アプリコット・クーラーの糖質・カロリーは高い・低い?ダイエット中でも太らない効果的な飲み方を解説!

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アプリコット・クーラーはジューシーな飲み口とまろやかなテイストが飲みやすく、女性に人気のあるカクテルです。そんなアプリコット・クーラーですが、気になるのはそのカロリーや糖質量です。ダイエット中にもアプリコット・クーラーは飲んで大丈夫でしょうか。

今回は、ダイエット中にアプリコット・クーラーを飲む際の注意点などを解説します。

アプリコット・クーラーの糖質量

糖質制限している方の糖質摂取量は、体重にもよりますが基本的に1日100g以下(おにぎり2個)が目安になります。

そして、アプリコット・クーラーは次のものが原料(材料)として使われています。

  • アプリコットブランデー  45ml
  • レモンジュース      20ml
  • グレナデンシロップ    1tsp
  • ソーダ          30ml

このうち、糖質が含まれるものはレモンジュースに1g、グレナデンシロップに3gです。アプリコットブランデーとソーダに糖質は含まれていません。従ってアプリコット・クーラー1杯の糖質量は4gあることになります。糖質量が多すぎるというわけではありませんが、何杯か飲む人は注意が必要です。

アプリコット・クーラーのカロリー

糖質量についてはわかりましたがダイエット中にはカロリーも気になる所です。果たしてアプリコット・クーラーのカロリーはどうなのでしょうか。

アプリコット・クーラーのカロリーは1杯あたりだいたい124kcalほどです。アプリコットブランデーは、糖質がゼロなのに対し、カロリーは100gで237kcalもあります。何杯も飲んでしまうと高カロリーになってしまうため、ダイエット中は控えめに心がけた方が良いかもしれません。




アプリコット・クーラーのダイエット効果

ダイエットにどうやって取り入れるか迷いがちなアプリコット・クーラーですが、上手にアプリコット・クーラーと付き合うことにより、ダイエットに好影響を及ぼすことができます。

ここからはアプリコット・クーラーが持つダイエット効果についてご紹介します!

①ポリフェノールで病気予防

商品によっては何十年も樽の中で熟成されているブランデーは、熟成する過程で樽から溶け込んだ樽ポリフェノールがたくさん含まれています。そしてこのポリフェノールには、様々なダイエット効果や美容効果が期待できます。ポリフェノールは老化を進める活性酸素という物質を除去する作用がある為、血行の促進に繋がり、そのことから代謝アップの期待ができます。また、活性酸素を除去することで、脳梗塞や心筋梗塞などにかかりにくくなる作用も期待できます。その他、ポリフェノールは美白やニキビの予防にも効果があると言われています。ポリフェノールを含んだアプリコット・クーラーで健康的にダイエットを目指しましょう。

②ブランデーの香りで脂肪燃焼

とても芳醇な香りが楽しめるブランデーですが、近年、その香りには脂肪を燃焼させる効果があることが分かってきました。香りを嗅ぐことで、脂肪を燃焼させるホルモンを増殖させる効果があるのです。また、ブランデーの香りはリラックス効果や安眠効果も実証されています。リラックスしながら眠りにつき、寝ている間に脂肪を燃焼させる効果が期待できるアプリコット・クーラー。ダイエット中のストレス解消にも繋がります。まさにダイエットの味方と言えるカクテルでしょう。

糖質制限ダイエット中にアプリコット・クーラーを飲むときの注意点

脂肪を燃焼させるだけでなく、美白効果や老化の防止にも期待できるアプリコット・クーラーですが、飲むときにはいくつかの注意点があります。ここでは3点ご紹介します。

①睡眠不足に注意

アプリコット・クーラーだけに限らず、アルコールには安眠効果が実証されている為、夜寝る前に飲む習慣をつけている方もいらっしゃるかと思います。確かに、少量のアルコールは寝つきを良くする効果が認められています。しかし、たくさん飲んでしまうと、アルコールを分解する働きの影響で深い睡眠が取りにくくなり、結果的に寝不足に陥ってしまう危険が指摘されています。睡眠不足を防ぐためにも、夜寝る前に飲むのはあくまでも少量にとどめておいた方が良さそうです。

②おつまみに注意

糖質量が1杯4g程度のアプリコット・クーラーは、ダイエットに適したお酒と言っても過言ではありません。しかし、ダイエット中にお酒を飲む際に最も注意が必要なのは、お酒ではなく一緒に食べるおつまみにあります。ほとんどのお酒には食欲を増進させる効果がありますが、ブランデーにはその効果があまりないと言われています。ですが、女子会や職場の歓送迎会等では糖質や脂質が高い食べ物が出される確率が高い為、意識的に気をつける必要があります。

③アルコール依存症に注意

上記にも書いた通り、夜寝る前に飲みすぎてしまうとかえって寝不足の原因になってしまうことが指摘されています。その他にも、お酒を飲むといびきをかきやすくなる現象が引き起こされますが、睡眠時に無呼吸症候群の人は病状が重たくなる傾向がある為、十分な注意が必要となってきます。また、毎日飲酒を繰り返すことにより、アルコールに対する順応能力が高くなってしまう可能性があります。本人も気づかないうちに少しずつ飲む量が増え、気づいたらアルコール依存症になっていたという可能性も否定できません。お酒を飲む際にはしっかりと自覚を持ち、一定のルールを決めて飲むようにしましょう。




糖質制限ダイエット中のアプリコット・クーラーの効果的な飲み方

このように、ダイエットの強い味方であるアプリコット・クーラーですが、飲み方によりさらに効果がアップします。

①レモンジュースやソーダの選び方

一口にレモンジュースやソーダと言っても、コンビニやスーパー等ではたくさんの種類のレモンジュースまたはソーダが売られています。ソーダに関しては、基本的には糖質カロリー共にゼロがほとんどですが、中には飲みやすくするために甘味料が含まれているものもありますので、購入時には表示をよく見て購入するようにしましょう。またレモンジュースに含まれているレモンには、脂肪の吸収を抑制する成分や、中性脂肪値、血圧などの値を改善する成分が含まれています。レモンジュースを選ぶ際には、なるべく果汁がたくさん入っているジュースを選ぶとダイエット効果が期待できます。

②自宅でアプリコット・クーラーを!

アプリコット・クーラーは糖質がゼロでカロリーも一杯124kcalということが分かってきました。しかし、これはあくまでも上記に書いた分量通りに作った場合です。お店で飲んだアプリコット・クーラーの割合がどの程度かを完全に把握することは難しいです。また、コンビニやスーパーで売られているアプリコット・クーラーは、飲みやすくするために甘味料が入っている可能性もあります。これらのことを考えると、自宅でアプリコット・クーラーを作る方が糖質量やカロリーを把握しやすく、安心して飲むことができると言えます。ダイエットを成功させるためにも、自宅で飲むことをお勧めします。

アプリコット・クーラーの糖質量やカロリー・特徴を理解してダイエットを成功させよう!

今回はアプリコット・クーラーの糖質量やカロリーについて紹介しました。ダイエット中にアプリコット・クーラーをとっていいのか迷いがちですが、今回の記事で紹介したようにアプリコット・クーラーは意外なダイエット効果があるので、上手に使うことで糖質制限ダイエット中でも太る原因にならずにすみそうですね!ダイエットに無理は禁物なので効率よく食事を管理してダイエットを成功させましょう!

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