アカシアの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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植物の「アカシア」をイメージとして作られたと言われているカクテル、アカシアですが、アルコールを含んだアカシアはダイエット中に飲んでもいいのでしょうか。

実際、アカシアのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、アカシアのカロリー・糖質量やダイエット中にアカシアを飲む際の注意点などを解説します。

アカシアの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、アカシアは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ドライ・ジン       30ml
  • ベネディクティン     15ml
  • キルシュ・リキュール   2dash

このうち糖質が含まれるものは「ドライ・ジン」に2.3g、「ベネディクティン」に5g程度含まれています。つまり、アカシア1杯にはおおよそ7.3g程度の糖質が含まれていることになります。糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

アカシアのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてアカシアのカロリーはどうなのでしょうか。

アカシアのカロリーは1杯あたりだいたい87kcalほどです。

ベネディクティンの糖質は5gですが、カロリーは52kcalと少し高めです。ビールのようにジョッキで飲むものではないので、それほどたくさん飲むことはないと思われますが、それでもカロリーが高い飲み物という認識は持っていた方が良いかと思われます。飲みすぎは体にも悪影響を与えますので、注意して飲むように心がけましょう。




アカシアのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなアカシアですが、上手にアカシアと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。ここからアカシアが持つダイエット効果についてご紹介します!

長寿の秘酒ベネディクティン

ベネディクティンは1510年にフランスの修道院で発明されました。様々なハーブを調合したお酒であることから、長寿の秘酒として広く知れ渡り、世界最古の薬草系リキュールとして現在も愛されています。27種類のハーブやスパイスとはちみつなどで作られているベネディクティンには、気管支炎や不眠症、頭痛、更年期症状等様々な病気に効能があると言われています。そんなベネディクティンが使用されているアカシアを飲むことにより、健康的なダイエットを行うことができます。

ベネディクティンに使用されているハーブ

ベネディクティンを作る際に使用されているハーブの中からダイエットに関連しているハーブの種類と効能をお伝えします。まずは「コリアンダー」。食欲増進や、体内に入った食べ物の消化を促進させる効用があります。「カルダモン」や「アンゼリカ」はコリアンダーと同じく消化を促進させる作用を持つと同時に、頭痛や生理痛などの痛みにも効果が期待できます。「タイム」は二日酔い、「アロエ」は便秘や胃を丈夫にする効果が期待でき、「レモンの果皮」には肝臓を強くしたり疲労回復の効果が期待できます。このように、アカシアに含まれているベネディクティンには様々な健康効果やダイエット効果が認められています。

糖質制限ダイエット中にアカシアを飲むときの注意点

配合された27種類が様々な効能を持つベネディクティンが使用されているアカシアですが、もちろん飲むにあたっての注意点があります。ここでは、主な注意点を3点紹介します。

ジュニパーベリーの副作用

ドライ・ジンにはジュニパーベリーという成分が含まれています。しかし、このジュニパーベリーは摂取しすぎてしまうと副作用が起こる可能性を指摘されています。まず、現在糖尿病の方で値を下げる薬を服用している方は、ジュニパーベリーには血糖値を下げる効果がある為、必要以上に血糖値が下がってしまう危険があり、服用には注意が必要となります。また、妊娠中の方は、流産を引き起こす可能性を指摘されています。いずれの場合も、大量にジンを摂取しない限りは問題ないと思いますが、念の為担当医に相談をしてみると良いかもしれません。

おつまみの食べ過ぎ

アカシアは1杯当たりの糖質はそれほど高くなく、カロリーもダイエットに問題があるほどではないことが分かってきました。しかし、ダイエット中に飲酒をする際に一番注意が必要なのは、アルコールに食欲を増進させる作用があるところです。食欲を抑えきれずに暴飲暴食に陥ってしまうと、結果体重が増えてしまうというパターンに陥りやすくなってしまうのです。ダイエット中にお酒を飲む際には、意志を強く持っておつまみの種類に気をつけ食べすぎには注意しましょう。

ペースを守る

アルコールが人間の体内に入ると、身体は何よりも最初にアルコールの成分を分解しようとする働きがあります。この為、一緒に食べた糖分や脂肪分の分解は後回しになってしまいます。このことがお酒を飲むと太りやすくなるという一因になっているのです。更に、お酒を飲みすぎてしまった場合、身体はアルコールの分解が追い付かなくなってしまう恐れがあるばかりか、分解されないままおつまみから摂取された糖質や脂肪が体内にたくさん吸収されてしまう恐れもあります。アカシアはアルコール度数の高いお酒です。くれぐれも飲みすぎには注意が必要です。




糖質制限ダイエット中のアカシアの効果的な飲み方

糖質制限ダイエット中にアカシアを飲む場合、よりダイエット効果を得るためはどうしたらよいでしょうか。効果的なアカシアの飲み方を二点紹介します。

おつまみの種類を選ぶ

アカシアは糖質カロリー共にそれほど高くはありません。しかし、ダイエット中にお酒を飲むことにより太りやすくなってしまう原因として、アルコールではなく、一緒に食べるおつまみにあることが多いです。アルコールを摂取すると食欲が増進する傾向にあります。その時にから揚げなどの揚げ物を食べすぎると、そのまま脂肪になってしまい、太りやすい原因となるのです。これらのことを防ぐためにも、おつまみは枝豆や冷奴などの大豆製品を中心にし、翌朝も味噌汁など和食を中心にした食事を心がけましょう。

自宅でホットカクテルを

暑い夏に冷房の効いた室内で、また寒い冬の夜などに、自宅でホット・アカシアを作ってみてはいかがでしょうか。アカシアに含まれているジンやベネディクティンにはリラックスさせる効果が含まれていますが、温めることにより、より効果が高められます。また、身体が温まることにより代謝も良くなり、心地よい眠りへと誘う安眠効果も期待できます。ダイエット中には自分で分量を決めることができる自宅飲みで心も体もリラックスしてはどうでしょう。

アカシアの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はアカシアの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にアカシアをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにアカシアは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

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