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テキーラとグレープフルーツジュースなどが入ったフルーティーなアイス・ブレーカーは若い女性にも人気のカクテルです。では、ダイエット中の女性にはオススメできるのでしょうか?

実際、アイス・ブレーカーのカロリー・糖質はどのくらいなのでしょうか。今回は、アイス・ブレーカーのカロリー・糖質量やダイエット中にアイス・ブレーカーを飲む際の注意点などを解説します。

アイス・ブレーカーの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、アイス・ブレーカーは次のものが原料(材料)として使われています。

  • テキーラ
  • ホワイト・キュラソー
  • グレープフルーツジュース
  • グレナディン・シロップ

このうち糖質が含まれるものは、「テキーラ」に0g、「ホワイト・キュラソー」に7.6g、「グレープフルーツジュース」に4.1g、「グレナディン・シロップ」に5.0g程度含まれています。
つまり、アイス・ブレーカー1杯(100ml)にはおおよそ9.4g程度の糖質が含まれていることになります。

糖質の量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

アイス・ブレーカーのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてアイス・ブレーカーのカロリーはどうなのでしょうか。

アイス・ブレーカーのカロリーは1杯あたりだいたい★206kcalほどです。

 

アイス・ブレーカーはお店や家庭でレシピが若干違ってきます。ここではポピュラーなレシピとしてテキーラ40ml、ホワイト・キュラソー20ml、グレープフルーツジュース40ml、グレナディン・シロップ小さじ1杯からカロリーと糖質を出しています。そのため、レシピが異なれば当然、カロリーと糖質にも違いが出てきます。