マティーニ・ドライの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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マティーニはジン2、ベルモット1の割合のカクテルですが、マティーニ・ドライはそれよりももっとジンの割合が高いです。では、ダイエットの人には、オススメできるカクテルなのでしょうか?

実際、マティーニ・ドライのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、マティーニ・ドライのカロリー・糖質量やダイエット中にマティーニ・ドライを飲む際の注意点などを解説します。

マティーニ・ドライの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、マティーニ・ドライは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ドライ・ジン
  • ドライ・ベルモット

このうち糖質が含まれるものは、「ドライ・ジン」に0g、「ドライ・ベルモット」に1.8g程度含まれています。
つまり、マティーニ1杯にはおおよそ1.8g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

マティーニ・ドライのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてマティーニ・ドライのカロリーはどうなのでしょうか。

マティーニ・ドライのカロリーは1杯あたりだいたい165kcalほどです。

 

マティーニ・ドライは、ベーシックなマティーニと比べると、糖質が高くカロリーの低いドライベルモットの割合を減らして、糖質が低くカロリーの高いドライジンの割合を増やしたものです。そのため、糖質が低くカロリーの高くなっています。また、極端にベルモットの割合を減らしたものをマティーニ・エキストラドライと呼ばれます。




マティーニ・ドライのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなマティーニ・ドライですが、上手にマティーニ・ドライと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

ここからはマティーニ・ドライが持つダイエット効果についてご紹介します!

ダイエット効果①太りにくい

元々糖質の少ないベーシックなマティーニと比べるとさらに糖質が低いため、糖質制限ダイエットに適したカクテルだと言えるでしょう。その一方で、カロリーは高めとなっています。でも、そのカロリーのほとんどはアルコールによるもので、飲んだらすぐに熱となって発散されてしまいます。そのため、マティーニ・ドライによって太るということはまずありません。ダイエット中でもお酒を飲みたいと思っている人でも安心して飲むことができます。

ダイエット効果②ホッと一息

糖質が少ない一方でアルコール濃度が高いマティーニ・ドライ、ほど良く酔っぱらうのにちょうど良いカクテルだと言えるでしょう。毎日のダイエットは辛いもので息抜きは必要です。そのホッと一息リラックスするのに飲むのに適しています。そして、一息ついたら、また翌日からダイエットの続きです。ダイエットで最も重要なのは継続し続けることにあります。リラックスすることを忘れてダイエットばかりに励んでいたら長続きしません。

糖質制限ダイエット中にマティーニ・ドライを飲むときの注意点

ここまではマティーニ・ドライのカロリー・糖質、さらにはダイエットのメリットなどを述べてきました。では、ダイエットでの注意点は何があるのでしょうか?

注意点①食べ物の誘惑

マティーニ・ドライはすっきりとした辛口のカクテルとなっています。そのため、塩っ辛いものや炭水化物などをどうしても一緒に食べたくなる誘惑にかられてしまうでしょう。でも、ダイエットをしている人にとっては、お酒のおつまみが最大の敵です。居酒屋などで並ぶメニューの多くは、炭水化物や脂質などが多く含まれている太りやすいメニューばかりです。そのため、お酒を飲むときは、食べないという強い意志を保つことが大切です。

注意点②規則正しい生活を

アルコールには眠くなる作用がありますが、マティーニ・ドライも例外ではありません。そのため、寝つきが悪い人がアルコールを飲んでから眠ることも多いです。しかし、アルコールを飲むと深い眠りができずに、睡眠の質が下がってしまいます。良質な睡眠をとれないまま起床してしまうため、生活リズムが狂ってしまうことも多いのです。ダイエットには規則だたしい生活が求められるため、飲酒によって不規則な生活リズムにならないように気を付けなくてはなりません。

注意点③パンパンにむくむことも

アルコールをたくさん飲んだ翌日、顔や全身がパンパンにむくんでいたという経験をした人は多いでしょう。アルコールは基本的に利尿作用がありますが、飲み過ぎるとカリウムも失われてしまいます。それが原因で喉が渇きやすい状態になって、水をたくさん飲んでしまい翌朝むくんでしまうわけです。たくさんの水を溜めこんでいるため、見た目だけでなく体重も増えているため、今までのダイエットがたった一晩で台無しになってしまうこともあります。飲み過ぎには注意しましょう。




糖質制限ダイエット中のマティーニ・ドライの効果的な飲み方

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなマティーニ・ドライですが、上手にマティーニ・ドライと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

ここからはマティーニ・ドライが持つダイエット効果についてご紹介します!

効果的な飲み方①家庭で飲む

マティーニ・ドライは飲食店のメニューによく見られますが、カクテル以外にも様々な食べ物のメニューが目移りしてしまいます。お酒を飲むと気が緩むため、ダイエット中なのに思わずカロリーの高い食べ物を注文してしまうこともあるでしょう。そのため、家庭でお酒を飲むのがオススメです。飲む前に食べ物を遠ざけておけば誘惑されるものがなくなってしまいます。
しかも、マティーニ・ドライはジンとベルモットという手に入れやすいお酒を混ぜるだけなので、家庭でも簡単に作れます。

効果的な飲み方②食後に飲む

糖質制限ダイエットでは、炭水化物を減らしますがサラダなどを食べることはできます。このサラダは、お酒を飲む前に食べるのが良いとされています。もしも、胃の中を空っぽのままにお酒を飲むと酔いが早く回ってしまいます。でも、サラダでも食べていればそれを防ぐことができるのです。マティーニ・ドライも同じです。サラダを食べながら飲むことでお腹を膨らませながらも楽しくお酒を楽しむことができるでしょう。もちろん、ダイエットに悪影響を与えません。

マティーニ・ドライの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はマティーニ・ドライの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にマティーニ・ドライをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにマティーニ・ドライは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

 

 

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