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ブルー・ムーンは飲む香水と言われているヴァイオレット・リキュール(すみれのリキュール)を使ったカクテルです。甘いすみれの香りとレモンの酸っぱさのバランスが整っており、飲みやすいカクテルと言えます。そんなブルー・ムーンですが、糖質制限ダイエット中に飲んでも問題ないか気にしている人もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

今回は、ブルー・ムーンを飲む際の注意点などを解説します。

ブルー・ムーンの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、ブルー・ムーンは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ドライ・ジン(30ml)
  • ヴァイオレット・リキュール(15ml)
  • レモンジュース(15ml)

 

このうち糖質が含まれるものは、「ドライ・ジン」に0.03g(30mlあたり)、「ヴァイオレット・リキュール」に3g(15mlあたり)、レモンジュースに1.35g(15mlあたり)程度含まれています。

つまり、ブルー・ムーン1杯にはおおよそ4.38g程度の糖質が含まれていることになります。

 

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

ブルー・ムーンのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてブルー・ムーンのカロリーはどうなのでしょうか。

ブルー・ムーンのカロリーは1杯あたりだいたい137.9kcalほどです。

 

思っていたよりもブルー・ムーンのカロリーって低いんだなと思った人もいるのではないでしょうか。たしかに、ブルー・ムーンのカロリーは100gで356kcalのご飯と比較すると低いように感じます。しかし、4・5杯飲んでしまったらどうでしょう?
たちまち、高カロリーになってしまうので要注意です。ブルー・ムーンは度数が高いのに飲みやすいことからついつい飲み過ぎてしまう可能性があります。じゅうぶん注意しましょう。