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糖質制限ダイエットは、炭水化物や甘い物を控えることを気を付ける方が多いですが、アルコール類にも注意が必要です。ソルティ・ドックは市販でも多く販売されるようになり飲む機会が多いかと思いますが、ダイエット中に飲んでも良いのでしょうか?

今回は、ソルティ・ドックを飲む際の注意点などを解説します。

ソルティ・ドックの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、ソルティ・ドックは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ウォッカ
  • グレープフルーツジュース

このうち糖質が含まれるものは、グレープフルーツジュースに9.5g程度含まれています。

つまり、ソルティ・ドック1杯にはおおよそ9.5g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

ソルティ・ドックのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてソルティ・ドックのカロリーはどうなのでしょうか。

ソルティ・ドックのカロリーは1杯あたりだいたい143kcalほどです。

ウォッカは蒸留酒なので、実質のカロリーは0です。そのため、カクテルの中では低カロリーなお酒に含まれます。しかし、グレープフルーツジュースには糖質やカロリーが含まれています。また、塩分も摂り過ぎてしまう可能性もあるので、飲み過ぎは注意しましょう。