのため、配合が代われば、当然カロリーと糖質も変わってくるので注意が必要となります。




マティーニ・ミディアムのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなマティーニ・ミディアムですが、上手にマティーニ・ミディアムと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

ここからはマティーニ・ミディアムが持つダイエット効果についてご紹介します!

ダイエット効果①血行が良くなる

ドロドロの血液だと毛細血管の先まで血液が届かないため手足の先まで栄養や酸素が行き届けません。それが冷え性の原因で、それで悩まれている女性も少なくありません。新陳代謝も悪いためダイエットにも不向きです。でも、アルコールには血行促進効果があります。血行が良くなるとドロドロ血液が解消されてダイエット効果があります。
マティーニ・ミディアムも当然、アルコールが入っているため、ダイエット中の女性にオススメです。

ダイエット効果②糖質が低い

カクテルと言うとカロリーや糖質が高いイメージを持たれている女性が多く、ダイエット中の人は「飲んではいけないもの」と思いがちです。でも、マティーニ・ミディアムはカクテルのなかでも糖質が少ない部類に入ります。そのため、糖質制限ダイエットをしている人でも安心して飲むことができます。ダイエットは毎日続けるため気分が滅入るときもあります。そのとき、気分転換にマティーニ・ミディアムのような糖質の少ないカクテルで気分転換することもダイエットでは大切です。

糖質制限ダイエット中にマティーニ・ミディアムを飲むときの注意点

糖質が低いためダイエットにも向いているカクテルですが、注意点として何があるのでしょうか?

注意点①アルコール濃度が高い

スッキリと飲みやすいため、ついつい飲み過ぎてしまう人も多いでしょう。しかし、マティーニ・ミディアムは35度とアルコール濃度が高いカクテルです。そのため、毎日何杯も飲んでいると肝臓に負担をかけてしまいますし、生活リズムが狂う原因にもなります。どちらもダイエットには悪い影響を及ぼす可能性があります。
だから、毎日アルコールを飲む量を決めること。そして、お酒を飲まない休肝日を設けるように心がけなくてはなりません。

注意点②睡眠の妨げになることも

飲酒後の就寝は睡眠が浅くなる傾向にあり、さらに利尿作用があるため、トイレを催して睡眠中に目覚めることもあります。そのため、毎日飲み過ぎると睡眠障害を引き起こすことがあります。睡眠障害が起こると集中力が低下したり、やる気が失われてしまうことも少なくありません。そうなると、ダイエットも長続きしなくなってしまいます。そのため、飲酒した翌日に集中力がないと実感するようならば、お酒の量を減らすか、そもそも飲まないようにする必要もあります。

注意点③水太りには注意を

先ほど少し触れましたが、アルコールには利尿作用があります。それだけならば老廃物や毒素を体の外に出すデトックス効果が期待できます。でも、飲み過ぎると尿として出たことで喉が渇いてしまって、たくさんの水を飲んでしまいます。飲酒後に水が欲しくなるのはこのためです。その結果、水太りという状態になって、全身が浮腫むこともあるのです。ダイエット中なのに太ってしまいますし、疲れやすいのでダイエットにも影響を及ぼす。アルコールはほどほどにしなくてはなりません。




糖質制限ダイエット中のマティーニ・ミディアムの効果的な飲み方

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなマティーニ・ミディアムですが、上手にマティーニ・ミディアムと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

ここからはマティーニ・ミディアムが持つダイエット効果についてご紹介します!

効果的な飲み方①必要な栄養素を補う

飲酒をすると体内のビタミンB群やカリウムが失われてしまいます。ビタミンB群は脂肪燃焼に使われますし、カリウム不足は水太りの原因となってしまいます。どちらも不足するとダイエットに悪影響を及ぼしてしまうのです。そのため、飲酒のときはおつまみで炭水化物を抑えつつ上手に栄養素を摂取していく必要があるでしょう。ビタミンB群では豆腐や枝豆といった大豆製品、カリウムはトマトやほうれん草です。それらを組み合わせたサラダがオススメです。

効果的な飲み方②良質な睡眠を心がける

飲酒後の睡眠は、眠りが浅くなるため睡眠の質が低下してしまいます。ダイエット中は体内のホルモンバランスなどが崩れやすく、それがダイエット失敗の原因となることもあります。ホルモンの調節してバランスが崩れるのを防止するのが良質な睡眠をとることです。飲酒をするときは、なるべく就寝時間の4時間ほど前に飲酒し終わっていると良いでしょう。酔いが少し残っている状態で眠りにつきやすく、睡眠中に酔いが醒めるため深い眠りにつきやすくなるからです。

マティーニ・ミディアムの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はマティーニ・ミディアムの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にマティーニ・ミディアムをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにマティーニ・ミディアムは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

 

 

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