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アプリコットの甘味とレモンの酸味がほどよく合わさったアプリコット・サワーは、口直しのカクテルとしても人気です。そんなアプリコット・サワーですが、気になるのはそのカロリーや糖質量です。ダイエット中にもアプリコット・サワーは飲んで大丈夫でしょうか。

今回は、ダイエット中にアプリコット・サワーを飲む際の注意点などを解説します。

アプリコット・サワーの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、アプリコット・サワーは次のものが原料(材料)として使われています。

  • アプリコットブランデー  45ml
  • レモンジュース         20ml
  • シュガーシロップ     5ml

このうち、糖質が含まれるものはレモンジュースに1g、シュガーシロップに2.5gです。アプリコットブランデーには糖質は含まれていません。従ってアプリコット・サワー1杯の糖質量は3.5gあることになります。糖質量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

アプリコット・サワーのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてアプリコット・サワーのカロリーはどうなのでしょうか。

アプリコット・サワーのカロリーは1杯あたりだいたい124kcalほどです。糖質はゼロのアプリコットブランデーですが、カロリーは高く、100gで237kcalもあります。比較的カロリーが高めと言われている日本酒でさえ100gで100kcal前後ですので、アプリコットブランデーのカロリーが他のお酒と比較しても高いことがわかります。ダイエット中はあまり飲みすぎないように気をつけましょう。