マティーニ・オンザロックの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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マティーニに氷を浮かばせたのがマティーニ・オンザロックです。マティーニよりもより冷たくて飲みやすくなっていますが、ダイエット中の人には飲んでも良いのでしょうか?

実際、マティーニ・オンザロックのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、マティーニ・オンザロックのカロリー・糖質量やダイエット中にマティーニ・オンザロックを飲む際の注意点などを解説します。

マティーニ・オンザロックの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、マティーニ・オンザロックは次のものが原料(材料)として使われています。

  • ドライ・ジン
  • ドライ・ベルモット

このうち糖質が含まれるものは、「ドライ・ジン」に0g、「ドライ・ベルモット」に1.8g、「氷」に0g程度含まれています。
つまり、マティーニ・オンザロック1杯にはおおよそ1.8g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

マティーニ・オンザロックのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてマティーニ・オンザロックのカロリーはどうなのでしょうか。

マティーニ・オンザロックのカロリーは1杯あたりだいたい161kcalほどです。

 

マティーニ・オンザロックはマティーニに氷を浮かべたものなので、基本的にはマティーニと同じカロリーと糖質となります。ちなみに、このカロリー計算はジン45mlとベルモット15mlで、氷は適量のレシピによるものです。お店や家庭によってはその配合に違いがあるため、カロリーと糖質にも違いが出てくることに注意をしましょう。




マティーニ・オンザロックのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなマティーニ・オンザロックですが、上手にマティーニ・オンザロックと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

ここからはマティーニ・オンザロックが持つダイエット効果についてご紹介します!

ダイエット効果①ストレス発散できる

ダイエットというのは、食事制限や運動など日常でストレスを抱え込んでしまいがちです。そのストレスを溜めすぎるとダイエットが途中で投げ出してしまうこともあるでしょう。アルコールにはそのストレスを発散させる効果があります。適度に飲むことでダイエットを続けるためのサポートになるわけです。また、マティーニ・オンザロックはキンキンに冷えているため、真夏の暑さによるストレスにもスカッと爽快にしてくれるのでオススメです。

ダイエット効果②老廃物を外に出す

ダイエットがなかなか上手くいかない原因として、体内の老廃物を溜めこんでいることがあります。老廃物が新陳代謝を低下させてしまうからです。疲れやすくてダイエットが続かない人もこれが原因であることがあります。アルコールには利尿作用がありますが、これは尿と一緒に老廃物を体外に出すデトックス作用もあります。適度にアルコールを飲むことで老廃物を追い出してダイエットしやすい新陳代謝の高い体質にすることができます。

糖質制限ダイエット中にマティーニ・オンザロックを飲むときの注意点

マティーニに氷が入っているだけですが、たったそれだけで起こるかもしれない注意点に触れていきます。

注意点①冷やし過ぎない

マティーニ・オンザロックは文字どおり、氷の入ったカクテルです。冷えたカクテルは暑い日に飲むと美味しいものですが、ダイエットのことを考えると体を冷やすのは決して良いものではありません。内臓機能を低下させて、基礎代謝を下げてしまうからです。特に夏場では夏バテの原因となって、ダイエットどころではなくなってしまいます。冷たいオンザロックを飲むなとは言いませんが、飲み過ぎないように注意しておいた方がよいでしょう。

注意点②飲み過ぎない

スッキリとした味わいのマティーニですが、オンザロックで冷やすことでより飲みやすくなります。ついつい飲み過ぎてしまう人もいるでしょう。ただし、ほとんどマティーニとアルコールと糖度はほとんどかわりません。そのまま飲み過ぎてしまうと糖質を取り過ぎてしまう可能性もあります。また酔っぱらってしまうと生活リズムが狂ってしまうため、その翌日のダイエットにも影響を与えることがあります。そのため、飲み過ぎには気を付けるようにしましょう。

注意点③食べ過ぎない

マティーニそのものは辛口で、さらに冷えているため、おつまみを食べたくなってしまうのがマティーニ・オンザロックです。しかし、ご存知のようにダイエットの最大の敵は食べ過ぎです。
アルコールのカロリーは脂肪になりませんし、マティーニは当分控えめのメリットがなくなってしまうでしょう。さらに、ダイエットをしているのにおつまみを食べ過ぎてしまったら台無しです。マティーニを飲むのは良いですが、おつまみの食べ過ぎには注意しなくてはなりません。




糖質制限ダイエット中のマティーニ・オンザロックの効果的な飲み方

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなマティーニ・オンザロックですが、上手にマティーニ・オンザロックと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

ここからはマティーニ・オンザロックが持つダイエット効果についてご紹介します!

効果的な飲み方①家庭で作る

マティーニはドライジンとドライベルモットをステアして作られます。カロリーの高いドライジンよりも糖質の高いドライベルモットの方がダイエットには不向きだと言われています。アルコールのカロリーはすぐに熱となってしまうため脂肪にならないからです。そのため、マティーニ・オンザロックで飲むときはドライジンを多めにして作るのが良いでしょう。糖質を減らすことで糖質制限ダイエット中の妨げになることを防ぐことができます。

効果的な飲み方②ゆっくりと飲む

マティーニ・オンザロックは、冷たくてスッキリとした飲み心地なので、一気に飲み干してしまう人もいます。しかし、マティーニはアルコール濃度が高いため、それではすぐに血圧が高くなってしまいダイエットにも良くありません。せっかくのオンザロックなので「氷を溶かしながら飲む」くらいの感覚でゆっくりとおつまみを食べながら飲んでいくのが良いでしょう。もちろん、そのおつまみはカロリーや糖質の少ないものを選ぶのが大切です。

マティーニ・オンザロックの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はマティーニ・オンザロックの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にマティーニ・オンザロックをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにマティーニ・オンザロックは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

 

 

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