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ハイボールに代表されるウイスキー・カクテル。ウイスキーと合わせるだけで多彩なカクテルが作れ、人気ですが、気になるのはそのカロリーや糖質。ダイエット中にもウイスキー・カクテルは飲んで大丈夫でしょうか。

今回は、ウイスキー・カクテルを飲む際の注意点などを解説します。

ウイスキー・カクテルの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、ウイスキー・カクテルは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ウイスキー
  • 炭酸水、コーラ、ジンジャエールなど

このウイスキーに含まれる糖質は0グラムです。

つまり、ウイスキー・カクテルはウイスキーと合わせる飲料によって糖質が左右されます。

ちなみに、ウイスキーを炭酸水で割ったウイスキー・ハイボールの糖質は0グラムですが、コーラで割ったコーク・ハイボールの糖質は22.6グラム、ジンジャエールを加えて作るジンジャー・ハイボールには約16.4グラムの糖質が含まれます。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、いずれも口当たりがよく飲みやすいので、何杯か飲む人は注意が必要です。

ウイスキー・カクテルのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてウイスキー・カクテルのカロリーはどうなのでしょうか。

ウイスキー30mlあたりのカロリーはだいたい50kcalほどです。これにカロリーゼロの炭酸水を合わせたウイスキー・ハイボールのカロリーは約50kcalですが、コーク・ハイボールだと約140kcal、ジンジャー・ハイボールは約120kcalになります。

合わせる飲料によってはカロリーオーバーになってしまうので、何杯か飲む人は注意が必要です。